במהלך הרצאה באוניברסיטת קליפורניה לציון יום הולדתו ה-80, התוודה הדלאי לאמה שכל מה שהוא רצה ליום הולדתו הוא חמלה. עם כל המהומה המתרחשת בעולם והבעיות שניתן לפתור על ידי טיפוח חמלה, בחינת נקודת המבט של הדלאי לאמה היא מאוד מלמדת.
לשפה הטיבטית יש את מה שהדלאי לאמה מגדיר כ. אנשים עם תכונות אופי כאלה רוצים לעזור למי שצריך. אם אתה שם לב לשורש הלטיני של המילה "חמלה", אז "com" פירושו "עם, ביחד", ו"פטי" מתורגם כ"סבול". הכל ביחד מתפרש מילולית כ"השתתפות בסבל". במהלך ביקור במרפאת מאיו ברוצ'סטר, מינסוטה, הדלאי לאמה דן בחשיבות של תרגול חמלה בניהול מתח. הוא אמר לרופאים את הדברים הבאים: הדלאי לאמה ציין שגילוי החמלה כלפי אדם עוזר לצבור לו כוח להילחם במחלות וחרדה.
הדלאי לאמה הטיף שחמלה ושלווה פנימית הם חיוניים ושאחד מוביל לשני. על ידי גילוי חמלה, אנו קודם כל עוזרים לעצמנו. כדי לעזור לאחרים, יש צורך להיות הרמוני בעצמך. עלינו להתאמץ לראות את העולם כפי שהוא באמת, ולא סובייקטיבי כפי שהוא נוצר במוחנו. הדלאי לאמה אומר את זה. על ידי גילוי יותר חמלה לאחרים, נקבל יותר חסד בתמורה. הדלאי לאמה גם קובע שעלינו לגלות חמלה אפילו למי שפגע או עלול לפגוע בנו. אל לנו לתייג אנשים כ"חברים" או "אויבים", כי כל אחד יכול לעזור לנו היום וגם לגרום לסבל מחר. המנהיג הטיבטי מייעץ להתייחס למבקשי הרע שלך כאנשים שאפשר להחיל עליהם את תרגול החמלה. הם גם עוזרים לנו לפתח סבלנות וסובלנות.
והכי חשוב, תאהבי את עצמך. אם אנחנו לא אוהבים את עצמנו, איך נוכל לחלוק אהבה עם אחרים?