מה לעשות אם בן הזוג שלך מכור

גילית שלבן הזוג שלך יש התמכרות לאלכוהול או לסמים. זה לא קל לעבור את זה. זו חוויה כואבת וטראומטית לשניכם, והסיכון המוגבר לגירושין רק מחמיר את המצב. לאחר שהיית שקוע בבעיות של בן זוג תלוי, אתה מוצא את עצמך בבידוד מוחלט, מכוון את כל הכוח והאנרגיה שלך לשקם את בן הזוג, והצרכים שלך לא שמים לב.

כפסיכותרפיסטית, אני עובד עם קרובי משפחה של אנשים מכורים. האסטרטגיה הטובה ביותר היא לגשת למצב באמפתיה, הבנה וסבלנות. זה עוזר למכור להחלים ולבן זוגו לטפל בעצמו.

זה לא תמיד קל, התגובה הראשונה שלך למצב היא כעס. אתה מנסה למצוא את האשם או לקחת על עצמך עול בלתי נסבל. העצות הבאות יעזרו לך להגדיר את עצמך לגישה בריאה יותר למצב.

התמקד בבעיה, לא באדם

אל תיקח את הבעיות של בן הזוג באופן אישי, אל תתייחס אליהן כמחאה נגדך. אתה לא צריך לתפוס בן זוג דרך הפריזמה של התלות שלו.

כמובן, תגובה כזו מובנת. בן הזוג תקוע במעגל קסמים של שימוש לרעה באלכוהול או בסמים ואינו נראה עוד כמו האדם בו התאהבת במקור. אבל זו מלכודת.

אם מקשרים את המחלה עם התכונות והחסרונות האישיים של בן הזוג, הדבר יפריע להחלמתו ולהחלמתו. עמדה זו מעידה על כך שההחלמה בלתי אפשרית.

אם אתה תופס את ההתמכרות של בן/בת הזוג שלך כתגובה שלילית לאישיותך, זה גם לא יועיל. נסו להפריד את בן הזוג ממחלתו ויחד התחילו לעבוד על פתרון הבעיה.

שאל את עצמך מה נורמלי עבורך ומה לא

אמפתיה, קבלה וסבלנות הם בסיס טוב להחלמה, אך אינך צריך כל הזמן להסתגל ולשבור את עצמך כדי לענות על הצרכים של בן או בת הזוג. אם אתה שחוק מהקרבה עצמית אינסופית, ערוך רשימה של מה אתה מוכן לעשות כדי לגלות אמפתיה ותמיכה, ומה לא. היצמד לזה, בצע שינויים קלים במידת הצורך. כך מציבים את הגבולות לזוגיות בריאה. זה יעזור לך להישאר סבלני, ובן הזוג שלך יתאושש מהר יותר.

אמור "אני צריך" ו"אני מרגיש"

כאשר אתה מעריך אנשים, זה מפעיל את מנגנון ההגנה שלהם. למי שסובל מהתמכרות, זה נכון במיוחד. הימנע משיפוטים ישירים או הצהרות על התנהגותו של בן/בת הזוג שלך, במקום לומר איך אתה מרגיש כתוצאה ממעשיו. אתה יכול לומר, "כמעט איבדתי את דעתי כשחזרתי הביתה וגיליתי שאתה "מתעלף". או, "אני מרגיש כל כך בודד לאחרונה. אני רוצה לדבר איתך, ואתה שיכור."

אין ערובה שבן הזוג שלך ישמע אותך - אלכוהול וסמים משעממים את יכולת האמפתיה. אבל צורת תקשורת זו יעילה יותר. כשאתה לא שופט, אלא מדבר על הרגשות שלך, הסיכוי ליצור קשר רגשי גדל. האמפתיה וההבנה יהפכו לבסיס לשיקום בן/בת זוג וליחסים עמו.