המלצות של חברים שלך או שקוראים באינטרנט אינן נכונות. אתה יכול כנראה לשכנע את עצמך בחוסר היעילות שלהם. אמונות כוזבות אלה אינן רק חסרות אונים בהפחתה במשקל, אלא גם יקלקלו את מצב הרוח מחסור בתוצאות.
לא לאכול אחרי השעה 6:XNUMX.
המיתוס הנפוץ ביותר שגורם להרבה דיאטנים ללכת לישון רעב משפיע על איכות השינה ומצב הרוח. כמובן, לאכול בלילה - לא פיתרון, אבל אם אתה נכנס לשעה 11-12 אחר הצהריים, קל לסעוד בשעה 8-9 למשך 3 שעות לפני השינה - זה בסדר. לפיכך, הגוף לא יהיה רעב ולא יהיה לו כל הלילה לעכל אוכל, וייתן לך רגיעה.
עוד פירות
פירות ומיצים מהם הם מקור לפרוקטוז, שהוא סוכר. אכילת יותר פירות ופירות יער ומיצים, לא תקבל תוצאה יציבה, אלא רק מופתע מההשתקפות במראה, וסנטימטרים באזורים בעייתיים רק יגדלו. מיצים ארוזים מכילים ממתיקים נוספים ודלים בסיבים ולכן מגדילים את הסיכוי לעלות במשקל. אכלו פירות כקינוח רגיל בכמויות קטנות ובמחצית הראשונה של היום.
האם אתה יכול לרדת במשקל באמצעות תה?
תה לירידה במשקל הוא דבר ערמומי. הם כוללים חומרים, מאלצים לסלק עודף נוזלים, לפחות - מהרעלים המצטברים. כן, הם מראים מאזן שלילי יציב, אבל אחוז השומן בגופך יישאר זהה. השימוש בתה כזה מוביל לרוב להשלכות בלתי הפיכות ממערכת העיכול, מה שאומר שהירידה במשקל תלך לאט יותר. כן, קשה להתאפק לאכול מעט סוכר עם עוגיות תה או ממתקים אחרים שרק מזיקים.
שומן מזיק
כשאתה מונע מגופך שומנים, אתה מסכן את עורך ושיערך להיות עמומים, שבירים וחסרי גמישות. שומן מקדם ייצור קולגן ובוהק בריא של השיער. עדיף להשתמש בשומנים צמחיים ולא לחרוג מהשיעור הכמותי היומי שלהם. אך הפחמימות הפשוטות תורמות לעלייה במשקל. עליהם להחליף את המתחם בכמות שומן סבירה, מכיוון שמשקל ללא כל דיאטה יירד במהירות.