למה הגב שלי כואב ומה לעשות בקשר לזה

כאבי צוואר פשוטים יכולים לגרום לכאבי ראש עזים וסחרחורת, ולפעמים בעיות ראייה ושמיעה. מחלות בעמוד השדרה החזי מביאות לעיתים קרובות לקשיי נשימה ואי ספיקת לב. כאבי גב תחתון יכולים להוות מבשר לבעיות בכליות, ולגברים אימפוטנציה.

לפיכך, כאבי גב מהווים סיבה רצינית לדאגה. עכשיו זה לא רק מטרד לאדם, עם מצב הרוח הרע וההגבלות הנלוות לאורח חיים פעיל, זוהי בעיה עצומה הגורמת לתוצאות החמורות ביותר. כרגע זהו אחד הגורמים השכיחים ביותר לנכות זמנית, ובמקרים מתקדמים אף נכות.

יכולות להיות סיבות רבות לפתולוגיה. השכיח שבהם הוא מאמץ יתר של השרירים, וזה ממש לא מפתיע בתקופה שלנו. גם אם אינך עוסק בהרמת כוח ובספורט רציני אחר הכרוך במתח שרירים, היה סמוך ובטוח כי הגב שלך עדיין לחוץ מדי יום: בזמן הליכה, ישיבה ליד המחשב ואפילו שינה על מיטה רכה.

התפקוד הנכון של עמוד השדרה שלנו פשוט בלתי אפשרי ללא העבודה המתואמת היטב של שרירי הגב, שעוזרים לאדם לשמור על עצמו במצב זקוף, ולתקן את החוליות יחדיו.

כל לחץ סטטי ארוך טווח יכול להלחיץ ​​את השרירים.

דוגמה לכך תהיה הרגל לשאת תיק כבד על כתף אחת או לשבת בצורה לא אחידה ליד שולחן העבודה שלך. השרירים המעורבים בתהליכים אלה מתחילים לחוש מתח לאורך זמן, ולאחר מכן נוטים להישאר במצב כה לא נכון. כמו שאומרים, אם אתה לא רוצה דבשת, אל תדבק!

זכור, אם אינך נותן לשרירים באופן קבוע את מידת העומס הנדרשת, הם מתחילים לאבד את יכולתם להתכווץ ולהיות חלשים, מה שאומר שהם לא יכולים למלא את משימתם - לשמור על עמוד השדרה במיקום הנכון.

לפיכך, עולם הטכנולוגיות והתגליות החדשות לא רק עשה את החיים קלים יותר לאנושות, אלא גם עורר "מחלת ציוויליזציה" חדשה ומתקדמת - היפודינמיה. זהו המקור למחלות רבות, כולל כאבי גב. לא בכדי אמר הפילוסוף המפורסם של יוון העתיקה אריסטו כי ללא תנועה אין חיים!

סיבה נוספת לכאב היא אוסטאוכונדרוזיס - המחלה השכיחה ביותר שבה מורגשת אי נוחות ישירות, נוקשות גב בזמן תנועה והרמה של משהו; קהות הגפיים; התכווצות שרירים; כאבי ראש וסחרחורת ואפילו כאבים באזור הלב.

בעיה לא פחות פופולרית היא דיסקים... מחלה זו מופיעה לרוב אצל אנשים מעל גיל 40, כאשר השרירים ורקמות החיבור חשופים לפירוק. עם הגיל החוליות מתקרבות זו לזו ונראות כאילו הן דוחפות זו את זו ומאלצות אותן להתנפח מתוך עמוד השדרה. זה מוביל לדחיסה של העצבים, וכתוצאה מכך, לכאב חריף.

כאבי גב יכולים לנבוע גם מיציבה לקויה: עקמת וסכיזופרניה... המחלה הראשונה היא עקמומיות של עמוד השדרה ימינה או שמאלה ביחס לציר שלה. בן לווייתו העיקרי הוא להב הכתף או הצלעות הבולטות בצד אחד. קיפוזיס, כיפוף אחר, האם כיפוף מוגזם של עמוד השדרה באזור בית החזה. במילים אחרות, במקרה זה נשמרת הסימטריה של הגוף.

"מכיוון שמספר עצבים עצום עובר בעמוד השדרה, נקעים, תת -לוקסציות, שברים, פריצות דיסקים בין חולייתיים משבשות את ההולכה העצבית וצובטות את כלי הדם. זה הופך להיות הגורם לתסמונת הכאב. אם כאבי הגב קבועים וחמורים, יתכן שהשינה או עבודתם של כמה איברים פנימיים מופרעת, וכאבי ראש קשים מתרחשים, אז עליך לפנות לעזרה ממומחה - נוירולוג, אוסטאופת או כירופרקט. כדי לקבוע את הגורם המדויק לכאב, יש צורך לעבור בדיקה. בדרך כלל, MRI נקבע לאותם חלקים בעמוד השדרה בהם הכאב בולט ביותר ", מסביר סרגיי ארצ'נקו, רופא אוסטאופתי, נוירולוג במרכז הבריאות האוסטרי ורבה מאייר.

הגורם לכאבי גב תחתון חריף יכול להיות סיאטיקה - מחלה בעמוד השדרה המותני, המתבטאת בתבוסת הדיסקים הבין חולייתיים, ובהמשך ברקמות החוליות עצמן.

סיבה פחות שכיחה לכאבים היא מחלות כרוניות שונות. לדוגמה, עם ספונדילוליסטזה, חלק מאחת החוליות משתנה, ולכן היא מונחת על התחתונה, בולטת קדימה או אחורה. ודלקת אנקילוזינג ספונדיליטיס מתרחשת בעיקר עקב דלקת במפרקים וברצועות עמוד השדרה ומתבטאת בכאבים ונוקשות בגב התחתון, בירכיים ומתח שריר מתמיד.

בכ- 0,7% מהחולים עם כאבי גב מתגלים לאחר מכן סרטן. יתר על כן, זה יכול להיות סרטן, שנמצא בעמוד השדרה עצמו או באיברים אחרים, ואז מתפשט אליו.

ואחת הסיבות הנדירות ביותר (0,01%) לכאבים כאלה היא זיהום. לרוב הוא נכנס לעמוד השדרה דרך זרם הדם מחלקים אחרים של הגוף (למשל, ממערכת השתן).

ישנן שיטות רבות ומגוונות למניעה וטיפול בתחושות כואבות.

ראשית, התחל לבצע פעילות גופנית סדירה. תנועה היא חיים! ואין צורך לומר שאין זמן.

ללכת ברגל... צא מהבית מוקדם והלך לעבודה, או לפחות החנה את מכוניתך במקום החניה הרחוק ביותר מהכניסה, וכשאתה הולך לדלת, שמחה שאתה הופך להיות בהדרגה בריא. זכור, הליכה היא לא רק דרך מצוינת להפעיל את כל השרירים (כולל הגב), אלא גם שיטת אימון מצוינת לכלי דם, מכיוון שהיא משפרת את זרימת הדם. כתוצאה מכך, עבודת הריאות הופכת ליעילה יותר, מה שתורם למילוי מרבי של הדם בחמצן. גוף האדם מקבל כמות מספקת של חומרים מזינים, וזה, בתורו, מאיץ תהליכים מטבוליים, משפר את העיכול ועוד.

הימנע ממעליות ומדרגות נעות. טיפוס במדרגות מעביר את השרירים ברגליים, בגב ובבטן לעבודה, מה שמחזק את הירכיים, הישבן ושרירי השוקיים, מגביר את יכולת הריאה ואף מוריד את הכולסטרול בדם.

התעמלות בבוקר. כולם ניסו להשרות הרגל זה מאז ילדותם, ומעטים הצליחו. אבל היתרונות של 15 דקות פעילות בבוקר הם עצומים. קודם כל, זה מאפשר לך "להעיר" את המוח האנושי ולהפעיל את מערכת העצבים. לאחר מכן, תרגילים קלים מחזקים את שרירי הגוף ומרימים את מצב הרוח. ואם אתה כולל תרגילים מיוחדים במתחם הבוקר, אתה יכול להתאמן על קבוצות שרירים בודדות, לשפר תכונות פיזיות כגון כוח, סיבולת, מהירות, גמישות וקואורדינציה. תרגילי בוקר יסייעו לשמור על טונוס השרירים, שכן הם יפצו על העדר עבודה גופנית.

קבל תחביב בריא. אלה יכולים להיות סוגים פעילים של בילוי ובידור. למה לא להוסיף אופניים או רכיבה על סוסים לשעות הפנאי שלך? מה לגבי כדורעף חופים או בדמינטון? אולי אתה מעדיף לקטוף פירות יער ופטריות? בגדול, זה לא משנה! כל זאת פעילות גופנית.

אורח חיים ספורטיבי משפר את הטון של הגוף, מחזק את המערכת החיסונית, מעניק יופי, בריאות ואריכות ימים

עם זאת, אם הכאב הבלתי נסבל כבר עקף אותך, אתה יכול לפנות לשיכוך כאבים, שיש להם השפעה מחממת, מצננת, משככת כאבים וסופג. יש לציין כי לכולם יש השפעה רעה על הקיבה ויכולים לגרום לאלרגיות. אם המחלה חמורה, מומלצות תרופות חזקות יותר: דיקלופנק, נפרוקסן, אטודלק, נבומטון וכו '. לרוב הן מופיעות בצורה של זריקות תוך שריריות או תוך ורידי, כלומר יש לדקור אותן.

שיטה נוספת, רצינית יותר, לטיפול בכאבים היא ניתוח, במילים אחרות, ניתוח. עם זאת, מדובר בקיצוניות. הוא מתרחש במקרים של פריצות דיסק, היצרות של תעלת עמוד השדרה או סיאטיקה לומבוסקרלית, שאינן מגיבות לתרופות. אל תנהל את בריאותך - ולא תצטרך להיכנס מתחת לסכין!

כל זה אינו רשימה מלאה של טיפולים. בשלב זה של התפתחות האדם, ישנן שיטות חלופיות רבות כגון יוגה, עיסוי, דיקור, פיזיותרפיה ועוד רבות אחרות.

כל אחד מהאמצעים לעיל דורש השקעות כספיות וזמן חזרה ממצב כואב למצב נוח. לכן, שמור על הגב שלך, אל תאפשר סיבוכים! בריאות היא המשאב העיקרי שלך הקובע את העתיד!