התקפות קפיצה

קפיצות ריאות - תרגילי טכניקה:

1. להיות ישר. עקוב אחר הקפיצה בו זמנית עם ההתקפה, הציב רגל אחת קדימה והשנייה כפופה בברך, ואחורה, כפי שמוצג באיור. הורדת הירך, התבונן בברכיים.
2. למטה, לטפס מעלה, שוב לבצע קפיצה, להחליף רגליים. בצע 5-10 חזרות על כל רגל.