העובדה שמזונות עתירי קלוריות וממתקים נצרכים בצורה הטובה ביותר בבוקר ידועה. במשך המחצית השנייה של היום, תזונאים ממליצים לשמור על ארוחות קטנות כמו יוגורט, פירות וירקות.
"התיאוריה על התסיסה אומרת כי ירקות טריים בשעות הערב אינם יכולים לאכול, מכיוון שהוא ישוטט ויפריע לירידה במשקל, לעיכול תקין ולספיגה נכונה. אבל אם הם מעובדים תרמית, הם לא יתנו תגובה כזו ותהליך התסיסה מצטמצם למינימום. "
אבל, מתברר, כאשר משתמשים בזה האחרון, יש מצב אחד. ירקות ופירות בארוחת הערב, עדיף שלא גולמי אלא מטופל בחום
אם אתם אוכלים ארוחת ערב של ירקות טריים - למשל בצורת סלט, סביר להניח שהעיכול שלכם יופרע בגלל תהליך התסיסה של Launchpad בגוף. כמובן שכישלון כזה יוביל לתוצאות לא רצויות אם תרצו לרדת במשקל.
עם זאת, אין פירוש הדבר כי יש להוציא ירקות ופירות לחלוטין מדיאטת הערב. האם הם נחוצים ושימושיים? זה פשוט - מעובד תרמית. יתר על כן, כמה ירקות במהלך טיפול בחום הופכים שימושיים יותר.
מה לבשל לארוחת ערב
אופציה טובה לארוחת ערב דשנה - פסטה עם ירקות, חציל מריבה או דלעת ממולאת, ירקות אפויים עם פירור גבינה. ירקות יהוו בסיס טוב לקציצות, ומהן תוכלו אפילו להכין פופקורן ירקות.
מתכון ירקות מאודים עם חזה עוף (מבשלים בסיר כפול)
מרכיבים:
- תפוחי אדמה - 8 מחשבים אישיים.
- גזר - 2 מחשבים אישיים.
- בצל - 2 מחשבים אישיים.
- כרובית - 2 מזלגות
- מלח לטעימה
- מים - תלוי בנפח הקיטור.
- חזה עוף - 200 גרם
אופן ההכנה:
- מוזגים מים לאדים. במפרץ התחתון שמים תפוחי אדמה קצוצים גס ומלח ...
- בתא השני (עליון) שמים את נתחי הכרובית, הגזר הפרוס והבצל הקצוץ גס.
- ואז שמים את חזה העוף ומתבלים במלח.
- את כל היופי הזה אתה צריך כדי להרתיח בסיר כפול למשך שעה בהספק מלא.
בתיאבון!