מה זה: הצטננות או שפעת? אם הסימפטומים הם כבדות בצוואר, כאב גרון, התעטשות, שיעול, סביר להניח שמדובר בהצטננות. אם לתסמינים הנ"ל מתווספים טמפרטורה של 38 מעלות צלזיוס ומעלה, כאבי ראש, כאבי שרירים, עייפות חמורה, שלשולים, בחילות, אז זה דומה לשפעת. כמה טיפים מועילים להצטננות ושפעת • לכאב גרון, מוזגים כוס מים חמימים, מוסיפים 1 כפית. מלח וגרגר. למלח יש השפעה מרגיעה. • בכוס מים חמימים מוסיפים מיץ לימון. שטיפה בנוזל כזה תיצור סביבה חומצית עוינת לחיידקים ווירוסים. • לשתות כמה שיותר נוזלים, 2-3 ליטר ליום כדי לשמור על לחות הריריות, שכן הגוף מאבד הרבה מים. • בזמן הצטננות ושפעת הגוף משתחרר מליחה ומשימתנו היא לעזור לו בכך. בשביל זה, מומלץ הישאר באזור לח, חם ומאוורר היטב. כדי להפוך את האוויר בחדר השינה לח, הניחו צלחות מים או השתמשו במכשיר אדים. • מייבש שיער יכול להועיל במלחמה בהצטננות. כמה שזה נשמע פרוע שאיפת אוויר חם מאפשר לך להרוג את הנגיף המשגשג ברירית האף. בחרו סביבה חמה (לא חמה), הרחיקו 45 ס"מ מהפנים שלכם, שאפו אוויר חם כל עוד אתם יכולים, לפחות 2-3 דקות, רצוי 20 דקות. • ברגע שאתה מבחין בתסמיני הצטננות או שפעת, התחל ליטול 500 מ"ג ויטמין C 4-6 פעמים ביום. אם מופיע שלשול, הפחית את המינון. • שׁוּם – אנטיביוטיקה טבעית – תעשה את עבודתה במלחמה בנגיף. אם אתם מספיק אמיצים, שימו שן (או חצי שן) שום בפה ושאפו את האדים לתוך הגרון והריאות. במקרה שהשום חריף מדי ואתם מרגישים אי נוחות, לעסו אותו במהירות ושתו אותו עם מים. • אפקט טוב מאוד ניתן על ידי מגורר שורש חזרת וג'ינג'ר. השתמש בהם עבור הצטננות ושפעת. כדי למנוע בעיות עיכול, קח לאחר הארוחות.
2022-11-11