עשרת ערוצי YouTube הפופולריים ביותר בנושא כושר ואימון בבית ברוסית

Youtube הוא אחד האתרים הפופולריים ביותר בו תוכלו למצוא קטעי וידאו של אימונים מוכנים. מאמנים מקצועיים וטירונים רבים יוצרים ערוצי וידיאו משלהם שבהם אתה נותן טיפים ועצות בנושא כושר. היום אנו מציגים בפניכם את ערוצי היוטיוב הפופולריים ביותר בנושא כושר ואימון בבית בקטע הרוסי.

למעלה 50 קורסים ב- YOUTUBE: הבחירה שלנו

יש ערוצים שהצליחו לכבוש מיליוני צופים, חלק מהערוצים בדיוק בדרך אליו. עם זאת, שים לב כי פופולריות אינה יכולת. נסה תמיד לנתח באופן עצמאי את החומר המוצע, בלוגרים של YouTube, ולסנן מידע רב ערך מפוקפק.

כדי לראות את רשימת ההשמעה המלאה של הסרטונים, לחץ על קווים אופקיים בפינה השמאלית העליונה.

ראה גם:

  • 20 נעלי הספורט הטובות ביותר לגברים לכושר
  • 20 נעלי הנשים הטובות ביותר לכושר

ערוצי כושר ביוטיוב פופולריים בשפה הרוסית

הדירוג נוצר על פי מספר המנויים. הנתונים הנוכחיים באוגוסט 2019.

1. timeestudy_ru כושר

ערוץ וידיאו כושר timestudy_ru:

  • 160 אלף מנוי
  • 16 מיליון להיטים
  • 320 וידאו

ערוץ כושר timestudy_ru תוכלו למצוא מגוון עצום של כושר וידיאו לכל טעם: אימוני כוח ומרווחים, מתיחות ויוגה, סוגים שונים של ריקוד ופלסטיק לנשים. הסרטון נעשה בצורה די מקצועית, השיעורים מתקיימים באולפנים, משך 30 דקות עד שעה. ערוץ היוטיוב הזה בנושא כושר מרשים בתוכניות איכותיות ובמבחר רחב של מאמנים שמעבירים שיעורים.

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

  1. מתיחה | מתיחה למתחילים בבית
  2. אירובי בבית למתחילים
  3. אימוני כוח בבית
АЭРОБИКА дома для начинающих | 1рок XNUMX на Таймстади ру

2. FitnessoManiya (ג'נליה סקריפניק)

ערוץ וידאו FitnessoManiya:

ערוץ FitnessoManiya אסף סרטונים רבים בנושא כושר שיעזרו לכם לבנות את גוף חלומותיכם. ערוץ Leads Anelia Skripnik והוא מציע מגוון גדול של תכניות שריפת שומנים ואכיפת חוק לשיפור הגוף בבית. אימונים המוקדשים לנושאים האקטואליים ביותר, כמו הצד הנקי, לשאיבת העיתונות ולהידוק הישבן. כמו כן ג'נליה מציעה מגוון רחב של אימוני TABATA, היעילים מאוד לירידה מהירה במשקל.

TOP 20 אימונים של TABATA מאנלי סקריפניק

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

  1. איך מורידים שומן מהירכיים הפנימיות?
  2. קרש התעמלות: איך לעשות? סוגי הרצועות
  3. אימון TABATA! לקדם את חילוף החומרים.

3. גוף שמח

ערוץ וידאו Happy Body:

קבוצת מאמנים-חובבים יצרה ערוץ לו אתם מחכים להכשרה חיובית ואיכותית. אתה יכול לרדת במשקל ולהשיב צורה יפה, ביצוע תרגילים כמו כל הגוף ובאזורים בודדים: בטן, ידיים, ירכיים, גב וישבן. השיעורים הם בנות מקסימות מאוד שיניעו אותך לשלמות גופך.

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

  1. כיצד לרדת במשקל ברגליים: הסר את הסנטימטרים הנוספים
  2. סט תרגילים עד המותניים הדקות. תעשה בטן סקסית
  3. 8 תרגילים לירכיים הפנימיות

4. אולגה סאגה

הסרטון אולגה סגאי:

אולגה סאגה צברה פופולריות עקב התפתחות הטכניקה של המחבר הייחודי שלך "גוף גמיש". סאגת האימון מכוונת על פיתוח גמישות ומתיחות, שיפור תנועתיות מפרקים, הקלה בכאבי גב. השיעורים הקצרים של 10-20 דקות יעזרו לך להצעיר את הגוף. "גוף גמיש" הוא כדורים פשוטים לבריאות, ליופי ולהרמוניה.

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

14 הסרטונים המובילים מכאבי גב עם אולגה סאגה

5. KatyaENERGY - אין הגבלה על PERFECTION!

ערוץ וידאו קטיה אנרגיה:

קטיה אנרגיה במשך יותר מארבע שנים שהוביל את ערוץ היוטיוב שלו לירידה במשקל ואורח חיים בריא. זה יוצר א אימון יעיל קצר לאזורים הבעייתיים: בטן, שדיים, ירכיים וישבן. יש לה גם תוכנית מקיפה, שיעורים לנשים בהריון, יוגה ומתיחות. למאמן יש גוף משופץ ומבטיח לך להשיג את אותן צורות מדהימות עם השיעורים שלה.

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

  1. בטן שטוחה! התעמלו במשך 10 דקות
  2. תרגיל לרגליים: היפטר מ"אוזניים "
  3. הסר מיד את הבטן הנפולת לאחר הלידה

6. קטרינה בוידה

הערוץ קתרין בוידה FITOYOGA:

קתרינה בוידה היא מאמנת ויוצרת תוכניות מקוריות ש מבוססים על כושר, יוגה וריקודים. זה משחרר פעילות גופנית לירידה במשקל ולשיפור סימני מתיחה. המתחמים המפורסמים ביותר שלה הם "השבוע" ו- "לוגימיקס". גם בערוץ הכושר שלו קטרינה בוידה עורכת כל הזמן תחרויות מעניינות עם המנויים שלך עם פרסים כספיים ומתנות אחרות.

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

  1. יוגה בבית | תרגיל הבוקר להרמוניה ויופי
  2. פיצולים אורכיים ורוחביים תוך 10 דקות | איך לעשות את הפיצולים במהירות
  3. ערכות על | תרגילים לכל הגוף | אימון בוסו

יוגניקס עם קטרינה בוידה

7. יוגה קלאב Unagrande

ערוץ וידאו Unagrande YogaClub:

הערוץ הזה יתאים כל חובבי היוגה ואלו שרוצים לרדת במשקל בעזרת תרגול יוגה רך. לשיעורי יוגה קלאב של Unagrande הזמינים הן לרמת מתחילים והן למתקדמים. גם בערוץ זה לסרטוני כושר שנוצרו עם אסאנות נפרדות, שם ניתוח מפורט של טכניקת הביצוע הנכונה. לא רק תדק את הגוף ותשפר את הגמישות והיציבה שלך.

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

  1. גוף גמיש 30 דקות
  2. יוגה לירידה במשקל 30 דקות
  3. שרירי הבטן היפים במשך 30 דקות

8. אני יורדת במשקל עם קתרין קונווי

ערוץ וידיאו אני יורד במשקל עם יקטרינה קונונובה:

אם אתה רוצה לרדת במשקל ולעבוד על אזורים בעייתיים, אז ברוך הבא לערוץ היוטיוב לכושר "אני יורדת במשקל עם יקטרינה קונונובה". להלן המשקולות ואימוני הלב שיעזרו לך לשפר את גופך. סרטונים באורכים שונים: בין 10 ל -30 דקות. בנוסף לשיעורים הסטנדרטיים בחלק העליון והתחתון של הגוף, הערוץ מציג תוכניות לסוגים שונים של צורות.

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

  1. כיצד להתקין את בוקה
  2. תרגילים לירך הפנימית
  3. בטן שטוחה 8 דקות

סרטון 10 המובילים בלי לקפוץ מיקטרינה קונונובה

9. מכון כושר

ערוץ וידיאו T Gym:

זה ערוץ היוטיוב על כושר ואורח חיים בריא מטטיאנה פדורישבה. כאן תוכלו למצוא לא רק אימון איכותי לכל הגוף בבית, אלא הטיפים לירידה יעילה במשקל. טטיאנה גם נותנת עצות בנושאי תזונה, כי זה היבט חשוב אם אתה רוצה למצוא גוף דק יפה.

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

  1. רגליים וגלוטס יישרפו! תרגילים בבית!
  2. תרגיל בוקר למשך 10 דקות! כושר ביתי
  3. עקרון הרגליים הדקות | לרדת במשקל בירכיים!

10. אימון - היכנס לכושר!

ערוץ וידאו לאימון:

אימון הוא אחד מערוצי ה- YouTube הפופולריים ביותר בנושא כושר בשפה הרוסית. כאן תוכלו למצוא אימון יעיל, טיפים לספורט, מתכונים בריאים. רוב הסרטונים נמשכים פחות מ -5 דקות ומספקים סקירה של תרגילים שימושיים בהתאם למטרה שלך.

שלושה מהסרטונים הפופולריים ביותר בערוץ:

  1. איך לשאוב את התחת. אימון התחת
  2. TOP 5 התרגילים הטובים ביותר לירכיים וישבן של יקטרינה אוסמנובה
  3. איך לעשות את הפיצולים
Упражнения для пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [אימון | Будь в форме]

ובכן, הגיע הזמן לעסוק בספורט? פתחו את YouTube והמשיכו לעבר גוף יפה!

ראה גם:

לירידה במשקל

השאירו תגובה