מה אם, בחיינו, נפסיק סוף סוף לתפוס רק את חצי הכוס הריקה? לראות את החיים בוורוד, זה יכול להיות הרבה יותר קל ממה שאתה חושב! הביעו הכרת תודה על היותנו בחיים, תוך התחשבות בכך שאנו חיים בזמנים טובים יותר מאי פעם, לומדים מחוויות קשות כדי להפוך אותם לנכסים. מה אם מהיום נשאיר מאחורינו את הפרטים הטריוויאליים, כל אלה שמסתכנים בהרס חיינו ללא סיבה, ונתחיל להעריך באופן חיובי, בפשטות, את האושר של ההוויה?

«אושר, אחרי הכל, היא פעילות מקורית היום, כתב אלבר קאמי. ההוכחה היא שאנו נוטים להתחבא כדי לממש זאת. לאושר היום זה באשר לפשע החוק המקובל: לעולם אל תתוודה.ואם ידענו, סוף סוף, איך לתפוס את האושר כשהוא שם, ואפילו להודות בו בפני עצמנו? כי בואו לא נשכח: כפי שקאמוס אמר שוב: "אתה צריך להיות חזק ושמח לעזור לאנשים בצרות"...

לכידת ההנאות הפשוטות היא, למשל, ליהנות מרגע משותף עם ילדכם. להרגיש חיים לגמרי במהלך טיול, לבד או עם המשפחה, בחיפוש אחר כל היתרונות שלו על החושים שלנו, ער לגמרי לריחות ולצבעים, לבכי העדין של ציפורים ולתחושות הרוח או השמש על העור... לקרוא ספר כתוב היטב. להיות מאושר מרגע בילה עם חבריו. קח חלק באימון שריר טוב... תהנה לחלוטין מהאזנה ליצירה מוזיקלית. כל ההנאות היומיומיות הזעירות הללו, כאשר אנו לומדים להעריך אותן בערכן האמיתי, כאשר אנו מצליחים לתפוס את הרגע ולחיות אותו, הופכים את חיי היום-יום שלנו למנה טעימה לטעימה!

להיות חיובי זה גם להיות אסיר תודה על מה שיש לך. לראות את ההיבטים החיוביים של חיינו, בקיצור, להיות מודעים לאוצרות שלנו, לראות בצורה מסוימת את חצי הכוס המלאה ולא את חצי הכוס הריקה..."ללמוד להיות מאושר זה עסק יומיומי!", אומר טל בן שחר, שלימד פסיכולוגיה חיובית בהרווארד.

והוא מתעקש: "פשוט להקדיש דקה או שתיים ביום לומר לעצמך 'אני אסיר תודה שאני חי"יש לו השלכות בלתי חשודות". כשהם בוחנים את הסיבות שלהם להיות אסירי תודה, אנשים לא רק שמחים יותר, אלא גם נחושים, אנרגטיים ואופטימיים יותר. טל בן שחר מפרט: "הם גם נדיבים יותר ומהירים יותר לתמוך באחרים.אנחנו אפילו יכולים, בתוך הזוג, להזכיר זה לזה באופן קבוע מה מעורר בנו הכרה במערכת היחסים שלנו כזוג.

וכך, ברגע שהכרת תודה הופכת להרגל, אנחנו כבר לא בהכרח צריכים אירוע מסוים כדי לחגוג... אופרה ווינפרי, מפיקת טלוויזיה אמריקאית, אמרה: "אם אתה מתמקד במשהו, הדבר הזה מגביר; אם נתמקד בדברים הטובים בחיים, יהיו עוד ועוד דברים טובים. מהרגע שידעתי להרגיש הכרת תודה בלי קשר למה שקורה בחיי, קרו לי דברים חיוביים.«

«אי אפשר לגשת לאושר אמיתי בלי פרופורציה מסוימת של אי נוחות רגשית ושלבים כואבים", רואה גם את טל בן שחר. חזר בשירים רבים, המשפט המפורסם של הפילוסוף פרדריק ניטשה, במאמרו דמדומי האלילים שפורסם בשנת 1888, הוא בתמונה זו די נכונה: "מה שלא הורג מחשל.אושר מניח בהכרח התגברות על ניסיונות ומכשולים.

לסיום, עבור טל בן שחר, "שלבים קשים מגבירים את היכולת להעריך הנאות; אכן, הם מונעים מאיתנו להתייחס אליהם כאל חובה, ומזכירים לנו שעלינו להיות אסירי תודה על ההנאות הקטנות כמו על השמחות הגדולות.". כעת, למעשה, כפי שכתב מרסל פרוסט בצורה כה מתאימה, "אתה יכול לרפא כאב רק אם אתה חווה אותו במלואו". תן לנו לראות את הצדדים החיוביים של הכישלונות שלנו, סבלנו העבר, והכאבים שלנו, הבה נהיה מודעים למה שהם הביאו לנו... הבה נלמד לרפא, על ידי הפיכת הפצעים שלנו לכוח!

כן, בחיוב: לפיכך, הפרופסור לפסיכולוגיה בהרווארד והמסאי המצליח, סטיבן פינקר, העריך ב-2017 שזה שווה "לחיות טוב יותר היום מאשר בכל עת קודם". הוא הצהיר: "יש גרסה של ההיסטוריה הקרובה מאוד אופנתית, המורכבת בהסבר שהתבונה והמודרניות נתנו לנו את שתי מלחמות העולם, השואה, טוטליטריות, ושאותם כוחות הורסים. סביבה ולהוביל את האנושות להשמדתה".

המסאי בחר לקחת את ההיפך הגמור מהנרטיב השחור הזה, בטענה שהעולם טוב יותר היום ממה שהיה אי פעם, לא משנה באילו קריטריונים ניקח. וכך, בימינו, יש פחות סיכוי למות במלחמה או באלימות. בין אם אתה אישה או ילד, אונס, כמו גם התעללות, הוא פחות נפוץ.

ואז סטיבן פינקר מונה רשימה ארוכה של טיעונים לתמיכה בתזה שלו: "תוחלת החיים עלתה, מחלות מטופלות הרבה יותר טוב. לילד שזה עתה נולד יש סיכוי הרבה יותר טוב לעבור את השנה הראשונה שלו."והפסיכולוג הזה מאשר, שבנוסף, היום אנחנו גם משכילים יותר, שיש לנו יותר ידע, בעיקר בזכות האינטרנט. בנוסף, נשים גם נוטות ללמוד הרבה יותר ולא לחיות יותר מתחת לאגודל של גברים, או בכל מקרה פחות משמעותית. יש לנו גם אפשרות לטייל, והנוחות החומרית שלנו מעולם לא הייתה כל כך גבוהה.

סטיבן פינקר מאמין בסופו של דבר ש"בקיצור, תוכנית הנאורות התגשמה". יש לנו הכל כדי להיות מאושרים. גם הכלכלן ז'אק אטאלי מאשר זאת: אם נעשה הכל כדי להימנע מהמשברים הבאים, החל מהסיכון למשבר אקלים, העולם עלול לזרום מאושר! אנחנו רק צריכים, אולי, לקטוף את הוורד, לבחור את היום, לנצל את רגעי החסד והשמחה שחיי היומיום מציעים לנו. Carpe diem... בואו ליהנות מהרגע הנוכחי, בואו ליהנות מאושר כשהוא שם!