כשאתה צעיר, נראה שלעולם לא תהיה זקן וחולה. עם זאת, זמן בלתי נמנע רץ, והמספרים מהבהבים - כבר 40, כבר 50. אף אחד לא יכול להגן על עתידו ממחלות ובעיות ב-100%. אבל יש תקווה! הפסיכולוגית, Ph.D., טרייסי תומס מדברת על ההנחות הללו המספקות את הבסיס לאושר ובריאות עתידיים, אם תתחילו לדבוק בהן מגיל צעיר.
השתמש בגוף שלך כברומטר
האם כאבי הגב שלך חולפים? הבטן שלך רועמת כל בוקר בדרכך לעבודה? הגוף שלנו מעוצב בצורה כזו שהוא מגיב לכל הגורמים הפנימיים והחיצוניים. אם משהו לא מתאים לו, אז נוצרים מתח, כאבים חריפים וכרוניים ואפילו מחלות. יש אנשים שכל הזמן יש להם משהו שכואב, והסיבה נעוצה מחוץ לרפואה. אז הגוף יכול להגיב לאי נוחות וחוסר שביעות רצון מהחיים. אתה לא יכול פשוט להתעלם מכאבי ראש ומכאבים אחרים, אתה צריך לחפש את השורש בחייך הנפשיים, העבודה והחברתיים.
מצא עבודה שמתאימה לך
לעתים קרובות אנו קודם כל בוחרים לעצמנו בדרך מקצועית, ולאחר מכן אנו מנסים להתאים את האישיות שלנו לקריירה. אבל זה צריך להיות הפוך. שאל את השאלה, איזה סוג חיים אתה רוצה לחיות? לעבוד בשביל עצמך או להשכרה? יש לכם לוח זמנים קבוע או צף? איזה סוג של אנשים-קולגות יהיה נוח לך? האם תישא באחריות? שלבו את המעלות וההעדפות שלכם, ומצאו את הדרך שטמונה במרחב הזה. העתיד שלך יודה לך על הבחירה הנכונה.
תאהב את עצמך לפני שאתה אוהב אחר
צעירים מחפשים לעתים קרובות פתרון לבעיותיהם במערכות יחסים רומנטיות. התאהבות ואהבה יכולה להפוך לא לתחושה אמיתית, אלא רק למראה לשיקוף. למערכות יחסים כאלה יש עתיד קודר. אתה צריך להפוך לאדם שלם בעצמך, ואז לחפש את אותו בן זוג שלם לזוגיות בריאה ומאושרת.
מצא את הפעילות הגופנית הנכונה
תפקיד החינוך הגופני לבריאות אינו דורש הוכחה. אבל לעתים קרובות ללכת לכושר הופך להיות חובה כבדה, עבודה לא אהובה. מגיל ההתבגרות תוכלו לבחור בפעילויות שגורמות לכם הנאה והופכות אותן להרגל לחיים. לעתים קרובות הבחירה הזו היא מה שאהבת לעשות בילדותך. ריקוד, רכיבה על אופניים לאורך החוף - אם יש לזה השפעה חיובית על המצב הרגשי, אז הרגל כזה צריך להיות קבוע במשך שנים רבות.
למד להקשיב לעצמך
אנחנו כל כך עסוקים שאנחנו לא מוצאים זמן לסדר את הרגשות שלנו ולחשוף בעיות בזמן. הדרך הטובה ביותר לשגשג בחיים היא לדעת מה עושה אותך מאושר. כבה את הסמארטפון וחשוב אם אתה מרגיש טוב עם החברים שלך, האם אתה מרוצה מהעבודה שלך? על ידי הבנת הרגשות שלך, אתה יכול לבנות חיים מאושרים ארוכים במודע.
הציבו יעדים אך היו גמישים
חשוב מאוד לדעת למה לשאוף ועל מה לעבוד. אבל יש צורך גם להשאיר מקום לצעד הצידה. אתה יכול ליפול לחוסר שביעות רצון עמוק אם לא הצלחת "להתחתן בגיל 30" או "להיות בוס בגיל 40". קיים גם סיכון לפספס הזדמנויות מעניינות כאשר הן חורגות מהנתיב המיועד. תן למטרה העיקרית להיות באופק, אבל אתה יכול ללכת אליה בדרכים שונות.
צ'אט עם חברים ובני משפחה
צריבה בעבודה ראויה לשבח! העובדה שקריירה הופכת בראש סדר העדיפויות היא עובדה מובנת. העבודה מאפשרת לאכול, להלביש ולקיים דיור. אבל, כמו לעתים קרובות, לאחר שהשיג הצלחה, תארים ושגשוג, אדם מרגיש בודד... אל תבלבל עבודה עם יחסים בין אישיים. שמרו על קשר קבוע עם חברים ובני משפחה, ואל תתנו לאנשי הקשר להסתבך עם הזמן.
הבינו שהכל בעולם קשור זה בזה
במבט ראשון זה נראה כמו קלישאה. אבל לעתים קרובות אנשים לא יכולים להבין שאם אתה שונא עבודה, אתה לא תהיה מאושר בחייך האישיים. אתה תהיה בנישואים מכבידים - אתה תאבד בריאות פיזית ונפשית. חוסר שביעות רצון בתחום אחד מוביל תמיד לבעיות בתחום אחר. מיותר ומיותר עם השנים מתהדק יותר ויותר, ולכן חשוב ללמוד איך לסרב. במקום לחגוג מאוחר בבוקר, אתה יכול לקבל אנרגיה באמצעות מדיטציה או פעילות גופנית. מצא אנשים בעלי דעות דומות במה שהופך את חייך להרמוניים יותר. אחרת, כמה כישלונות יביאו לכישלונות אחרים.