רכיבים אוכמניות עם חלב
| אוכמניות | 0.5 (זכוכית גרגרים) |
| פרת חלב | 1.0 (זכוכית גרגרים) |
| סוכר | 1.0 (כפית) |
אופן ההכנה
הוסף סוכר מגורען ופירות יער מוכנים לחלב מבושל קר. מערבבים ומגישים בכוס.
אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.
ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
| תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
| ערך קלורי | 60 קק"ל | 1684 קק"ל | 3.6% | 6% | 2807 גרם |
| חלבונים | 2.2 גרם | 76 גרם | 2.9% | 4.8% | 3455 גרם |
| שומנים | 2.3 גרם | 56 גרם | 4.1% | 6.8% | 2435 גרם |
| פחמימות | 8.2 גרם | 219 גרם | 3.7% | 6.2% | 2671 גרם |
| חומצה אורגנית | 0.4 גרם | ~ | |||
| סיבי עיכול | 1 גרם | 20 גרם | 5% | 8.3% | 2000 גרם |
| מים | 85.2 גרם | 2273 גרם | 3.7% | 6.2% | 2668 גרם |
| אֵפֶר | 0.6 גרם | ~ | |||
| ויטמינים | |||||
| ויטמין A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 גרם |
| רטינול | 0.5 מ"ג | ~ | |||
| ויטמין B1, תיאמין | 0.03 מ"ג | 1.5 מ"ג | 2% | 3.3% | 5000 גרם |
| ויטמין B2, ריבופלבין | 0.1 מ"ג | 1.8 מ"ג | 5.6% | 9.3% | 1800 גרם |
| ויטמין B4, כולין | 14.9 מ"ג | 500 מ"ג | 3% | 5% | 3356 גרם |
| ויטמין B5, פנטותני | 0.2 מ"ג | 5 מ"ג | 4% | 6.7% | 2500 גרם |
| ויטמין B6, פירידוקסין | 0.03 מ"ג | 2 מ"ג | 1.5% | 2.5% | 6667 גרם |
| ויטמין B9, חומצה פולית | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 גרם |
| ויטמין B12, קובלאמין | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 גרם |
| ויטמין C, אסקורבי | 3.7 מ"ג | 90 מ"ג | 4.1% | 6.8% | 2432 גרם |
| ויטמין D, קלציפרול | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 גרם |
| ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.06 מ"ג | 15 מ"ג | 0.4% | 0.7% | 25000 גרם |
| ויטמין H, ביוטין | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 גרם |
| ויטמין PP, NE | 0.5652 מ"ג | 20 מ"ג | 2.8% | 4.7% | 3539 גרם |
| ניאצין | 0.2 מ"ג | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| אשלגן, ק | 107.9 מ"ג | 2500 מ"ג | 4.3% | 7.2% | 2317 גרם |
| סידן, Ca | 78.3 מ"ג | 1000 מ"ג | 7.8% | 13% | 1277 גרם |
| מגנזיום, מג | 10.2 מ"ג | 400 מ"ג | 2.6% | 4.3% | 3922 גרם |
| נתרן, נא | 33.4 מ"ג | 1300 מ"ג | 2.6% | 4.3% | 3892 גרם |
| גופרית, ש | 17.9 מ"ג | 1000 מ"ג | 1.8% | 3% | 5587 גרם |
| זרחן, פ | 60.8 מ"ג | 800 מ"ג | 7.6% | 12.7% | 1316 גרם |
| כלור, קל | 67.9 מ"ג | 2300 מ"ג | 3% | 5% | 3387 גרם |
| מרכיבי עקבות | |||||
| אלומיניום, אל | 30.9 μg | ~ | |||
| ברזל, פה | 0.3 מ"ג | 18 מ"ג | 1.7% | 2.8% | 6000 גרם |
| יוד, אני | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 גרם |
| קובלט, קו | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 גרם |
| מנגן, מינ | 0.0037 מ"ג | 2 מ"ג | 0.2% | 0.3% | 54054 גרם |
| נחושת, קו | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 גרם |
| מוליבדן, מו. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 גרם |
| אולובו, סנו | 8 μg | ~ | |||
| סלניום, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 גרם |
| סטרונציום, האב | 10.5 μg | ~ | |||
| פלואור, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 גרם |
| כרום, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 גרם |
| אבץ, זן | 0.247 מ"ג | 12 מ"ג | 2.1% | 3.5% | 4858 גרם |
| פחמימות לעיכול | |||||
| מונו וסוכרים (סוכרים) | 5.4 גרם | מקסימום 100 г |
ערך האנרגיה הוא 60 קק"ל.
אוכמניות עם חלב עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין A - 55,6%
- ויטמין A אחראי על התפתחות תקינה, תפקוד הרבייה, בריאות העור והעיניים ושמירה על חסינות.
תכולת קלוריות והרכב כימי של רכיבי המתכון אוכמניות עם חלב פר 100 גרם
- 44 קק"ל
- 60 קק"ל
- 399 קק"ל
תגיות: איך לבשל, תכולת קלוריות 60 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, איזה ויטמינים, מינרלים, שיטת בישול אוכמניות עם חלב, מתכון, קלוריות, חומרים מזינים