האדם הוא יצור חברתי. עם זאת, זה בכלל לא אומר שהוא צריך לבלות את כל זמנו בין המוני חברים, מכרים ואנשים אחרים. זה חל גם על מופנמים וגם על מוחצנים. יש יתרונות לבלות זמן לבד עם עצמך ולהפיק מכך תועלת. בהיותו בריצה במהלך היום, המוח נמצא במתח מתמיד. תשומת הלב מתמקדת בדברים רבים, במקרים, כמו גם אנשים שזקוקים לעצה, עזרה או עצה. אתה מרוכז בביצוע דברים כמה שיותר מהר ובצורה שכולם יהיו מרוצים ממנה. אבל האם יש זמן לעצור ולהקשיב לעצמך? הפסקות במהלך היום, בשקט וללא חיפזון, יאפשרו לכם לעשות סדר במחשבות, להגיע לאיזון. איזון הוא מה שמאפשר לנו להתקדם בהרמוניה. אל תזניח להסתגר לכמה דקות באמצע היום ועשה כמה תרגילי נשימה. לא חושב על כלום. הקפד לבלות זמן בחברת עצמך כל יום, אתה תראה איך זה יעזור לך בארגון הזמן שלך. תרגול זה מאפשר לך להסתכל על דברים שקורים בחיים מהצד השני ולהבין מה זה מה. לעתים קרובות אנחנו מרשים לעצמנו ללכת עם זרימת החיים, לא באמת חושבים איך לשנות את מה שלא מתאים לנו. אולי פשוט אין לנו מספיק זמן או אנרגיה בשביל זה. בינתיים, אלו רק החיים שלך ורק אתה מסוגל לשלוט במה שמפריע לך או אפילו מנקז אותך. לבסוף, אחת הסיבות העיקריות שבגללן אנחנו צריכים להיות לבד עם עצמנו היא ללמוד להיות לבד. כיום, אחד הפחדים הנפוצים ביותר הוא הפחד מבדידות, שמוביל לתקשורת מוגזמת (איכות ירודה), המפחיתה מערכו במשמעות שלה.
בחברה שלנו יש תפיסה שגויה שאם אדם הולך לבד לקולנוע או לבית קפה, זה אומר שהוא משעמם או שאין לו חברים. זה לא נכון. ברגעים כאלה אנחנו לומדים להיות עצמאיים ולהבין שהבדידות היא אחת ההנאות הקטנות בחיים. תהנה מהחברה שלך! קח הפסקה.