1. מחפש מוטיבציה
איך להפוך בהצלחה לטבעונות? תניע את עצמך! צפייה בסרטונים שונים באינטרנט עוזרת מאוד. אלה יכולים להיות סרטוני בישול, כיתות אמן, וולוגים עם ניסיון אישי. זה חשוב במיוחד כאשר מישהו חושב שטבעונות פוגעת באדם.
2. מצא את המתכונים הטבעוניים האהובים עליך
אוהבים לזניה? לא יכולים לדמיין את החיים בלי המבורגר עסיסי? גלידה בסופי שבוע הפכה למסורת? חפשו מתכונים צמחיים למנות האהובות עליכם! עכשיו שום דבר אינו בלתי אפשרי, האינטרנט מציע מספר עצום של אפשרויות לאותה לזניה, המבורגרים וגלידה ללא שימוש במוצרים מן החי. אל תפר את עצמך, בחר תחליף!
3. מצא מנטור
ישנם ארגונים ושירותים רבים המציעים תוכניות מנטורים לסוג חדש של תזונה עבורך. אתה יכול לכתוב לו, והוא בהחלט ייתן לך עצות ותמיכה. אם אתם כבר מרגישים כמומחה לטבעונות, הירשמו והפכו למנטורים בעצמכם. אתה יכול להיות מקדם בריאות על ידי עזרה למישהו אחר.
4. הצטרפו לקהילות מדיה חברתית
יש מיליארד קבוצות וקהילות טבעוניות בפייסבוק, VKontakte, Twitter, Instagram ורשתות חברתיות רבות אחרות. זה מועיל כי אתה יכול למצוא אנשים בעלי דעות דומות ולהתחבר לטבעונים אחרים. אנשים מפרסמים מתכונים, טיפים, חדשות, מאמרים, תשובות לשאלות פופולריות. מגוון עצום של קבוצות כאלה ייתן לכם את האפשרות למצוא את המקום המתאים לכם ביותר.
5. ניסוי במטבח
השתמש במזון צמחי אקראי שיש לך במטבח שלך והכין איתם משהו חדש לגמרי! מצא מתכונים טבעוניים אך הוסף אליהם את שאר המרכיבים והתבלינים שלך. הפוך את הבישול למהנה ומרגש!
6. נסה מותגים חדשים
אם אתה קונה חלב או טופו על בסיס צמחי ממותג אחד, הגיוני לנסות את מה שמציעים מותגים אחרים. קורה שאתה קונה גבינת שמנת טבעונית וחושב שעכשיו אתה בכלל שונא גבינה מהצומח. עם זאת, מותגים שונים מייצרים מוצרים שונים. סביר להניח שבאמצעות ניסוי וטעייה תמצאו את המותג האהוב עליכם.
7. נסה אוכל חדש
אנשים רבים רואים את עצמם בררנים לגבי בחירת מזון לפני המעבר לתזונה צמחית. עם זאת, אז הם מגלים מזון לעצמם, שהם אפילו לא יכלו לחשוב עליו. שעועית, טופו, סוגים שונים של ממתקים עשויים מצמחים - זה נראה פראי לאוכלי הבשר. אז נסו דברים חדשים, תנו לבלוטות הטעם שלכם להחליט בעצמם מה הם הכי אוהבים.
8. חקור את הטופו
מחקר? כן! אל תשפוט ספר לפי הכריכה שלו. טופו הוא מוצר רב תכליתי שניתן להשתמש בו להכנת ארוחות בוקר, מנות חמות, חטיפים ואפילו קינוחים. ניתן להפוך אותו לאנלוג של ריקוטה, פודינג, או פשוט מתובל ומטוגן או אפוי. הטופו סופג את הטעמים ואת הטעמים שמטעמים אותו. אתה יכול לנסות את זה במסעדות אסייתיות שונות שם הם יודעים בדיוק איך להתמודד עם זה. חקור את המוצר הזה כדי להפוך אותו למשהו קסום!
9. הכינו את העובדות
טבעונים מופגזים לעתים קרובות בשאלות והאשמות. לפעמים אנשים סתם סקרנים, לפעמים רוצים להתווכח ולשכנע אותך, ולפעמים הם מבקשים עצה כי הם עצמם חושבים לעבור לאורח חיים שאינו מוכר להם. למד כמה עובדות על היתרונות של תזונה צמחית כדי שתוכל לענות נכון על השאלות של אלה שעדיין לא בקיאים בנושא זה.
10. קרא תוויות
למד לקרוא את התוויות של מזון, ביגוד ומוצרי קוסמטיקה, וחפש אזהרות לגבי תגובות אלרגיות אפשריות. בדרך כלל על האריזות עולה כי המוצר עשוי להכיל עקבות של ביצים ולקטוז. חלק מהיצרנים שמים תווית צמחונית או טבעונית, אך עדיין חשוב לקרוא אילו מרכיבים יש במרכיבים. נדבר על כך יותר במאמר הבא.
11. חפשו מוצרים
גוגל פשוט יכול לעזור לך למצוא אוכל טבעוני, מוצרי קוסמטיקה, בגדים ונעליים. אתה יכול אפילו ליצור שרשור דיון ברשת חברתית כלשהי שבו טבעונים יכולים לחלוק מאכלים שונים.
12. אל תפחד לקחת את הזמן למעבר.
המעבר הטוב ביותר הוא מעבר איטי. זה חל על כל מערכת חשמל. אם אתה נחוש להפוך לטבעוני, אבל עכשיו התזונה שלך מכילה מוצרים מן החי, אתה לא צריך למהר מיד לרצינות. לוותר בהדרגה על כמה מוצרים, לתת לגוף להתרגל לחדש. אל תפחד להשקיע בזה אפילו כמה שנים. מעבר חלק יאפשר להימנע מבעיות בריאות ומערכת העצבים.
טבעונות אינה קשורה לטיפוח, דיאטה או ניקוי הגוף שלך. זו הזדמנות להפוך את העולם למקום טוב יותר. אתה אדם שיש לו את הזכות לעשות טעויות. פשוט תתקדם כמה שאפשר.
מקור: