בסיסי השייקים הטובים ביותר הם בננה ואבוקדו. לשני הפירות מרקם קרמי המעניק לשייק צמיגות והמרקם הדרוש. אבוקדו עשיר בסיבים, חומצה פולית, ויטמין K, שומנים בריאים, והיום אנחנו הולכים לבחון כמה אפשרויות מעניינות. (מכינים 3 כוסות) 1 אבוקדו בשל, חתוך לשניים (מגולענים) 1 כף. חתיכות אננס 1 כף. מיץ אננס 1 כף. קרח מניחים את כל החומרים בבלנדר. מקציפים עד לקבלת מרקם סמיך וקרמי. 1 st. קרח 1 כף. מים (או כל מיץ, לטעם מתוק יותר) 1 כף. יוגורט דל שומן 34 כפות. אוכמניות קפואות 12 בננות 1 אבוקדו מערבבים את כל החומרים בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק. שייק שוקולד אבוקדו (מגיש 2) 1,5 בננות בשלות קפואות 34 כפות. מחית אבוקדו 2 כפיות אבקת קקאו 34 כפות. חלב סויה קורט קטן של מלח מערבבים את כל החומרים בבלנדר במהירות נמוכה עד לקבלת מרקם חלק. לשתות מיד לאחר ההכנה. (משרתים 2) 12 מלפפונים גדולים, פרוסים 12 אבוקדו גדולים, קלופים 12 כפות. יוגורט 1 כף. זרעי צ'יה 1 כף דבש 5 קוביות קרח לנער את כל המרכיבים בבלנדר. אם המסה סמיכה מדי, מוסיפים עוד מעט יוגורט. אם נוזלי מדי, מוסיפים אבוקדו.
2022-11-11