ז'אן, איך שירה משפיעה על המראה החיצוני?
כששרים רק חמישית מגלי הקול יוצאים, השאר מופנים פנימה. תנודות אלו מעוררות את עבודת איברי הבטן ותורמות למעין עיסוי של הכבד והמעיים, מאמנות את הסרעפת. כתוצאה מכך, תהליך העיכול וסילוק הרעלים מואץ, תהליך אוורור הריאות משתפר. בנוסף, אדם שר עובד באופן פעיל עם שרירי הפנים והצוואר, מה שמגביר את גוון העור ושומר על צורת הפנים. אפילו בבגרות, אמנים נראים לעתים קרובות צעירים יותר מבני גילם.
כלומר, אם תשיר כל יום תחיה יותר?
בְּדִיוּק. הדבר העיקרי שמלמדים זמרים מתחילים הוא נשימה נכונה ושליטה עצמית. לכן יש כל כך הרבה בני מאה בקרב אמני אופרה. אז אם אתה רוצה להיראות ולהרגיש צעיר יותר, שר יחד! וישר מהבוקר. היפנים המציאו את הקריוקי כדי להתמודד בצורה כזו עם לחץ. וזה עובד. אחרי הכל, כשאדם שר, המוח שלו מייצר אנדורפינים, הנקראים הורמוני שמחה. לשיר יחד לרדיו או לטלוויזיה בבוקר יסדר אותך ליום חיובי.
אילו מוצרים יכולים "להרוג" את הקול?
בדרך כלל התזונה של זמרים בנויה כדי לא לפגוע במיתרי הקול. המוצר הראשון שצריך להחריג הוא אלכוהול בכל צורה שהיא. לא משנה מה אומרים על שחרור, הסרת מלחציים ודברים אחרים, משקאות חזקים משפיעים לרעה על הקול. הכל קשור לאלכוהול שהם מכילים. נסו לשפשף את הידיים בשפשוף ידיים על בסיס אלכוהול ומיד תרגישו כמה העור שלכם התייבש. אותו דבר קורה עם קישורים. כאשר אתה שותה אלכוהול, הם הופכים צפופים וסמיכים יותר, והקול הופך מחוספס יותר.
הם יכולים גם להזיק מוצרים בתפזורת, קרקרים, זרעים, אגוזים. אלו הם "רסיסי זכוכית" אמיתיים עבור הגרון שלך. הם מגרדים את הגרון, והחלקיקים שלהם נשארים על מיתרי הקול. כתוצאה מכך, גמישות הרקמות הרכות יורדת, הקול הופך צרוד, מאבד נפח וצפיפות. במקום צליל מזיגה עדין, אתה מרגיש רק את הדחף לצחצח את הגרון או לשתות מים.
שלישית - שוקולד וממתקים. אומרים שאם יש הרבה ממתקים, אז הנקודה החמישית תיצמד. אני מבטיח לך, זה נכון לא רק עבור חלק זה של הגוף. רצועות נדבקות זו לזו משוקולד, והצליל לא כל כך ברור. הקול הופך פחות אקספרסיבי ועשיר. לכן, ממתקים יש לאכול רק לאחר ההופעה, ולאחר מכן לא מוקדם יותר משעה לאחר מכן.
שתייה מתוקה – גם בלתי אפשרי. יסודות כימיים וצבעים מזיקים שורפים את מיתרי הקול, בעוד שממתקים מתייבשים ומצמידים אותם זה לזה. אם מוסיפים קרח לכוס משקה, יש לכך השפעה מזעזעת על הגרון, מה שמוביל להזעה, ליחה מוגברת ולעיתים לאובדן קול מוחלט.
קפה תה – אסור. קשה לנו לדמיין את החיים בלעדיהם, אבל, אבוי, המשקאות האלה מייבשים את גרוננו ואינם מאפשרים לנו לשיר בקול צלול גבוה. לתה, בין היתר, תכונות עפיצות, שגם הן אינן תורמות לתפקוד מלא של הרצועות.
חמשת מוצרי הקול הבריא המובילים
1) דגנים: אורז, כוסמת ואחרים
הם מסירים חומרים מזיקים מהגוף ומכילים כמות גדולה של חומרים שימושיים הן לכל הגוף והן לקול. יתרון נוסף הוא שדגנים מתעכלים בקלות, כך שהם יכולים למנוע התרחשות של כבדות בבטן והשלכות לא נעימות אחרות.
2) ברוקולי
ירק זה עשיר מאוד בויטמין C, אך בניגוד לפירות הדר, הוא אינו מפריע לחומציות הרירית. ויטמין C מסייע להגביר את האלסטיות של הרקמות הרכות ומסייע בייצור קניטין, חומר שנותן בוסט של אנרגיה, ששימושי במיוחד לפני הופעה ארוכה.
3) אוכמניות ופירות יער אחרים
נוגדי החמצון המצויים באוכמניות משפרים את מצב מיתרי הקול, עוזרים לשמור על כושר הגוף ונלחמים ביעילות בדלקות. גם פירות יער אחרים מתאימים. לדוגמה, פטל שחור, זיתים, ענבים כחולים.
4) אבטיח
מוצר זה שימושי עבור אלה שאינם יכולים להכריח את עצמם לשתות מספיק מים ליום. כידוע, יובש בגרון הוא האויב העיקרי של קול קולי. בנוסף, הסיבים התזונתיים הכלולים באבטיח מספקים שובע מהיר, הבטן מתמלאת, אך לא מלאה, כך שקל מאוד לדבר או לשיר.
5) תפוחים ירוקים
בעל ערך, קודם כל, בגלל נוכחותם של ברזל וויטמין C. "צרור" זה שומר על יציבות המערכת החיסונית, לכן, הסיכון להצטננות מצטמצם, והקול אינו משקשק מהטיוטות והלחות הקלה ביותר. חומצה מאלית הופכת את השירה לצלולה יותר וקולנית יותר.