תופעות הלוואי של תה ירוק נגרמות מהתכולה הגבוהה של קטצ'ין, הנקרא גם אפיגאלוצ'ין גלאט (EGCG). יחד עם זאת, הודות לקטכינים, חומרים אורגניים שהם נוגדי חמצון חזקים, תה ירוק טוב לבריאות. תה ירוק מוריד את רמות הכולסטרול, מונע התפתחות תאים סרטניים והופעת מחלות לב וכלי דם, מתמודד עם סוכרת ודלקות חניכיים, מקדם את הצערת העור ומשפר את הריכוז. תה ירוק מכיל קפאין, כך שקשה לדעת אם תה ירוק הוא בעצם חלופה לקפה. אז, 8 אונקיות (226 גרם) של תה ירוק מכילות 24-25 מ"ג של קפאין. תופעות לוואי של קפאין: • נדודי שינה; • עצבנות; • היפראקטיביות; • קרדיופלמוס; • התכווצות שרירים; • עצבנות; • כאב ראש.
תופעות לוואי של טאנין: מצד אחד טאנין, החומר המעניק לתה ירוק טעם חמצמץ, מסייע בהוצאת מתכות כבדות מהגוף, ומצד שני עלול לגרום להפרעות עיכול. צריכת יותר מ-5 כוסות תה ירוק ביום עלולה לגרום להקאות, שלשולים, בחילות ועצירות. לא מומלץ לשתות תה ירוק על בטן ריקה. תה ירוק עשוי להפחית את יכולת הגוף לספוג ברזל מחקר שנערך בשנת 2001 הוכיח כי נוגדי החמצון שבתה הירוק יכולים להפחית את יכולת הגוף לספוג ברזל ממזונות. עם זאת, מחקר עדכני יותר מפריך טענה זו. תה ירוק אינו מומלץ במהלך ההריון בשל קפאין, הרופאים ממליצים לאמהות לעתיד להגביל את צריכת התה הירוק ולא לשתות יותר מכוס תה אחת (200 מ"ל) ביום. אבל הרבה יותר מסוכן הוא שהתה הירוק מפחית את יכולת הגוף לספוג חומצה פולית. ולמען ההתפתחות והצמיחה המהירה של העובר בגוף האישה, חייב להיות ריכוז מספיק של חומצה פולית. השילוב של תה ירוק עם תרופות אם אתה נוטל תרופות כלשהן, הקפד לבדוק עם הרופא שלך לפני שתיית תה ירוק או נטילת תוספי מיצוי תה ירוק. ידוע כי תה ירוק מעכב את ההשפעות של אדנוזין, בנזודיאזפינים, קלוזפין ותרופות לדילול דם. תשמור על עצמך! מקור: blogs.naturalnews.com תרגום: לקשמי