דיאטת אורז - ירידה במשקל עד 4 ק"ג תוך 7 ימים

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 1235 קק"ל.

משך תזונת האורז הוא 7 ימים, אך אם אתה מרגיש טוב, תוכל להמשיך בדיאטה עד שבועיים. מבחינת האפקטיביות, תזונת האורז דומה לתזונת הכוסמת, אך היא ממיסה ביעילות מצבורי רקמות שומניות ומסייעת להיפטר מצלוליט. למרות שאורז הוא אחד מהקלוריות הגבוהות ביותר בין דגני בוקר, הוא מאפשר לך לוותר על בשר ודגים בתזונה, מה שמבטיח תוצאות הרזיה מהירות. יש לציין שתזונת האורז היא דרך חיים לתושבי החלק האסיאתי של אירופה.

תפריט לדיאטה של ​​יום אחד:

• ארוחת בוקר - 50 גרם אורז מבושל עם מיץ לימון ותפוח אחד. כוס תה ירוק.
• ארוחת צהריים - 150 גרם סלט אורז מבושל עם ירקות ועשבי תיבול בשמן צמחי.
• ארוחת ערב - אורז מבושל עם גזר מבושל - 150 גרם.

תפריט ביום השני לדיאטת האורז:

• ארוחת בוקר - 50 גרם אורז מבושל עם שמנת חמוצה (20 גרם). תפוז אחד.
• ארוחת צהריים - 150 גרם אורז מבושל ו -50 גרם קישואים מבושלים.
• ארוחת ערב - 150 גרם אורז מבושל ו- 50 גרם גזר מבושל.

תפריט ביום השלישי לדיאטה:

• ארוחת בוקר - 50 גרם אורז מבושל ואגס אחד.
• ארוחת צהריים - סלט אורז מבושל, מלפפונים ופטריות מטוגנות בשמן צמחי - 150 גרם בלבד.
• ארוחת ערב - 150 גרם אורז מבושל ו- 50 גרם כרוב מבושל.

תפריט ליום הרביעי לדיאטת האורז:

• ארוחת בוקר - 50 גרם אורז מבושל, כוס חלב ותפוח אחד.
• ארוחת צהריים - 150 גרם אורז מבושל, 50 גזר וצנוניות.
• ארוחת ערב - 150 גרם אורז מבושל, 50 גרם כרוב מבושל, שני אגוזי מלך.

תפריט ליום החמישי לדיאטה:

• ארוחת בוקר - 50 גרם אורז מבושל עם צימוקים, כוס קפיר.
• ארוחת צהריים - 150 גרם אורז מבושל ו 50 גרם קישואים מבושלים, ירקות.
• ארוחת ערב - 150 גרם אורז מבושל, ארבעה אגוזי מלך, חסה.

תפריט ביום השישי לדיאטת האורז:

• ארוחת בוקר - 50 גרם אורז מבושל, אגס אחד, ארבעה אגוזי מלך.
• ארוחת צהריים - 150 גרם אורז מבושל, 50 גרם קישואים מבושלים, חסה.
• ארוחת ערב - 150 גרם אורז מבושל עם שמנת חמוצה (20 גרם), אגס אחד.

תפריט ביום השביעי לדיאטה:

• ארוחת בוקר - 50 גרם אורז מבושל ותפוח אחד.
• ארוחת צהריים - 150 גרם אורז מבושל, עגבנייה אחת, חסה.
• ארוחת ערב - 100 גרם אורז מבושל ו 50 גרם קישואים מבושלים.

כמו ברוב הדיאטות האחרות (למשל, בדיאטת הירח) מיצי שימורים וסודה אינם מקובלים - הם עלולים לגרום לתחושת רעב שלא ניתן לעמוד בפניה. מים שאינם מינרליים הם המתאימים ביותר.

היתרון בדיאטת האורז הוא שבמקביל לירידה במשקל, חילוף החומרים בגוף מנורמל. הדיאטה די יעילה - ביומיים הראשונים תרד 1 ק"ג לפחות. אחת הדיאטות הפשוטות ביותר וגם לא גורמת לך להרגיש רעב.

זה לא המהיר ביותר, אך יעיל - הגוף מתרגל במהירות למשטר החדש והתקופה עד לדיאטה הבאה מתגברת לאורך זמן.