כל אדם מחפש את סוד האושר שלו. להתעורר בבוקר עם חיוך ולהירדם בתחושת סיפוק בוהקת. ליהנות מכל יום שעובר ולהספיק להגשים חלומות. להרגיש מסופקים וזקוקים. אנחנו מנסים יוגה בוקר, קוראים ספרים שימושיים ועוברים הכשרות אפקטיביות, מלאי מדפים בארון עם דברים ובגדים חדשים. חלק מזה עובד, חלק לא.
למה זה קורה? והאם יש מתכון אחד לאושר? החלטנו לשאול אתכם, קוראים יקרים, מה משמח אתכם. ניתן לראות את תוצאות הסקר. וגם למדו חוות דעת של מומחים, מורים ופסיכולוגים, איך הופכים לאדם מאושר ומה צריך בשביל ליהנות מכל יום ובכל עונות השנה.
מהו אושר עבורך?
עבורי, אושר הוא צמיחה, התפתחות. זה משמח אותי לחשוב שהשגתי היום משהו שלא יכולתי לעשות אתמול. זה אולי דברים קטנים מאוד, אבל הם מרכיבים את כל החיים. וההתפתחות תמיד תלויה רק בי. זה תלוי רק בי אם אוסיף אהבה לחיי דרך כל השיעורים שהיא מלמדת אותי. לגדול באהבה זה איך הייתי מתאר את המשמעות של אושר עבורי.
ציטוט אהוב על אושר?
אני אוהב את ההגדרה היוונית העתיקה לאושר: "אושר הוא השמחה שאנו חווים כאשר אנו שואפים למצות את הפוטנציאל שלנו." זה כנראה הציטוט האהוב עליי על אושר. אני גם מאוד אוהב הרבה מהציטוטים של Maya Angels, כמו זה: "איזה יום מדהים. מעולם לא ראיתי את זה קודם!" בשבילי זה גם עניין של אושר.
מהן התכונות שלך לחיים מאושרים?
● יחס טוב לעצמך; ● מדיטציה ויוגה; ● זמן משותף עם יקיריכם. אני חושב שזה יספיק לי 🙂
מדוע לעתים קרובות אנו מרגישים אומללים?
כי אנחנו מפחדים להבין את עצמנו. אנחנו חושבים שנמצא משהו נורא בפנים. כתוצאה מכך, אנחנו לא מבינים את עצמנו, את הצרכים שלנו, לא נותנים לעצמנו את מה שבאמת חשוב לנו, ומעבירים את האחריות על האושר שלנו החוצה. עכשיו אם היה לי בעל, עכשיו אם בעלי היה יותר (הכנס את המילה שלך), עכשיו אם הייתה לי עבודה אחרת / בית / יותר כסף... שום דבר שמחוץ לנו לא יכול לעשות אותנו מאושרים. אבל קל לנו יותר להיאחז באשליה הזו מאשר להתחיל להבין את עצמנו באמת ולדאוג לעצמנו. זה בסדר, גם אני עשיתי את זה, אבל זה מוביל לסבל. עדיף לעשות את הצעד הכי נועז בחיים – להתחיל להסתכל פנימה – ובסופו של דבר זה בוודאי יוביל לאושר. ואם זה עדיין לא, אז, כפי שאומר הסרט המפורסם, "זה אומר שזה עדיין לא הסוף".
הצעד הראשון לאושר הוא...
יחס טוב לעצמך. זה מאוד חשוב. עד שנהיה נחמדים יותר לעצמנו, איננו יכולים להיות מאושרים ולא יכולים להיות באמת אדיבים לאחרים.
עלינו להתחיל ללמוד אהבה דרך עצמנו. ולהיות קצת יותר טוב לעצמך זה הצעד הראשון. פשוט התחל לדבר אל עצמך בחביבות פנימה, תן לעצמך זמן להקשיב לעצמך, להבין את הרצונות, הצרכים שלך. זהו הצעד הראשון והחשוב ביותר.
מהו אושר עבורך?
נכון, אושר פנימי הוא הבסיס לחיים שלנו, ואם הבסיס חזק, אז אפשר לבנות עליו כל בית, כל זוגיות או עבודה. ואם הבית עצמו ישתנה - החיצוני והפנים שלו, או אפילו אם הוא מפוצץ בצונאמי, אז הבסיס תמיד יישאר... זהו אושר שאינו תלוי בנסיבות חיצוניות, הוא חי בפני עצמו, בקצב שלו. של שמחה ואור.
אדם שמח לא שואל, הוא מודה על מה שיש לו. והוא ממשיך את דרכו אל מקור ההוויה הקדמון, משליך את כל הטינסול שסביבו ושומע בבירור את פעימות ליבו, שהוא המנצח שלו. ציטוט אהוב על אושר?
משלי: מהן התכונות שלך לחיים מאושרים?
ורידים על עלים של עצים, חיוך של תינוק, חוכמה על פניהם של זקנים, ריח של דשא טרי קצוץ, קול גשם, שן הארי רך, אפו העור והרטוב של הכלב האהוב שלך, עננים ושמש , חיבוקים חמים, תה חם והרבה רגעים קסומים נפלאים שלעיתים קרובות אנחנו שוכחים לשים לב אליהם. ולחיות דרך הלב!
כאשר אנו ממלאים את עצמנו בתחושות הללו, אור שנקרא "אושר" נדלק בפנים. בדרך כלל זה בקושי שורף כי אנחנו לא מאכילים אותו - אבל כדאי לשים לב לרגשות שלנו, שכן הוא מתחיל להתלקח בהדרגה. מדוע לעתים קרובות אנו מרגישים אומללים?
הכל בגלל שאנחנו לא מעריכים את כאן ועכשיו ולא יודעים איך ליהנות מהתהליך. במקום זאת, עם הלשון בחוץ, אנו שואפים למטרה המשמשת כסיפוק לכמה רגעים בלבד. למשל, הדמות הרצויה על המאזניים, עושר חומרי, קריירה מצליחה, נסיעות ועוד הרבה "חמים" - וברגע שאנחנו מגיעים אליהם, מיד מתחיל להתגעגע למשהו אחר בחיים.
מצב נוסף של אומללות וחוסר שביעות רצון נובע מהשוואה לאחרים. איננו מבינים את כל הייחוד של קיומנו וסובלים מכך. ברגע שאדם מתאהב בעצמו בצורה כנה ועמוק, אז נעלמים ההשוואות, ובמקומן באה הקבלה והכבוד לעצמו. והכי חשוב, הכרת תודה.
שאל את עצמך: למה אנחנו תמיד משווים את עצמנו לאחרים? עם אנשים שלדעתנו טובים מאיתנו: יפים יותר, בריאים יותר, מאושרים יותר? כן, יכולות להיות לכך סיבות רבות, אפילו מילדות, אבל העיקרית שבהן היא העיוורון של הטבע האישי והייחודי של האדם!
תארו לעצמכם אם פעמון השדה סובל מהעובדה שהוא לא ורד אדום וקטיפתי, אלא פרפר, לא לישון בלילה כי אין לו פסים צהובים, כמו דבורה. או שהאלון יצעק על הלבנה על כך שהעלים שלו עדינים יותר מעלי החכמים שלו, והליבנה, בתורו, יחווה תחושת נחיתות בשל העובדה שהוא לא חי כל כך הרבה זמן כמו האלון.
זה יהיה קומי, לא? וכך אנו נראים כאשר אנו מתכחשים בחוסר תודה לטבענו האמיתי, שהוא מושלם בהתגלמותו. הצעד הראשון לאושר הוא...
התעוררו ותתחילו לרקוד את החיים שלכם - עם לב פתוח וכנה ואהבה עצמית. עזוב את כל ההשוואות וגלה את הייחודיות שלך. מעריך את כל מה שיש עכשיו. מהיום, לפני השינה, חי הכרת תודה על היום הזה. למד לשלב ידע חיצוני עם חוכמה פנימית.
יקטרינה ביקשה מאיתנו גם לצרף מכתב שנכתב לבנה, שנפטר לפני 2,5 שנים:
מהו אושר עבורך?
תעשה מה שאני רוצה לעשות. זו נקודה חשובה מאוד: להיות שקוע לגמרי בעניין. אם זה ללמד יוגה, אז ללמד; אם זו מערכת יחסים עם אדם, אז תהיה עם אדם לחלוטין; אם קוראים, אז תקראו. אושר עבורי הוא להיות לגמרי ברגע כאן ועכשיו, עם כל הרגשות שלי. ציטוט אהוב על אושר?
(האושר שביר, המרדף אחר האושר מתאזן) לורנס ג'יי מהן התכונות שלך לחיים מאושרים?
נשמו עמוק, חבקו הרבה, אכלו בתשומת לב, הלחיצו את הגוף שלכם כדי לא להלחיץ את העולם שסביבכם. למשל לעשות יוגה או כושר, כדי שיהיה איזשהו עומס. לחץ מודע הוא חיובי, כי ברגע זה אנחנו בונים משהו. מדוע לעתים קרובות אנו מרגישים אומללים?
אנחנו שוכחים שאומללות היא הטבע שלנו כמו האושר. יש לנו גלים רגשיים ואנחנו רק צריכים ללמוד איך לרכוב על הגלים האלה. כשאנחנו רוכבים עליהם, אנחנו מתחילים להרגיש את האיזון. אושר הוא ההבנה שהכל משתנה: אני יכול לצפות למשהו טוב יותר מעכשיו, או למשהו גרוע יותר. אבל בדיוק כשאני מפסיקה לצפות ופשוט נמצאת ברגע הזה, משהו קסום מתחיל לקרות. צעד ראשון אל האושר - זה…
זה אולי נראה מוזר, אבל הצעד הראשון לאושר, אם אתה רוצה לחוות אותו מהר מאוד, הוא מים קרים. קפוץ למים כמעט קפואים, נשמו והישאר שם לפחות 30 שניות. לאחר 30 שניות, הדבר הראשון שנרגיש הוא הגוף החי שלנו. כל כך בחיים שנשכח מכל הדיכאונות. הדבר השני שנרגיש כשנצא מהמים הוא עד כמה מיד נרגיש טוב יותר.
מהו אושר עבורך?
אושר הוא מצב נפשי כאשר אתה אוהב ונאהב... זה במצב זה שאנו נמצאים בהרמוניה עם הטבע הנשי שלנו. ציטוט אהוב על אושר?
דלאי לאמה שקט נפשי חשוב מאוד עבורנו הנשים. כשהמוח שותק, אנחנו מקשיבים ללב שלנו ועושים צעדים שמובילים אותנו לאושר. מהן התכונות שלך לחיים מאושרים?
● חיוך פנימי בלב;
● קפה של בוקר שהוכן על ידי אדם אהוב;
● בית מלא בניחוחות של וניל, קינמון ודברים טובים שהוכנו טריים;
● בהחלט – פרחים בבית;
● מוזיקה שעושה חשק לרקוד. מדוע לעתים קרובות אנו מרגישים אומללים?
לא מזמן למדתי קורס מדיטציה ואני יכול לומר בוודאות שחוסר מודעות והזדהות עם מחשבות ורגשות שליליים גורמות לנו חוסר אושר. צעד ראשון אל האושר - זה…
זהו ביסוס של יחסים טובים עם עצמך, מלאי אמון, כבוד עמוק ואהבה לעצמי הפנימי, לגוף שלך ולטבע הנשי שלך.
מסתבר שהאושר באמת חי בתוך כל אדם. אתה לא צריך לחפש את זה או להרוויח את זה. במקום זאת, עצור ותסתכל פנימה בעצמך - הכל כבר שם. איך לראות אושר? התחילו בפשטות – בלו זמן עם יקיריכם, עשו מעשה חסד קטן, תנו לעצמכם מחמאה, שאלו את עצמכם במה אני רוצה להשתפר – ולכו! או פשוט לעשות מקלחת קרח 🙂