מזג האוויר בקיץ מתאים למנוחה או לטיולי חופשה, אבל הוא לא תמיד מועיל לעור שלך. תנאים ספציפיים, כמו טמפרטורה גבוהה או קרינת UV חזקה, גורמים לייבוש העור ולעבור סוגים שונים של תהליכים ניווניים. כדי לשמור עליו במצב טוב, כדאי לזכור כמה כללים לטיפוח העור בקיץ.
קרם spf 50 ומסננים אחרים
הדרך הבסיסית להתמודד עם עודפי שמש בקיץ וטיפוח העור היא שימוש בקרמים עם מסנן UV. כדאי לקחת בחשבון את רמת ההגנה שבה סומן המוצר. הוא מוגדר על ידי הקיצור SPF, המתייחס בפועל ליכולת למנוע כוויות שמש הודות לתכולת מסנני UVA ו-UVB. בממוצע, כוויות שמש מופיעות על העור לאחר כרבע שעה, ולכן המספר אחרי הקיצור SPF הוא כפולה של 15 דקות. וכן קרם SPF 50 מאפשר לך לשהות בשמש 12 שעות ו-30 דקות (50×15 דקות). ולמרות קרם הגנה חיוני, אי אפשר לעבור מקיצוניות לקיצוניות - קרני השמש הכרחיות לתפקוד תקין של הגוף. השמש תומכת בייצור ויטמין D ומשפיעה על רווחתך בכל יום.
לחות יומית לעור
בטמפרטורות גבוהות מואצים תהליכי רגולציה תרמו, כלומר כמויות גדולות יותר של מים מופרשות מהגוף. כתוצאה מכך ייבוש העור והחלשת המוצקות והמראה שלו. התייבשות חמורה פוגעת בבריאות ואף עלולה להוביל להתעלפות או צורך במתן אלקטרוליטים לווריד. כדי למנוע תהליכים אלו, יש לצרוך כמויות מוגברות של מים (עד 3 ליטר בכל יום) וכן להרטיב את העור מבחוץ - באופן שיטתי, כמובן. קרם הגוף הטוב ביותר הוא כזה שמכיל מרכיבים טבעיים ובטוח לשימוש - זה לא אמור לגרום לתגובות אלרגיות או תופעות שליליות אחרות. יש למרוח קרם לחות על כל הגוף, המונע מחלות מכוערות כמו למשל עקבים סדוקים.
התחדשות העור
זה גם מרכיב חשוב בטיפול במהלך הקיץ. במקרה של מיקרו נזק לעור או הפרעות אחרות הנובעות מקרני השמש, יש להשתמש בג'לים וקרמים מתחדשים. הם משפיעים על תזונת האפידרמיס ומצבו, תוך חיזוק המבנה שלו. מאפיינים כאלה יש גם, למשל, קרם עבור עקבים סדוקים.
מה עוד צריך לזכור?
קרם הגנה או לחות ו התחדשות העור אלו הם היסודות המוחלטים, אבל זכרו שזה לא כל מה שאתם יכולים לעשות כדי לטפל בעור הפנים שלכם בחודשים החמים יותר. עקב הזעה מוגברת, אתה מאבד ויטמינים ומינרלים רבים. הדרך הפשוטה ויחד עם זאת הטובה ביותר להשלים אותם היא תפריט מאוזן. כדאי לזכור על אכילת פירות וירקות העונה. שימו לב במיוחד לעשירים בויטמינים A, C ו-E וביוטין. למרכיבים אלו יש את ההשפעה הגדולה ביותר על מצב העור ומשפיעים על נוכחות מחסום טבעי מפני מרכיבים מזיקים. חשוב לציין, ביוטין כלול גם בביצים ובמוצרי דגנים מלאים. בנוסף, זכרו לגבי הדרים ותותים (ויטמין C), מוצרי חלב וגזר (ויטמין A) ואגוזים וירקות עלים (ויטמין E).