לעתים קרובות אפילו המוצרים בסופרמרקט, שם כתוב "ללא סוכר", "דל שומן", "כושר" או "קל" - אתה לא צריך להיפטר מיד מהרכישה שלהם. אפילו מוצרים שממוקמים כמועילים לעתים קרובות אינם.
להלן 5 המוצרים ה"טובים" ביותר בצורה מטעה
דגני בוקר
קורנפלקס עם חלב, אם אתם מאמינים לפרסום - ארוחת בוקר מעולה לכל ילד. אם כל יום לאכול ארוחת בוקר לפי המלצות הפרסומת, אתה יכול בקלות להשמין.
העניין הוא שהם צלויים בתוספת מולסה, שמן דקלים, סוכר או פתיתי שוקולד על תוכן קלורי שאינם נכנעים לחתיכת העוגה הגדולה. הם נספגים במהירות בגוף, ומעלים באופן דרמטי את רמת האינסולין, מה שמוביל להופעה מהירה של תחושות רעב.
אז אחרי השיעור הראשון, ילדכם ירצה לאכול.
זה יהיה שימושי להכין בננה לארוחת בוקר, טוסט צרפתי, ביצים מקושקשות, עוגת גבינה "ענן" או "מפורקת".
מרגרינה
פחות שמן שומני - אנו חושבים שנוכל להחליף אותו באופציה "קלה יותר" בצורת מרגרינה או ממרח. יתר על כן, היצרנים מרגיעים אותם ואומרים שחמאה תחליף עשירה באומגה 3, אינה מכילה שומנים מן החי וכולסטרול.
אך למעשה, חומצת שומן מועילה שנמצאת בממרחים צמחיים, מיובשת (כלומר, מטופלת במימן בלחץ גבוה) ותכונות ויטמינים שאין לה.
יתר על כן, בהידרוגנציה הם הופכים לשומני TRANS, הם מפריעים לחילוף החומרים בתאים, מה שמוביל להשמנה ומשפיע לרעה על מערכת הלב וכלי הדם.
יהיה שימושי: אל תפחד מחמאה. הוא מכיל ויטמין D הדרוש למצב רוח טוב ועצמות חזקות. והכי חשוב - השתמש בו בגבולות סבירים.
חטיפי דגנים מלאים "שימושיים" או מרובי דגנים
דגנים מלאים הם פחמימות איטיות, אשר במשך זמן רב מספקות לנו אנרגיה. וזה יהיה בסדר, אבל הסורגים כוללים לעתים קרובות שמן דקלים, סירופ סוכר, חומרי טעם וריח מלאכותיים וקמח. כדאי לשים לב למספר הקלוריות.
זה עשוי להיות שימושי יותר לקנות ברים רק מרכיבים טבעיים. לשם כך הקפד לקרוא את האריזה של ממתק זה, אך עדיף להחליף אותו בחופן אגוזים. אופציה טובה - ברים שימושיים תוצרת בית.
מיונז קליל
אילו שמות לא הגיעו עם היצרנים למכור מיונז למי שחשוב לו דמות, נטול שומן, דיאטה, קליל, קליל! אבל המציאות?
כן, הרוטב הזה מכיל פחות שומן, אך הפכו את האריזה וקראו בעיון את ההרכב: סוכר מוצק, צבעים, משפרי טעם וחומרים משמרים.
זה עשוי להיות שימושי יותר למעלה את הסלט עם יוגורט או שמן צמחי. אפשרות לא עצלנים-להכין מיונז תוצרת בית מביצים, שמן זית, מיץ לימון ותבלינים. וזה בהחלט הרכישה הטובה יותר.
אספרטיים
סוכר הוא רע; זו עובדה ידועה. אז אנשים שמעוניינים להחליף אותו ולעתים קרובות עוברים לאספרטיים. הוא נמכר בצורת טבליות והוא חלק ממשקאות מוגזים רבים, ממתקים ומסטיקים ללא סוכר.
אך מדענים מצאו כי בעת הבליעה האספרטיים מתפרק, ומשחרר מתנול ופנילאלנין, אשר בתורם משבשים את התהליכים הכימיים בתאי המוח העלולים להוביל למיגרנות, דיכאון, בעיות זיכרון וכו '.
במקום ממתיקים כימיים, זה עשוי להיות שימושי יותר, באמצעות חלופות סוכר טבעיות כמו דבש, סירופ אגבה או ארטישוק ירושלמי. כמובן, הם לא יכולים להתפאר באפס קלוריות, אבל את היתרונות לגוף הם אוהבים יותר.