תוכן
אלכוהול גורם לתיאבון וגורם לנו לשכוח מכל האיסורים לאכול יותר. חוץ מזה, כשלעצמם, משקאות אלכוהוליים רבים - פצצה קלורית אמיתית. ואם אתה נפרד לגמרי מאלכוהול, אתה מוכן לשקול לפחות אילו משקאות אתה פשוט לא חבר איתם בתהליך של ירידה במשקל.
מקום 1. לִיקֵר
100 מ"ל מהמשקה מכיל כ- 250-300 יחידות אנרגיה. כמה משקאות חריפים כגון ביילי או איריש קרם ”כללו קרם עתיר קלוריות.
2 כוסות יין - וכמעט שליש מהתזונה היומית של האדם לרדת במשקל מושגת. אבל במקום משקה עתיר קלוריות, שאינו מזין במיוחד, תוכלו לאכול מנת סלט טובה, המכילה גם ויטמינים וגם אנרגיה.
מקום שני. ברנדי, קוניאקים ומשקאות חריפים אחרים
תכולת הקלוריות של אלכוהול חזק בלבד זהה: בערך 240-250 יחידות ל -100 מ"ל. למשקאות אלו אינדקס גליקמי גבוה, כלומר, הוא מעלה ומוריד בחדות את רמת הסוכר בדם, מה שגורם לרעב שאינו יודע שובע.
כמובן, כדי לאכול אלכוהול כזה, אנו בוחרים במשהו "מהותי" - שומן, בשר.
אז שתו משקה חזק אחרי חטיף קטן, לא לפני האכילה. הטעיה טובה היא אם מוסיפים בכוס 2-3 קוביות קרח. ומידת המשקה תפחת, וככל שתשתה פחות אלכוהול.
המקום השלישי. קוקטיילים
ערך האנרגיה הממוצע של הקוקטיילים בין 200 ל -350 קק"ל ל -100 מ"ל. כמובן, ישנם מתכונים שונים, מזינים פחות או יותר. לאחר הבר, הזמינו קוקטיילים ללא שמנת או שוקולד, ועם מינימום מרכיבים. לדוגמא, "בלאדי מרי".
מקום 4. יין - יין מתוק ומועשר
תכולתם הקלורית פחותה מקוקטיילים-כ -120-150 קק"ל ל -100 מ"ל; עם זאת, הפגיעה במספרים שהם מביאים מספיק. אם אתה סופר קלוריות, בחר יין אדום יבש ודלל אותו במים או במים מינרליים.
מקום 5. בירה
למרות תכולת הקלוריות הקטנה יחסית של בירה (כ -50 קק"ל ל -100 מ"ל), משקה זה מכיל פיטו -אסטרוגנים, חומר על פי תכונותיו הדומה להורמונים נקביים. הם מעוררים את הגידול של רקמת השומן בבטן, בחזה ובירכיים.
TOP 5 משקאות אלכוהוליים להרזיה
1 - ג'ין
2 - וודקה
3 - וויסקי
4 - טקילה
5 - רום