עלייה לתזונה נכונה וירידה במשקל, במיוחד "לא ממותקת", מיועדת לאוהבי הקינוחים. ועבודה נפשית דורשת להאכיל את המוח, ועל דיאטות לשמור על עצמך במצב טוב במשרה מלאה קשה מאוד. ממתקים אלה יסייעו לשרוד את היעדר הממתקים הרגילים מכיוון שהם מותרים אפילו בתזונה קפדנית, מכיוון שהם אינם מכילים שילוב הרסני של סוכר ושומן לדמות.
רצוי להשתמש במוצרים אלו במחצית הראשונה של היום ובמינון רב, לא באותן כמויות.
מרשמלו
המרשמלו מכיל מעט קלוריות יחסית ומותר אפילו בתזונה של ילדים צעירים. יש 300 קלוריות ל -100 גרם מרשמלו. מרשמלו אחד ביום מהווה מכשול קטן לתזונה הנכונה, והוא גם עשיר בברזל וזרחן.
מרמלדה
אם המרמלדה עשויה מחומרי גלם טבעיים, ניתן לצרוך אותה גם בתזונה. כן, יש הרבה סוכר במרמלדה, ולא כדאי לאכול אותו באריזות. אך הוא מכיל פקטינים רבים, הדרושים לגוף להסרת רעלים ולהפחתת רמות הכולסטרול.
סורבה פירות
אם פשוט נמאס לכם לאכול פירות, תוכלו להכין מהם סורבה נפלא. כדאי לשבור את עיסת הפירות בכל שילוב עם בלנדר, להוסיף דבש ולהקפיא מעט. הרבה ויטמינים ומינימום סוכר - אופציה נהדרת לקינוח!
שוקולד מריר
כמה ריבועים של שוקולד מריר טבעי עם תכולת קקאו גבוהה לא רק יספקו את החשק שלכם לממתקים אלא גם יגדילו את הביצועים שלכם. השוקולד הזה מכיל מעט סוכר, אז אתה צריך להתרגל אליו. שוקולד מכיל גם את נוגדי החמצון הדרושים לגוף; הוא משפר את מצב הרוח ומחזק את דפנות כלי הדם.
גלידה
אם תבחר גלידה ללא מילוי, ללא תכולת תחליפי שומן חלב, מחלב דל שומן, אז תוכל ליהנות גם מהקינוח הזה בדיאטה. חלב הוא מקור לסידן ולחלבון. ואם אתה מכין גלידה בעצמך, אתה יכול להחליף סוכר בפירות יער ולקבל פינוק ויטמין שימושי.
חלבה
הקינוח העתיר ביותר בקלוריות, מותר בתזונה נכונה, אבל חלבה ולא אוכלים הרבה. בנוסף, חלבה היא מוצר מועיל המוכן על בסיס זרעי חמניות טחונים ושומשום עם אגוזים ודבש.