תוכן
למרות המחלוקת סביב השימוש במשמשים טריים ובמשמשים מיובשים, למוצר האחר יתרונותיו.
כמובן, במשמשים המיובשים нруку הוא פחות נוזלי, ולכן ריכוז החומרים המזינים גבוה יותר. מצד שני, כמות הסוכר במשמשים מיובשים גבוהה יותר מאשר במשמש כיוון שכדאי לקחת בחשבון את איכות הפירות היבשים, בחירה בין פירות בשלים למיובשים. מדוע משמשים חשובים? לשם כך יש לפחות 4 סיבות.
1. משמשים מיובשים - מקור המינרלים
משמשים מיובשים מרוכזת כמות עצומה של מינרלים החשובים לכולם. והמינרלים הללו נספגים היטב. הודות להרכב המינרלים שלו, המעי מנוקה מרעלים ורעלים, משפר את העיכול ובריאותו הכללית ומחזק את תפקודי המגן של הגוף.
אז 100 גרם משמשים מיובשים מכילים חמישית משיעור צריכת האשלגן - 443 מ"ג. הגרגרים היבשים מכילים 15 מ"ג סידן, 38 מ"ג זרחן ו -15 מ"ג מגנזיום, 14 אחוזים מהערך היומי של נחושת ו -8% ברזל.
2. ... ובטא קרוטן
ויטמין זה נחוץ בכדי לעזור לנו בשיפור חדות הראייה ובהפחתת כל הסימפטומים הקשורים למחלות עיניים, במיוחד דלקתיות. 100 גרם משמשים מיובשים מכילים 12 אחוז מהערך היומי.
3. משמשים מיובשים טובים להרזיה
כאשר משמשים מיובשים משפרים את העיכול, מגבירים את חילוף החומרים ואת תנועות המעיים, היא מוצגת בדיאטות שמטרתן ירידה במשקל. למשמשים מיובשים יש גם השפעה משלשלת קלה ולמרות תכולת הקלוריות הגבוהה הם חלק חשוב בדיאטות מכיוון שהם מאטים את הצטברות השומן.
4. ... וכדי להרגיע את מערכת העצבים
משמשים מיובשים מכילים ויטמינים בכמויות גדולות: פירידוקסין (B6), ויטמין B5, תיאמין (B6), וריבופלאבין (B2). בשילוב עם מגנזיום, קבוצת ויטמינים זו מרגיעה את מערכת העצבים, משפרת את מצב הרוח ואת השינה הרגועה - מספיק במשמשים ובחומצות האמינו המיובשות, כולל טריפטופן, איזולאוצין, ליזין, תראונין.
ולחלקם משמשים מיובשים עלולים להיות מסוכנים.
משמשים למזונות אלרגניים, ולכן זה לא רצוי למי שיש להם כמה תסמינים של מצב זה. צריכה מוגזמת של משמשים מיובשים עלולה להפר את העיכול.
עליכם לבחור בקפידה את המשמשים ולשים לב למראה המוצר. פירות יער בהירים ויפים מדי יכולים להיות כהים ומכילים חומרים משמרים העלולים להזיק לגוף האדם.
לפרטים נוספים על משמשים מיובשים, יתרונות בריאותיים ונזקים קרא את המאמר הגדול שלנו.
להיות בריא!