רכיבים מחית מרק אורז 1-186 כל אחת
אופן ההכנה
אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.
ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 48 קק"ל | 1684 קק"ל | 2.9% | 6% | 3508 גרם |
| חלבונים | 1.4 גרם | 76 גרם | 1.8% | 3.8% | 5429 גרם |
| שומנים | 1.3 גרם | 56 גרם | 2.3% | 4.8% | 4308 גרם |
| פחמימות | 7.7 גרם | 219 גרם | 3.5% | 7.3% | 2844 גרם |
| סיבי עיכול | 0.4 גרם | 20 גרם | 2% | 4.2% | 5000 גרם |
| מים | 88 גרם | 2273 גרם | 3.9% | 8.1% | 2583 גרם |
| אֵפֶר | 1.2 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 47 μg | 900 μg | 5.2% | 10.8% | 1915 גרם |
| רטינול | 0.01 מ"ג | ~ | |||
| בטא קרוטן | 0.22 מ"ג | 5 מ"ג | 4.4% | 9.2% | 2273 גרם |
| ויטמין B1, תיאמין | 0.01 מ"ג | 1.5 מ"ג | 0.7% | 1.5% | 15000 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.03 מ"ג | 1.8 מ"ג | 1.7% | 3.5% | 6000 גרם |
| ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.1 מ"ג | 15 מ"ג | 0.7% | 1.5% | 15000 גרם |
| ויטמין PP, NE | 0.5 מ"ג | 20 מ"ג | 2.5% | 5.2% | 4000 גרם |
| ניאצין | 0.2 מ"ג | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 47 מ"ג | 2500 מ"ג | 1.9% | 4% | 5319 גרם |
| סידן, Ca | 24 מ"ג | 1000 מ"ג | 2.4% | 5% | 4167 גרם |
| מגנזיום, מג | 9 מ"ג | 400 מ"ג | 2.3% | 4.8% | 4444 גרם |
| נתרן, נא | 260 מ"ג | 1300 מ"ג | 20% | 41.7% | 500 גרם |
| זרחן, פ | 82 מ"ג | 800 מ"ג | 10.3% | 21.5% | 976 גרם |
| מרכיבי עקבות | |||||
| ברזל, פה | 0.1 מ"ג | 18 מ"ג | 0.6% | 1.3% | 18000 גרם |
| פחמימות לעיכול | |||||
| עמילן ודקסטרינים | 6.6 גרם | ~ | |||
| מונו וסוכרים (סוכרים) | 1.1 גרם | מקסימום 100 г | |||
| סטרולים | |||||
| כולסטרול | 3 מ"ג | מקסימום 300 מ"ג | |||
| חומצות שומן רוויות | |||||
| חומצות שומן רוויות | 0.9 גרם | מקסימום 18.7 г |
ערך האנרגיה הוא 48 קק"ל.
תגיות: איך לבשל, תכולת קלוריות 48 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, איזה ויטמינים, מינרלים, שיטת בישול של מרק דגני אורז 1-186, מתכון, קלוריות, רכיבי תזונה