לפעמים קשה לדמיין עד כמה הבריאות שלנו תלויה בתזונה. אני תמיד ממליץ להוסיף כמה שיותר פירות וירקות לתזונה שלך. אבל לא רק המספר שלהם חשוב, אלא גם המגוון. ככל שהמזון שלך מכיל יותר צמחים שונים (צבעוניים!), כך הוא שלם ובריא יותר. זה אומר שככל שהגוף והחסינות חזקים יותר. ריכזתי עבורכם טבלה מפורטת וויזואלית של 5 צבעי פיטונוטריינטים. נסו לאכול 1-2 מזונות מכל סעיף במהלך היום.
2021-03-03