תה, קפה, משקאות מוגזים, שוקולד הם כולם מקורות לקפאין. קפאין עצמו אינו מפלצת. בכמויות קטנות זה אפילו מועיל לבריאות. אבל צריכה מופרזת של קפאין היא מאוד ממכרת. למעשה, קפאין לא נותן לגוף אנרגיה, הוא רק ממריץ. אבל אנשים רבים הפכו את הקפאין לבעל בריתם היומיומי. אם אתה אחד מהם, אז קרא כיצד קפאין משפיע על הגוף והמוח.
קפאין משפיע על הגוף בשלוש רמות:
קפאין משפיע על קולטני המוח, וגורם להתמכרות להגיע למצב מלאכותי של עירנות. קפאין גורם להתייבשות
קפאין משפיע לרעה על מערכת העיכול.
אוהבי קפה הופכים בגלל התלות הפיזיולוגית המתרחשת במוח. וזו יותר מסתם התמכרות פסיכולוגית. אדם צריך מינון הולך וגדל של קפאין. ויחד עם האנרגיה הדמיונית מגיעות תופעות לוואי.
קפאין והתמכרות
קפאין מעכב את הכימיקל אדנוזין, המיוצר על ידי המוח כדי להרפות את הגוף. ללא תרכובת זו, הגוף נהיה מתוח, יש גל של אנרגיה. אבל עם הזמן, כדי להשיג את האפקט הרגיל, המוח דורש מינון הולך וגדל של קפאין. אז למי שמסתמך על קפאין מדי יום למרץ, מתפתחת התמכרות.
קפאין והתייבשות
תופעת לוואי נוספת היא התייבשות. קפאין פועל כמשתן. קפה ומשקאות אנרגיה הם הערמומיים ביותר בהקשר זה. תאים מיובשים אינם סופגים חומרים מזינים היטב. ישנם גם קשיים בסילוק רעלים.
קפאין ובלוטות יותרת הכליה
כמויות גדולות של קפאין עלולות להוביל לתשישות יותרת הכליה. זה בולט במיוחד אצל ילדים, שצורכים היום הרבה קפאין עם סודה. תסמינים של עייפות יותרת הכליה הם עצבנות, אי שקט, שינה לקויה, תיאבון משתנה ותרדמה.
קפאין ועיכול
לקפאין יש את ההשפעה ההרסנית ביותר על מערכת העיכול. זה חוסם את ספיגת המגנזיום, מינרל מפתח לוויסות המעי הגס. קפה פועל כחומר משלשל ומגביר את חומציות הקיבה, מה שמוביל לשינויים בלתי הפיכים ברירית המעי.
כיצד להפחית את צריכת הקפאין שלך
הדרך הטובה ביותר להימנע מהתמכרות לקפאין היא להחליף בהדרגה את הקפה והמשקאות המוגזים בתה לבן וירוק אורגני (הם מכילים מינימום קפאין), מיץ פירות ומים מזוקקים. לחובבי הקפה מומלצים תוספי תזונה המנקים את המעי הגס, מעניקים לחות לתאים וממריצים את העיכול.