מחלות מפרקים: מה שאתה צריך לדעת עליהן

- דלקת מפרקים תגובתית נגרמת כתוצאה מזיהום, ולאחר נטילת קורס אנטיביוטיקה אפשר לקוות שהמחלה לא תחזור. אך חשוב לא לבזבז זמן, אחרת המחלה תהפוך לצורה כרונית. אתה יכול גם להיפטר מדלקת מפרקים צנית, לשם כך עליך לנרמל את רמת חומצת השתן בדם. מחלות רבות אכן בלתי אפשריות לריפוי, אך בהחלט ניתן להשיג הפוגה ארוכת טווח, וזו כבר הצלחה.

- עם חבורות, פציעות קלות, נקעים, תסמינים לא נעימים צריכים להיעלם תוך שבוע. הסימנים הבאים מצביעים על בעיות במפרקים: הכאב אינו שוכך, הוא חוזר, אתה מרגיש נוקשות בברכיים, בכפות הרגליים, בפרקי הידיים, בעמוד השדרה. במקרים כאלה, יש צורך להגיע לפגישה אצל ראומטולוג, ולא בכירורג.

– לא. עודף של בשר ושומן מן החי מזיק מאוד למפרקים, בגלל דיאטה כזו, אתה יכול להרוויח גאוט. עדיף להקפיד על תזונה ים תיכונית. הוא מבוסס על שומנים צמחיים: דגים, פירות ים, אגוזים, עשבי תיבול. יש להפחית את צריכת השומן מן החי: לאכול פחות מוצרי חלב, בשר. לחומצות רב בלתי רוויות (דגים שומניים, שמן צמחי) יש השפעה אנטי דלקתית.

- זריקות מאפשרות לך לדחות את הניתוח. קיימות כ -30 תרופות עם חומצה היאלורונית בשוק הרוסי, אך רק שלוש מהן הוכיחו את יעילותן. זריקות נקבעות בקורסים. הם חייבים להיעשות 1 - 5 בכל פעם אחרת. חזור על הפעולה כשהכאבים מתרחשים או כל 6 חודשים. החיסרון הוא שהזריקות די יקרות.

- מצב המפרקים מושפע מקור, רטיבות ומחסור בוויטמין D. במרכז רוסיה נובמבר ודצמבר הם התקופות הקודרות ביותר, ואחרי חורף ארוך, נשאר מינימום של ויטמין "שטוף שמש" בגוף. רצוי שתושבי העיר ייקחו אותו כל השנה. צפה במשקל שלך, עם השמנת יתר, הסיכוי לחלות עולה.

- לא רצוי לרוץ, לעשות סקוואט, להרים משקולות, לעלות ולרדת במדרגות הרבה. מפרקים לא אוהבים הלם. עומסים מתאימים הם הליכה ברמה, שחייה, תרגילים אליפטיים, תרגילי אופניים נייחים. יוגה ופילאטיס מועילים, הם משפרים את הגמישות, מחזקים את העצמות. באופן אידיאלי, עליך להתאמן כל יום, מכיוון ששרירים מוחלשים מאיצים את תהליך ההתדרדרות במפרקים.