המוצרים החשובים ביותר לצמיחת שיער מהירה יותר

שיער יפה ובריא הוא לא רק הכשרון של מוצרי קוסמטיקה שנבחרו היטב. טיפול בשיער צריך להתחיל מבפנים. אז השיער צמח במהירות, הדיאטה צריכה להיות במידה הדרושה חומרים וויטמינים התורמים לתהליך זה.

התנאי העיקרי לחלוקה מהירה של תאים - נוכחות של חלבון. התמקדו בזה בתפריט שלכם, והשיער יהיה אסיר תודה.

בשר אדום

בשר אדום הוא מקור לברזל, המספק לגוף רמה תקינה של המוגלובין. שורשי השיער יוזנו בחמצן ובחומרי הזנה הדרושים מהמזון.

ביצים

הביצה, בנוסף לתכולת החלבון הגבוהה, מכילה ויטמינים הנספגים היטב בגוף האדם. קבוצת ויטמינים B חשובה לשיער, ציפורניים ועור בריאים. ביוטין, הכלול בביצים, מאיץ את צמיחת השיער, והחלבון משפיע על היווצרותו של קרטין, החיוני לברק ולאלסטיות.

סלמון

דג אדום שומן הוא מקור לחומצות שומן אומגה 3 המהווה ממריץ חזק לצמיחת שיער. נורת השיער, מקבלת אומגה בנפח מספיק, מתאוששת ומתחילה לתפקד במצב מואץ. דגים מכילים גם אבץ, חלבון וויטמין B12, הכרחי לשיער בריא.

אגוזים

אגוזים הם מקור לחלבון צמחי, וגם ויטמינים E וקבוצת B הם מרכיב חשוב בתהליך הריפוי של השיער. אבל בוטנים עדיין מכילים ויטמין B5, שעוזר להרוות את השיער בחמצן והשקד יספק לדם ברזל נוסף.

ענבים

ענבים טריים או מיובשים כל השנה - הבחירה בידכם. ענבים מכילים נוגדי חמצון רבים המסייעים להתנגד להשפעות המזיקות של הסביבה, להגן על השיער מפני נזקים, לשפר את זרימת הדם ולקדם את הצמיחה הפעילה של השיער.

עדשים

העדשים מכילות כמות שיא של ברזל, המספקת לגוף חמצן וחומרי הזנה. כמו כן עדשים הן מקור לכולין, זה גם משפר את זרימת הדם לעור, כולל הראש.

פרי הדר

פירות הדר ופירות יער, כגון תותים, יספקו לשיער שפע של ויטמין C. הוא מחזק את כלי הדם ומגן על שורשי השיער מפני נזקים. ויטמין C מהיר לעשות סדר בשיער, מיובש בשמש או בהשפעת מייבש השיער.

זרעי חמניות

גרעיני חמניות - מקור לויטמין D, ויטמין E וחומצות שומן בלתי רוויות. מכילים גם זרחן ואשלגן. ויטמין E יספק לשיער שלך ברק בריא וגמישות, הם לא יתפצלו בקצוות ויפגעו במהלך הסירוק.

מוצרי חלב

חלב ומוצרי חלב יגרמו לצמיחת שיער על חשבון ויטמיני B וויטמין K וסידן. מוצרי חלב גם הפחיתו את המיקרופלורה ומשפרים את העיכול, מה שאומר שהשיער יקבל יותר חומרים מזינים. הרי הבריאות מתחילה בבטן.

ירקות ירוקים

ירקות ירוקים ממריצים את הפרשת החלב, המעניקים לחות ומגנים על שורשי השיער מפני נזקים. ירקות ירוקים עשירים גם בסיבים לעיכול וויטמין C בנפרד רוצים להזכיר כרוב וברוקולי. הראשון מקדם תזונה ומחזק את שורשי השיער ומונע קשקשים. השני עשיר בסידן ובוויטמין A, מעורב ביצירת הקרטין - חומר הבנייה לשיער שלך.

מור על אוכל אוכל אוכל צפה בסרטון למטה: