ירידה במשקל לאחר תינוק: הם ירדו יותר מדי קילוגרמים וחיים את זה רע

גוף לאחר הריון: כאשר את רזה יותר לאחר הלידה

הקילוגרמים שלאחר ההריון הם אחת מחוסר הנוחות של ההריון שמכבידה יותר מכל על אמהות צעירות, שלא נוח להן מהגזרה החדשה שלהן. אם נשים רבות לא חוסכות במאמציהן למצוא את הקו אחרי התינוק, חלקם, להיפך, סובלים מאיבוד משקל רב מדי לאחר הלידה. אבל, מחשש לביקורת, הם מעדיפים לעתים קרובות לשתוק. ואכן, בחברה שבה היופי מכתיב דוגל ברזון, זה נושא טאבו. האמהות הצעירות הללו מרגישות לעתים קרובות שלא מבינות אותן.

« תוך 3 שבועות בלבד ירדתי את כל הקילוגרמים בהריון », מסבירה אמילי. " שחיתי לגמרי בבגדים שלי. הרגשתי כאילו אני ילדה קטנה. זה היה קשה מאוד לשאת: הפכתי לאמא, לאישה... אבל מה שראיתי במראה לא תאם את הסטטוס החדש שלי. איבדתי את כל הנשיות שלי ".

לורה מצידה חולקת את אותה תחושה. ” יש לי שלושה ילדים ובכל הריון עליתי כעשרים קילו אותם ירדתי מיד לאחר הלידה. הבעיה היא שבכל לידה הפכתי אפילו דק יותר מבעבר. בנוסף שינוי דרסטי בחזה שלי, שהייתי צריך לעשות מחדש - העור שלי התנפח - הרגשתי רע בגוף ", היא מסבירה. ” היום הקטן שלי בן 7 ורק עכשיו אני מתחיל לעלות קצת במשקל. עם שלושה ילדים קטנים, העייפות בהחלט תרמה לירידה במשקל. ".

ואכן, כפי שהסביר ד"ר קאסוטו, אנדוקרינולוג ותזונאי, נשים יכולות לרדת במשקל במהירות ובאופן משמעותי", כשהם מוצפים ». עם זאת, המומחה מודה כי אין, עד היום, הסבר מדעי אמיתי לירידה המשמעותית הללו במשקל לאחר הלידה. יש נשים שעולות מעט במשקל במהלך ההיריון כי זה הטבע שלהן, או כי הן סבלו מהקאות קשות. ” כשאנחנו מסירים את משקל התינוק, המים והשלייה: אנחנו מגיעים ל-7 קילו", מסביר ד"ר קאסוטו. ” עם חוסר שינה ושינויים תזונתיים, אפשר לאבד את זה מהר מאוד. שלא לדבר על מתח, שמשנה את אחסון השומן », היא מדגישה. בנוסף, גם חידוש הטבק לאחר הלידה יכול לשחק תפקיד.

ירידה במשקל לאחר תינוק: לכל אישה יש את חילוף החומרים שלה

במהלך ההיריון, הרופאים ממליצים בדרך כלל לאמהות לעתיד לקחת בין 9 ל-12 קילו. יש נשים שייקחו קצת יותר, אחרות פחות. כמו כן, יש לציין כי כל הריון חדש גורם בממוצע לעלייה במשקל של 0,4 עד 3 ק"ג הנמשכת שנים עשר חודשים לאחר הלידה. למרות זאת, דוקטור קאסוטו מתעקש שכל אישה היא שונה. ' הריון משנה את חילוף החומרים ויכול להשפיע גם על מסת השריר », היא מציינת. לכן אין טעם להשוות את עצמך לחברה שגם היא ילדה זה עתה. אגב, גם גיל האם יכול לשחק תפקיד. ” ככל שאתה צעיר יותר, ויסות המשקל טוב יותר ", מדגיש המומחה.

ירידה במשקל לאחר הריון: האם הנקה באמת גורמת לך לרדת במשקל?

בניגוד למה שהתרגלנו לשמוע, לא ההנקה כשלעצמה גורמת לך לרדת במשקל. כפי שמסביר ד"ר קאסוטו, " במהלך ההריון, נשים אוגרות שומן. לאחר מכן הנקה שואבת את השומנים הללו. נשים למעשה מאבדות משקל כשהן מפסיקות להניק. היא חייבת גם להניק במשך שלושה חודשים כדי לראות את ההידלל הזה. ". אבל תיזהר, זה תלוי בנשים, שלורה לא הניקה אף אחד משלושת ילדיה, ואמילי שהניקה את בתה רק חודשיים. עם זאת, שניהם ירדו במשקל יותר ממה שרצו.

בכל זאת אפשר לקשר הנקה לירידה במשקל במידה והאם הצעירה שמה לב יותר לתזונה שלה., נסה לאכול בריא. ברור שיש לזה השפעה על הקו שלו.

ירידה במשקל לאחר תינוק: לחשוב על עצמך וללמוד לקבל את עצמך

« אמהות צעירות מתמקדות לעתים קרובות בזוג אם-תינוק, וזה בסדר, אבל זה יכול לשחוק אותם », מסביר המומחה. " כדי לנסות לעצור את הירידה במשקל, שאינה נוחה לחלקם, צריך לעודד אותם להקדיש זמן לעצמם, גם אם זה לא תמיד קל. אמהות מניקות יכולות לנסות לבטא את החלב שלהן, וכך להעביר את השרביט לאבא », מציין את האנדוקרינולוג. בנוסף, אמהות צעירות לא צריכות להסס לבקש עזרה מהסובבים אותן. בקיצור, עלינו לחשוב גם על עצמנו... גם אם בייבי תופס את רוב הזמן שלנו. לבסוף, חשוב ללמוד להניח את עצמך כפי שאתה ולקבל את העובדה שבכל מקרה, אמהות משנה את גוף האישה.