החשיבות של הרפיה תקופתית בעת ירידה במשקל מוכחת על ידי מדענים, פיזיולוגים ואוניברסיטת לופבורו (בריטניה) קווין דייטון.
הוא מאמין שהגבלות קבועות ושליטה עצמית פוגעות בבריאותך מכיוון ששמירה על ציון אמורה למצוא זמן הרפיה. כמו כן, קווין התקשר ל -2 תנאים מוקדמים נוספים כדי להיפטר מקילוגרמים עודפים.
התנאי הראשון, בקרה קפדנית על צריכת הקלוריות.
מדען מאמין שכל אדם מטבעו נוטה להשמנה. באבולוציה, גוף האדם הסתגל להצטברות חומרים מזינים, שבימי קדם היה תנאי הכרחי להישרדות. כדי להישאר רזים ויפים אנשים צריכים לעבוד על עצמם.
המצב השני הוא פעילות גופנית. זה עוזר לשרוף עודף קלוריות; חוץ מזה, לדברי החוקרים, פעילויות כאלה מפחיתות את הרעב.
