האימון של ההשפעה הנמוכה של האהבה בסגנון PiYo? אנו מציעים לך אלטרנטיבה נהדרת מהמדריכים Power Music Group Rx. סדרת התרגילים שהשינוי יעזור לך שפר את צורת גופך ללא פעילות גופנית מאומצת.
תיאור התוכנית טרנספורמציה
קבוצת מאמנים Power Music Group Rx מציעה מגוון מגוון של תוכניות לשיפור הגוף. כבר דיברנו קודם על הציר (תוכנית לקליפה) ועל Boot (אימון כוח אירובי). היום נדבר על סדרת תרגילים טרנספורמציה. זוהי תוכנית עם השפעה נמוכה בסגנון היתוך, המשלבת אלמנטים ממספר תחומי כושר.
כל 3 חודשים מ- Power Music Group Rx יש מהדורות חדשות של שיעורים. מאז השינוי הוא אחת ההתפתחויות האחרונות של מאמני הקבוצה, ואז משחרר תוכנית זו משוחררת לא כל כך הרבה. בסרטון כללי Power Music Group Rx מיועד לשיעורים קבוצתיים, אך ניתן לעשות זאת בבית. כל שינוי האימונים מבוצע באופן עצמאי זה מזה. אתה יכול לבחור כל נושא או הצעה להחליף את הסרטון ביניהם.
כדי לבצע את השינוי לא תזדקק לציוד נוסף. כל התרגילים מבוצעים עם משקל גופו שלו. השיעורים מבוססים על אלמנטים של יוגה בתוספת תנועות מפילאטיס, פליאומטרי קל, מתיחות, תרגילים פונקציונליים לכל אזורי הבעיה, ותרגילים לשיפור הקרום ופיתוח שיווי המשקל. אימון משלב בו זמנית את העומס לירידה במשקל, טונוס שרירים, התפתחות חוזק, ריכוז, גמישות ומתיחות.
שינוי האימון נמשך 55-60 דקות וכולל 10 קטעים. תוכלו לבצע את התרגילים עם להיטים כמו אמנים פופולריים כמו ריהאנה, רובי וויליאמס, ביונסה, קולדפליי, אלי גולדינג, אל האני שבוע, קלי קלרקסון, דמים לובאטו, ברונו מַאְדִים וכו 'המוזיקה הזו היא עבור בונוס נחמד יותר מבית הספר. שיר אחד תואם לקבוצת תרגילים אחת. הפוך לכל גיליון את התכנים הבאים:
- ניצוץ (חימום)
- ברכות שמש (ברכת שמש)
- פיוז'ן (פיוז'ן)
- ליבה (KOR)
- איזון (איזון)
- פיוז'ן (פיוז'ן)
- ליבה (KOR)
- טוויסט (גמישות גב)
- להאריך (למתוח)
- טרנספורמציה (הרפיה)
אם האנלוגיה, התוכנית דומה ל- PiYo המורכב או לגרסה אתלטית יותר של Body Balance. למרות פעילות גופנית ונחשב לטרנספורמציה השפעה נמוכה, החלק השלישי והשישי (היתוך) כולל תרגיל פליאומטרי קל לשריפת קלוריות. התרגיל הוא פשוט ועדין, אך במידת הצורך ניתן גם לפשט אותם. האימון מתבצע יחף, אך רצוי להתאמן על משטח רך או מחצלת.
אנשים אוהבים להכשיר טרנספורמציה?
- למי שאוהב לעשות יוגה, אך מחפש דרך לרדת במשקל וגוף דק.
- למי שמחפש עומס השפעה נמוך של.
- אלו שרוצים לעבוד על ירידה במשקל, חיזוק שרירים ומתיחות.
- למי שרוצה לחזק את השרירים ולשפר את שיווי המשקל.
- אלו שאוהבים אימונים בסגנון PiYo.
- למי שרוצה לגוון את העסק באמצעות סרטון יעיל חדש.
טרנספורמציה היא אחרת אימונים איכותיים, שימלאו את תוכניות החזירון שלך עם השפעה נמוכה. סרטון מקבוצת Power Music Rx יהווה תוספת נהדרת לשיעורי הכושר לכולם!
ראה גם: קלנטיקה טטיאנה ספיר - גוף דק וללא הלם.