בהכנה לתפיסה של ילד תוכלו להגדיל משמעותית את הסיכויים על ידי התאמת התפריט. לחלק מהמזונות יש השפעה חיובית על פוריותם של שני המינים, כך שאם אתם עומדים בפני משימה כזו, שימו לב למזונות כאלה.
אבוקדו
אבוקדו הוא מקור לוויטמינים, מינרלים, שומנים בריאים, חלבונים, פחמימות וסיבים. אבוקדו יקר מבחינת ההתעברות על ידי חומצה פולית בהרכבו, שמומלץ לשתות לשני ההורים לעתיד הרבה לפני ההתעברות. ויטמין E תורם להכנת רירית הרחם והדבקה של העובר לדפנותיו.
מיטה
סלק מכיל רזברטרול - נוגד חמצון שהוכיח שהוא כלי יעיל במאבק נגד פוריות. סלק משפר גם את זרימת הדם והוא מסומן לנשים במהלך הפריה חוץ גופית כדי למקסם את זרימת הדם לרחם.
דלעת
הדלעת מזינה ומכילה סט כזה של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, המשפיעים לטובה על ייצור ההורמונים הדרושים להתעברות. דלעת מועילה לגברים, מכיוון שהיא מגרה את ייצור הפרוגסטרון.
רימונים
הרימון נחשב לסמל פוריות ומוצג הן בתעבורתו של הילד והן בהולדת העובר. הוא מונע מומים של המוח בתינוק, הוא חומר אנטי דלקתי, מרפא את מערכת הלב וכלי הדם, העצמות ומשפר את תנועת הדם. הרימון מכיל הרבה ויטמין C, K וחומצה פולית, דבר החשוב גם לבריאות שני בני הזוג לקראת ההתעברות.
סלמון
סלמון מכיל חומרים מזינים וחלבונים רבים וחומצות שומן אומגה 3, החשובות לבריאות האישה במהלך ההתעברות. סלמון עוזר ללב ולכלי הדם לעבוד וגם מגרה את המוח.
אגוזי מלך
לאגוזים תכונות נוגדות חמצון ונוגדי גידול. השימוש בהם מגביר את איכות נוזל הזרע הגברי, ולגוף הנשי הם שימושיים בנוכחות ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3.
ביצים
ביצים מכילות את כמות החלבון המקסימלית והן מוצר מזין מאוד. הם מכילים כולין - חומר חשוב בתהליך הריון ילדים. ביצים הן המקור לרוב הוויטמינים, המינרלים והשומנים הבריאים מהחי.
קינואה
דגני בוקר אלו הם מקור לחלבון צמחי, ויטמינים ומינרלים, סיבים וחומצות שומן. על ידי החלפת הקינואה בתוספות העמילניות הרגילות שלך, אתה מגדיל משמעותית את הסיכויים לשפר את גופך ולמצב אותו לתפיסה מוצלחת.
אספרגוס
אספרגוס מכיל נוגדי חמצון רבים, ויטמין C וחומצה פולית, אשר חשובה לבריאות הגברים והנשים בכלל ובזמן תכנון הצאצאים בפרט.
סלט גרגרי הנחלים
מוצר ירוק זה מכיל מספיק ויטמינים C, K, סידן, בטא קרוטן, ברזל, יוד ונוגדי חמצון כדי להאט את התהליכים ההרסניים בגוף המפריעים להפריה. גרגר הנחלים, על פי מחקר, מסייע גם בתיקון אזורים פגומים ב- DNA.