מתיחה של שרירי הגב היושבים על כיסא

מתיחת שרירי גב יושבים על כיסא - תרגילי טכניקה:

1. שב על כיסא. גב ישר, רגליים מקבילות זו לזו על הרצפה.
2. חבר את האצבעות בעורף. סנטר למטה, מרפקים במסיבות.
3. סובב את פלג גוף עליון לצד, מנסה להגיע למרפק הברך מהצד הנגדי.
4. חזור למצב ההתחלה, חזור על ההטיה בכיוון השני.