לפי המילונים, פסיכולוגים שעובדים עם מאות לקוחות ולומדים תסביכים ובעיות רבות יודעים שכולם יכולים לחוש קנאה, ולמרות שרוב האנשים נוטים לקנא ברווחה החומרית, יש כאלה שחווים את התחושה הזו ביחס למראה החיצוני של מישהו אחר, כישרונות, חיים אישיים ואפילו הרגלים. אולם, לא משנה מהו נושא הקנאה, הרגל של קנאה אינו מביא תועלת, סיפוק מוסרי או אושר. בואו נסתכל מקרוב מדוע קנאה היא רעה.
פסיכולוגים, מנהיגים דתיים ואנשים רגילים מסכימים שקנאה היא תופעה הרסנית שיש להדיר אותה מחיי החברה והרגש. אבל מיתוסים פופולריים על קנאה והמאבק בה מופיעים בתקשורת הפופולרית ובראיונות עם אנשים מפורסמים בעקביות מעוררת קנאה. כמובן, כל אחד מאיתנו שמע לפחות פעם אחת את המיתוסים האלה, רבים אפילו ניסו להיות מודרכים על ידם במאבק נגד רשעותיהם, אבל הם לא הצליחו להיפטר מהרגל של קנאה. בואו נסתכל מקרוב על המיתוסים הללו.
מיתוס מס' 1: יש קנאה שחורה רעה וקנאה לבנה לא מזיקה.
צדק: אין קנאה בלתי מזיקה, שכן תופעה זו על כל ביטוייה היא הרסנית ומזיקה. אנשים שאומרים שהם מקנאים בקנאה "לבנה" פשוט מנסים להרגיע את מצפונם ולהיפטר מאשמה. כשהם מדברים בצורה זו, הם משכנעים את עצמם שהם מקנאים, אבל בצורה אדיבה, כך שהרע שלהם אינו מזיק. אבל אתה צריך להבין שעצם תחושת האכזבה עקב הצלחתו של אדם אחר מזיקה לרווחה הרגשית ולנפשו של אדם מקנא. זה לא משנה כמה זה מקנא.
מיתוס מס' 2: קנאה דוחפת להתפתחות עצמית ולשיפור עצמי.
צדק: ההתפתחות העצמית של אדם, טריוויאלית ככל שתשמע, מונעת מהרצון להתפתח ולצמוח כאדם, והמוטיבציה הנכונה עוזרת לממש את הרצון הזה. קנאה, לעומת זאת, היא תופעה הרסנית לחלוטין, ולכן אדם קנאי יכול להתרעם נפשית ובקול רם על הצלחתם של אחרים במשך שעות וימים, אך לא ינקוט באמצעים כדי להשיג דבר. והסיבה לכך פשוטה: כדי להצליח, על האדם להפנות את כל משאביו (כולל אינטלקטואלים ורגשיים) לערוץ בונה, ואדם מקנא מלא כעס ורגשות רוגז, והמוח עסוק. לחשוב על חוסר ההגינות של החיים ולבקר אדם אחר שהשיג הצלחה.
מיתוס מס' 4: לחשוב על היתרונות שלך ולקבוע שהאדם המקנא טוב יותר מהאדם הקנאי היא הדרך הטובה ביותר לנצח את הקנאה.
צדק: ההרגל להשוות את עצמך עם אנשים אחרים, למעשה, אינו טוב בהרבה מקנאה, ואף יותר מכך - ממנו צומחים השורשים של החטא הזה. על ידי השוואת עצמו לאדם אחר ומנסה לקבוע את יתרונו על פניו, האדם הקנאי רק "מאכיל" את קנאתו, כי במקום להיפטר ממנה, הוא נרגע בעזרת עליונותו שלו. כתוצאה מכך, במקום להיפטר מקנאה, אדם תמיד משכנע את עצמו שלמעשה הוא יותר יפה/חכם/אדיב מזה שהוא מקנא בו.
מיתוס מס' 5: פיחות מושא הקנאה היא שיטה פשוטה ויעילה להיפטר מרגשות תסכול שנגרמו מהצלחתם של אנשים אחרים.
צדק: פסיכולוגים רבים מייעצים לאנשים מקנאים לחשוב שקנאה היא רק "חזית", "גילויים חיצוניים של הצלחה" שעבורם האדם המקנא הקריב משהו משמעותי. עם האמונה הזו, שורשי הדעות רוכשים קווי דמיון עם משהו כמו "לאנשים יפים אין אינטליגנציה גבוהה", "אישה עם עבודה טובה בשכר גבוה לא מרוצה מחייה האישיים", "כל העשירים הם אנשים חסרי מצפון. "וכל כך מצטער. אבל דרך זו להתמודד עם קנאה היא לא רק חסרת תועלת, אלא גם מזיקה, כי באמצעותה אדם מתכנת את עצמו לחשיבה שלילית. על ידי החלשת כל מה שגורם לקנאה, אדם ברמה התת מודע מעורר את עצמו ששגשוג חומרי, יופי, קריירה מצליחה הם רעים ומיותרים. בעתיד, לאדם קנאי יהיה קשה מאוד להצליח, שכן תת המודע יתנגד לכל ההתחייבויות החיוביות עקב הנחות קודמות.
שורשי הקנאה נעוצים במערכת ההערכה וההיררכית שכולם משתמשים בה במידה מסוימת. במקרה שבו אדם, שמשווה את עצמו לאנשים אחרים, מעריך את עצמו "נמוך יותר", הוא מתחיל לחוש עצבנות וקנאה, כי הוא רוצה באופן לא מודע (או במודע) להיות "גבוה יותר" מנקודת המבט של המערכת ההיררכית שלו. . להיפטר מקנאה זה בהחלט אפשרי, אבל בשביל זה אדם צריך לשנות לחלוטין את השקפת עולמו ויחסו לתפקידים חברתיים ולהיררכיה חברתית.
הדרך היחידה להיפטר מקנאה היא להחזיר הערכה עצמית נאותה וניתן להשיג זאת באמצעות ההמלצות הבאות:
1. הגבל את המגע עם אנשים שנוטים לבקר אותך ולהטיל רגשות אשמה. לכל אחד יש לפחות חבר אחד שאוהב ללמד את כולם ולספר לאחרים למה הם חיים לא נכון. התרועעות עם אנשים כאלה יכולה להוביל להערכה עצמית נמוכה, אשמה כלפי אחרים על אורח החיים ה"שגוי" שלך, וכתוצאה מכך, קנאה באנשים "נכונים" יותר. ישנן דרכים רבות להיפטר מאשמה, כך שכל אדם יכול לבטל במהירות את ההשלכות של התמודדות עם מניפולטורים ומבקרים ולשקם את הנפש.
2. היפטר מהאמונה ב"עולם צודק". כל האמונות ב"צדק העולם" טבועות באמונה שכל האנשים הטובים צריכים להיות מתוגמלים על ידי כוחות עליונים, ואנשים רעים צריכים להיענש. וכמובן, הם רואים את עצמם "טובים". למעשה, אין אנו יכולים לומר שהעולם אינו צודק לחלוטין, אך ברור שאין בו חלוקה ל"טובים ורעים", שכן אין שכר ל"טוב". לכן, אתה צריך להיפטר מהאמונה ב"צדק עליון" בהקדם האפשרי כדי להפסיק לחכות למתנות משמים ולקחת את חייך לידיים שלך.
3. תמיד לאחל לאנשים בהצלחה ולשמוח בהצלחתם של אחרים. כשאתה שומע על הצלחתו של אדם אחר, אתה צריך לנסות לשים את עצמך במקומו, לדמיין את השמחה שלו ולחוש רגשות חיוביים. התרגיל הפשוט הזה יעזור לך לא רק להתגבר על קנאה, אלא גם להפוך לאדם פחות אנוכי, מכיוון שהוא מקדם אמפתיה וחמלה. וכמובן, צריך לזכור שגישה כזו לאדם מיטיב תעזור להתייחס לכל האנשים באופן שווה, ולא לקנא בכולם.
4. קבע את המטרות והרצונות האמיתיים שלך. "לכל אחד יש את האושר שלו", אומרים חכמים, ופסיכולוגים מסכימים איתם. למעשה, רובנו לא צריכים מכונית מפוארת, דמות מובילה או תואר מתקדם. מימוש מהו "אושר אישי" הוא שיעזור להפסיק לקנא באנשים שהגיעו להצלחה בתחום זה או אחר. לכן, הדרך הטובה ביותר להיפטר לצמיתות מההרגל להשוות את עצמך עם אחרים ולקנא באנשים מצליחים יותר היא להבין מה בדיוק מביא לך הנאה ומה בדיוק אתה רוצה לעשות.
5. קחו כמובן מאליו את העובדה שלכל אדם יש את דרך החיים שלו, והצלחה וכישלון הם תוצאות הבחירה שלו בדרך. אין שני שיפוטים זהים, כי כל אחד מאיתנו עושה כל יום בחירה כזו או אחרת, שבעתיד תביא לתוצאות מסוימות. מישהו מחליט להתמסר למשפחתו, מישהו מבזבז את רוב חייו, מישהו לוקח סיכונים ומתחיל פרויקטים חדשים, ומישהו מעדיף חיים שקטים ועבודה יציבה. כל מה שיש בחייו של אדם הוא תולדה של החלטותיו ומעשיו, והקנאה היא חסרת משמעות, כי לא נופלות טובות על אנשים משמים. אז במקום לקנא בחבר מוצלח יותר, חשבו על הבחירות שאתם צריכים לעשות כדי להצליח ומאושרים יותר בעצמכם.