איך להכין חביתה עם ברוקולי וגבינה)) »
מערבבים את כל החומרים ומטגנים במחבת מתחת למכסה משני הצדדים
מרכיבי מתכון “חביתה עם ברוקולי וגבינה))»:
- 2 ביצי עוף
- 100 גרם ברוקולי מבושל
- 50 גרם גבינת קוטג '5%
- סובין חיטה 20 גרם
- גבינת צ'דר 20 גרם ”
הערך התזונתי של המנה "חביתה עם ברוקולי וגבינה)" (לפי גרם 100):
קלוריות: 124.9 קק"ל.
סנאים: 11 גר.
שומנים: 7.4 גר.
פחמימות: 3.3 גר.
מספר מנות: 1מרכיבים וקלוריות למתכון "חביתה עם ברוקולי וגבינה))"
המוצר | לִמְדוֹד | משקל, גרם | לבן, gr | שומן, ז | זווית, gr | קל, קק"ל |
ביצה של תרנגולת | יח 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
ברוקולי מבושל | 100 גרם | 100 | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
גבינת קוטג '5% | 50 גרם | 50 | 8.6 | 2.5 | 0.9 | 60.5 |
סובין חיטה | 20 GR | 20 | 2.94 | 0.82 | 4.12 | 36 |
גבינת צ'דר | 20 GR | 20 | 4.6 | 6.4 | 0 | 78.4 |
סה"כ | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
1 המשרת | 300 | 33.1 | 22.1 | 9.8 | 374.6 | |
גרם 100 | 100 | 11 | 7.4 | 3.3 | 124.9 |