תוכן
נכון לעכשיו, המונח "תסמונת מטבולית" נמצא לעיתים קרובות בחדשות ובנאומי הרופאים.
למרות העובדה שאנשים אומרים לעתים קרובות על מגיפתה, תסמונת מטבולית אינה מחלה אלא השם של קבוצת גורמי סיכון המובילים להתפתחות מחלות לב, סוכרת ושבץ מוחי.
הסיבה העיקרית ל התפתחות תסמונת זו - אורח חיים לא בריא: עודף מזון, עשיר בשומנים וסוכר ואורח חיים בישיבה.
קצת היסטוריה
הקשר בין הפרעות מטבוליות מסוימות למחלות לב וכלי דם נוצר בשנת 1940.
ארבעים שנה אחר כך הצליחו מדענים לזהות את הגורמים המסוכנים ביותר שמובילים למחלות לב וכלי דם וסוכרת.
הם קיבלו את התואר הכללי של תסמונת מטבולית.
נכון לעכשיו תסמונת זו נפוצה בקרב אוכלוסיית המדינות המפותחות באותה מידה כמו שפעת עונתית, והיא נחשבת לאחת הבעיות הדחופות ביותר ברפואה המודרנית.
החוקרים חושבים כי תסמונת מטבולית בקרוב יהפוך לסיבה העיקרית ל התפתחות מחלות לב וכלי דם לקראת העישון.
עד כה זיהו מומחים מספר גורמים הקשורים לתסמונת מטבולית.
אדם יכול לבוא לידי ביטוי כל אחד מהם, אך בדרך כלל הם מתרחשים יחד.
מִשׁקָל
מסוכן במיוחד הוא הגדלת גודל המותניים. שומן גוף על המותניים נקרא השמנה בטנית או סוג של השמנה "אפל".
עודף שומן בבטן נחשב לגורם סיכון חשוב יותר להתפתחות מחלות לב מאשר משקעים בחלקים אחרים של הגוף כמו הירכיים.
תשומת הלב! היקף המותניים יותר מ -102 ס"מ אצל גברים ומעל 88 ס"מ אצל נשים, סימן לתסמונת מטבולית.
רמות מוגברות של כולסטרול "רע" והורדת רמות של "טוב"
ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL) או כולסטרול "טוב", מסייעים בהסרת כלי דם מהכולסטרול "הרע" - ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL), ויוצרים רובד טרשתי.
אם לא די בכולסטרול "טוב", ויותר מדי LDL, הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם עולה.
תשומת הלב! תכונות של התסמונת המטבולית:
- רמת ה- HDL בדם - מתחת ל 50 מ"ג / ד"ל
- רמת ה- LDL בדם - יותר מ -160 מ"ג / ד"ל
- תכולת הטריגליצרידים בדם היא 150 מ"ג / ד"ל ומעלה.
לחץ דם גבוה
לחץ דם הוא הכוח בו הדם נלחץ על דפנות העורקים. אם הוא עולה ונשאר גבוה לאורך זמן, זה מוביל לשיבוש הלב וכלי הדם ולסיכון לשבץ.
תשומת הלב! לחץ דם 140/90 ומעלה הוא סימן להתפתחות תסמונת מטבולית.
העלייה ברמת הסוכר בדם
צום גבוה של סוכר בדם מצביע על כך שפיתוח אינסולין- rezistentnost - ירידה ברגישות הרקמות לאינסולין, מה שעוזר לתאים לספוג גלוקוז.
תשומת הלב! רמת הגלוקוז בדם של 110 מ"ג / ד"ל ומעל מעיד על התפתחות תסמונת מטבולית.
קביעת נוכחותם של גורמי סיכון אלה אפשרית באמצעות בדיקות סטנדרטיות. ניתן להחזיקם במרכזי בריאות.
תסמונת מטבולית מביאה מחלות
אם ישנם לפחות שלושה גורמים, אנו יכולים לדבר בביטחון על התפתחות התסמונת המטבולית. אך גורם אחד הוא איום בריאותי חמור.
על פי נתונים סטטיסטיים, אדם עם תסמונת מטבולית עלול לחלות במחלות לב פעמיים חמש פעמים נוטים יותר לפתח סוכרת.
אם ישנם סימנים לתסמונת מטבולית, אנו יכולים לדבר על גורמי סיכון נוספים, כמו עישון. במקרה זה הסיכוי שלך לחלות במחלות לב עולה עוד יותר.
כיצד להגן על עצמך מפני תסמונת מטבולית?
- הימנעו מכמויות מוגזמות של שומן בתזונה. תזונאים ממליצים להפיק משומן לא יותר מ -400 קלוריות ליום. שמונה כפיות, או בערך 40 גרם.
- צרכו פחות סוכר. ליום מספיק רק 150 קלוריות מסוכר. מדובר בכשש כפיות. אל תשכח שגם סוכר "נסתר" נחשב.
- לאכול יותר ירקות ופירות. ביום צריך לאכול בערך 500 גרם ירקות.
- שמרו על משקל הגוף בטווח התקין. מדד מסת הגוף בטווח של 18.5 עד 25 פירושו שמשקלכם בריא.
- זז יותר. היום צריך להיות לא פחות מ -10 אלף מדרגות.
החשוב ביותר
תזונה לקויה ואורח חיים בישיבה מובילים להופעת גורמים המגבירים את הסיכון לפתח סוכרת ומחלות במערכת הלב וכלי הדם. ניתן לעצור את התפתחות התסמונת המטבולית על ידי שינוי אורח החיים.
מור על תסמונת מטבולית תוכלו ללמוד מהסרטון להלן:
