המרכיבים שותים "פנטה"
| קליפות תפוזים | 500.0 (גרם) |
| חומצת לימון | 2.0 (כפית) |
| סוכר | 2.0 (זכוכית גרגרים) |
| מַיִם | 4000.0 (גרם) |
אופן ההכנה
משרים את גרידת התפוזים ב -2 ליטר מים, מוסיפים חומצת לימון. תן לזה לעמוד יום אחד. ואז גלול את הקליפה במטחנת בשר, הוסף סוכר ו -2 ליטר מים. שמים על אש נמוכה, מביאים לרתיחה ומבשלים במשך 10 דקות. מגניב, מרוקן. שתו את המשקה צונן, או שתוכלו לשפוך אותו חם לפחיות מוכנות ולאטום במכסי פח.
אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.
ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 27.6 קק"ל | 1684 קק"ל | 1.6% | 5.8% | 6101 גרם |
| חלבונים | 0.1 גרם | 76 גרם | 0.1% | 0.4% | 76000 גרם |
| שומנים | 0.01 גרם | 56 גרם | 560000 גרם | ||
| פחמימות | 7.2 גרם | 219 גרם | 3.3% | 12% | 3042 גרם |
| מים | 82.2 גרם | 2273 גרם | 3.6% | 13% | 2765 גרם |
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.4% | 90000 גרם |
| רטינול | 0.001 מ"ג | ~ | |||
| ויטמין B1, תיאמין | 0.004 מ"ג | 1.5 מ"ג | 0.3% | 1.1% | 37500 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.002 מ"ג | 1.8 מ"ג | 0.1% | 0.4% | 90000 גרם |
| ויטמין B5, פנטותני | 0.02 מ"ג | 5 מ"ג | 0.4% | 1.4% | 25000 גרם |
| ויטמין B6, פירידוקסין | 0.006 מ"ג | 2 מ"ג | 0.3% | 1.1% | 33333 גרם |
| ויטמין B9, חומצה פולית | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 1.1% | 40000 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 4.3 מ"ג | 90 מ"ג | 4.8% | 17.4% | 2093 גרם |
| ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.05 מ"ג | 15 מ"ג | 0.3% | 1.1% | 30000 גרם |
| ויטמין PP, NE | 0.0466 מ"ג | 20 מ"ג | 0.2% | 0.7% | 42918 גרם |
| ניאצין | 0.03 מ"ג | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 17.8 מ"ג | 2500 מ"ג | 0.7% | 2.5% | 14045 גרם |
| סידן, Ca | 4.5 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.5% | 1.8% | 22222 גרם |
| מגנזיום, מג | 1.3 מ"ג | 400 מ"ג | 0.3% | 1.1% | 30769 גרם |
| נתרן, נא | 1.3 מ"ג | 1300 מ"ג | 0.1% | 0.4% | 100000 גרם |
| גופרית, ש | 1.1 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.1% | 0.4% | 90909 גרם |
| זרחן, פ | 2.4 מ"ג | 800 מ"ג | 0.3% | 1.1% | 33333 גרם |
| כלור, קל | 0.5 מ"ג | 2300 מ"ג | 460000 גרם | ||
| מרכיבי עקבות | |||||
| בוהר, ב | 18.9 μg | ~ | |||
| ברזל, פה | 0.09 מ"ג | 18 מ"ג | 0.5% | 1.8% | 20000 גרם |
| מנגן, מינ | 0.0043 מ"ג | 2 מ"ג | 0.2% | 0.7% | 46512 גרם |
| נחושת, קו | 25.9 μg | 1000 μg | 2.6% | 9.4% | 3861 גרם |
| מוליבדן, מו. | 0.1 μg | 70 μg | 0.1% | 0.4% | 70000 גרם |
| פלואור, F | 1.1 μg | 4000 μg | 363636 גרם | ||
| אבץ, זן | 0.0135 מ"ג | 12 מ"ג | 0.1% | 0.4% | 88889 גרם |
ערך האנרגיה הוא 27,6 קק"ל.
קלוריה והרכב כימי של מרכיבי המתכון לשתות "פנטה" ל- 100 גרם
- 97 קק"ל
- 0 קק"ל
- 399 קק"ל
- 0 קק"ל
תגיות: איך לבשל, תכולת קלוריות 27,6 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, איזה ויטמינים, מינרלים, משקה הכנת "פנטה", מתכון, קלוריות, חומרים מזינים