סיים את הקיץ לקראת שנת הלימודים החדשה. ואם בקיץ הילדים היו בשימוש אינטנסיבי בוויטמינים מהמיטות, אבל עכשיו הגיע הזמן לבנות את התזונה של תלמידי בית הספר כך שהעליות המוקדמות לא ייראו נורא, ויום הלימודים היה קל. להגביר את הפעילות המנטלית, מגיע הסתיו הגשום, ולכן יש להתמקד בשיפור החסינות וביכולת המוח להתרכז ולספוג מידע. להלן מוצרים שבטוח יהיו תלמידים מה-1 בספטמבר.
דג
דגים הם מקור לוויטמינים, מינרלים וחומצות אומגה בריאות, המשפרים את תפקוד המוח ומרגיעים את מערכת העצבים. התוכן הגבוה של יוד וזרחן מסייע בריכוז, מפחית אגרסיביות ודמעות.
בשר
בשר הוא מקור לחלבון וכוחות חיוניים, החשובים בשלב היווצרות רקמת העצם והשרירים של ילדים. גם בבשר והרבה חומצות אמינו, יסודות קורט וויטמינים שמייצבים את מערכת העצבים, משפרים את הראייה ועוזרים למוח לעבוד ביעילות.
ביצים
מקור חשוב נוסף לחלבון, נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים ושומנים לתפקוד תקין של המוח. כולין בהרכב הביצים מועיל למצב הרוח ולרווחת הילדים.
ברוקולי
הברוקולי מכיל כמויות גדולות של ויטמין K ובורון הדרושים לפעולת המוח. ניתן גם להוסיף לתזונה ולסוגים אחרים של כרוב, המשפרים את תנועתיות המעיים.
תפוחי אדמה
תפוחי האדמה העשירים בעמילן מספקים שובע ואנרגיה התופסת פעילות נפשית. במהלך העיכול העמילן הופך לגלוקוז, מה שנותן כוח. תפוחי אדמה הם מינרלים וחומצות אמינו הכרחיות לכל אדם.
שׁוּם
השום משפר את זרימת הדם, המוח מספק חמצן טוב יותר ומוכן להטמיע כמויות גדולות של מידע. מלבד שום - אמצעי מניעה נגד מחלות זיהומיות.
חמאה
בחמאה מכיל שומנים טובים המועילים לפעילות נפשית, ריכוז וביצועים אקדמיים באופן כללי.
מוצרי חלב
מוצרי חלב הם מקורות לחלבון, סידן וחומרים מזינים אחרים הנחוצים להתפתחות הרמונית של האורגניזם הגדל. זהו ניקוי בזמן של רעלים, חיזוק העצמות, נורמליזציה של המצב הפסיכו-רגשי וסתם חטיף טעים.
אגוזים
אגוזי חטיף - הדבר הטוב ביותר לתת לילד בבית הספר. האגוזים מכילים כמות גדולה של מינרלים וויטמינים המגרים את המוח ומגבירים את החסינות.
רוזמרין
דשא זה צריך תמיד להוסיף בעת בישול ארוחות לסטודנטים בכל הגילאים. רוזמרין מכיל נוגדי חמצון וחומצה קרמזינובה המרחיבה את כלי הדם, משפרת את זרימת הדם ומשפרת את הזיכרון. אפילו לריח של רוזמרין יש השפעה עמוקה.
לִימוֹן
אפילו פרוסות לימון בכוס תה מספיקות כדי לשפר את זיכרון הילד ולהעשיר את הגוף בוויטמין C, חשוב במהלך התפשטות מחלות ויראליות. הודות ללימון, הילד יפסיק לשכוח דברים וידע.
דבש
הדבש הוא מקור לגלוקוז, חשוב למוח ולמערכת העצבים באופן כללי. דבש מגביר את החסינות, מספק את האנרגיה הדרושה ומסיר נמנום. עדיף לא להוסיף מזה דבש למשקה חם, הוא מאבד את כל התכונות השימושיות שלו והוא רק ממתיק.