דיאטת בצל, 7 ימים, -8 ק"ג

ירידה במשקל עד 8 ק"ג תוך 7 ימים.

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 470 קק"ל.

דיאטת הבצל הגיעה אלינו מצרפת. בארץ זו מנת החתימה היא תבשיל בצל. ככל הנראה, זהו סוד ההרמוניה של נשים צרפתיות רבות.

יש דיאטת מרק בצל מיוחדת שנמשכת שבעה ימים. על פי ביקורות, במהלך תקופה זו אתה יכול לרדת מ 4 עד 8 ק"ג. התוצאה תלויה בנתונים הראשוניים שלך ובשמירה קפדנית על כללי השיטה.

דרישות דיאטת בצל

על פי הכללים של דיאטה זו, אתה צריך לאכול מרק מיוחד במשך שבוע, המרכיב העיקרי שבו הוא בצל. מותר להשלים את התזונה בבשר רזה, פירות וירקות. זה אסור באופן קטגורי להשתמש במזון שומני, לחם ומוצרי קמח אחרים, משקאות אלכוהוליים ומוגזים בתפריט.

אתה יכול להתמכר למרק בצל בכל עת אם אתה מרגיש רעב. דאגו לשתות הרבה מים נקיים, שיכולים להיות מלווים במגוון סוגי תה וקפה ללא תוספת סוכר.

ביום הראשון לירידה בבצל במשקל, בנוסף למרק, אכלו כל פרי (עדיף שאינו עמילן); בשני - ירקות; בשלישית - פירות וכל ירקות, למעט תפוחי אדמה, שהיו מותרים בכמויות קטנות ביום הקודם. ביום הרביעי אוכלים אותו הדבר כמו בשלישי, אך ניתן להחליף חלק מהתזונה בבננה אחת וכוס חלב, דלת שומן או דל שומן. היום החמישי של טכניקת הבצל כרוך בשימוש בכל האוכל המותר בעבר, אך ללא השתתפות פירות. אבל היום אפשר לאכול נתח עוף מבושל בלי להוסיף שמן. במקום עוף, אתה יכול להרשות לעצמך קצת דגים. ביום השישי אפשר לאכול ירקות לא עמילניים ומעט בקר רזה עם המרק. היום האחרון של הדיאטה כרוך בתוספת תזונת המרק באורז וירקות. אתה יכול גם לקבל כמה כוסות מיץ פירות תוצרת בית ללא סוכר.

אם אתה רוצה להוריד כמה קילוגרמים שמכבידים עליך אפילו מהר יותר, אתה יכול גם לשבת על גרסה קשוחה יותר של השיטה, כאשר אתה צריך לאכול אך ורק מרק בצל. אבל שמירה על הכללים של דיאטה כזו היא מיואשת מאוד למשך יותר מיומיים-שלושה.

למטה תוכלו להכיר את המתכונים הפופולאריים ביותר למרק בצל ולבחור לפי שיקול דעתכם (תוכלו לשנות את האפשרויות).

1. חמין בצל עם סלרי

   להכנתו קחו כרוב לבן, 5-6 בצלים, כמה עגבניות ופלפלים ירוקים, מעט סלרי. מבשלים את תערובת הירקות עד שהם רכים, ולאחר מכן מוסיפים מעט מלח לפי הטעם.

2. מרק בצל עם כרוב וגזר

   לוקחים תריסר בצלים, חותכים לטבעות ומטגנים במחבת (על אש נמוכה), ומוסיפים מעט שמן צמחי. כעת יוצקים את הבצל עם מים ומוסיפים חצי קילוגרם של כרוב לבן, גזר מגורד אחד, עלה דפנה, מלח ופלפל לפי הטעם.

3. מרק בצל עם גבינה מעובדת

   יש לטגן כמה בצלים חתוכים לטבעות, כמו בגרסה הקודמת, לשפוך מים ו 100 מיליליטר חלב דל שומן. ואז הוסיפו מעט גבינה מעובדת עלובה, אותה יש להמיס תחילה באמבט מים. המנה מוכנה.

4. מרק צרפתי

   מטגנים 2-3 בצלים בטבעות על אש בינונית, מוסיפים מלח, ומוסיפים מעט סוכר אם רוצים. לאחר מניפולציות אלה, יש להעצים את האש, להוסיף 1 כף לתבנית. l. קמח ואחרי המתנה קלה, פינקו את המנה ב 100 מ"ל יין לבן יבש ושפכו מעט מרק עוף דל שומן. מרתיחים את התערובת, מוסיפים עוד קצת מרק, מרתיחים 10 דקות ומלח לפי טעמכם. מרק זה מכיל קלוריות גבוה יותר מהקודמים, ולכן אין להשתמש בו יתר על המידה. הרשו לעצמכם פעם או פעמיים, אך לא לעיתים קרובות יותר, כך שהירידה במשקל תהיה יעילה ככל האפשר.

תפריט דיאטת בצל

דיאטה משוערת בדיאטת בצל של שבעה ימים

התוויות נגד דיאטת הבצל

• דיאטה זו אינה מתווית לאנשים הסובלים מכיבים, דלקת קיבה או מחלות קשות במערכת העיכול.
• לפני שמתחילים בדיאטה, מומלץ להתייעץ עם רופא גסטרואנטרולוג. משאלה זו רלוונטית במיוחד לאנשים שכבר היו להם בעיות בקיבה.

היתרונות של דיאטת הבצל

1. טכניקת הבצל יעילה. תוך שבוע תוכל לשנות את דמותך באופן דרמטי.
2. בנוסף, למרק בצל יש השפעה חיובית על הגוף. בשל הפעולה הכולרטית ומשתן, נוזלים עודפים, סיגים, רעלים מוסרים מהגוף.
3. כמו כן, מואצים תהליכים מטבוליים, מה שממזער את הסיכון להחזרת משקל לאחר עזיבת הדיאטה.
4. לארוחה התזונתית העיקרית השפעה חיובית על מערכת הלב וכלי הדם ומשפרת את עבודתה.
5. ובין היתרונות של מרק בצל הם היכולת להקל על המתח העצבי (הדיאטה קלה יותר לסבול), לנרמל את רמות הכולסטרול, למנוע סרטן, לעורר את צמיחת השיער ולשפר את מצבם, לחזק את הציפורניים ולהשפיע לטובה על העור. זה מקלה על ידי העובדה שבצל מכיל הרבה ויטמינים מקבוצות A, B, C, PP, חומרים חנקניים, זרחן, אשלגן, סידן, מלטוז, חומצות לימון ולימון וכו ', כך שלא תוכל רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את המראה ואת הבריאות שלך.
6. טוב גם שהתזונה אינה רעבה, וכמות המרק הנצרכת אינה מוגבלת.
7. ראוי לציין כי התפריט מגוון למדי, ניתן להציג מוצרים חדשים בימים שונים.

חסרונות דיאטת הבצל

• חסרון בטכניקת הבצל, המורגשת עבור רבים, הוא טעמו של הדמות הראשית - בצל.
• מרק בצל אינו לטעמם של כולם. טיפ: כדי למודרן אותו ולשפר אותו מעט, נסו להשתמש במגוון עשבים ותבלינים טבעיים.
• חובבי ממתקים, שלא ניתן לצרוך אותם, עשויים שלא להיות קלים בשיטה.

דיאטת בצל חוזרת

אם אתה רוצה להוריד עוד קילוגרמים, אתה יכול שוב לנקוט בשירותי מרק בצל לאחר שבועיים-שלושה.