איך לעזור עם מחלת הגמגום

גמגום הוא בעיה נדירה יחסית. ההערכה היא שכ-1,5% מאוכלוסיית העולם סובלת מליקוי דיבור כזה.

גמגום מתבטא לראשונה, ככלל, בין הגילאים שלוש עד שבע. עם זאת, זה הופך לגורם לדאגה רצינית אם זה לא עובר עד גיל 10. לפי הסטטיסטיקה, כל ילד מגמגם רביעי לא עוזב את הבעיה הזו אפילו בבגרות.

תרגילי הקלה בגמגום

התרגילים הבאים יעילים לגמגום הנגרם מסיבות פיזיולוגיות. באופן כללי, תרגילים כאלה מכוונים לתפקוד נכון של האיברים המעורבים בדיבור: לשון, שפתיים, לסת, קנה הנשימה והריאות.

רצוי לעשות את התרגילים כל ערב לפני השינה.

1. נסו לבטא צלילים בצורה אקספרסיבית ככל האפשר, בכל פעם לעוות את שרירי הפנים בהתאם לתנועות המודגשות.

2. הוכיחו את עצמם בטיפול בבעיות דיבור, לרבות גמגום, שכן הן מסייעות לחיזוק מערכת הנשימה ולהרגעת המתח העצבי המצטבר בגוף. רצוי ללמוד לשלוט בקצב המילים המדוברות על ידי עבודה על הנשימה.

- קח נשימה עמוקה פנימה דרך הפה ונשוף לאט, מיד לאחר השאיפה.

- קחו נשימה עמוקה פנימה דרך הפה, הוציאו את הלשון החוצה בזמן שאתם נושפים.

- קח נשימה עמוקה דרך הפה תוך כדי מתיחת שרירי החזה. נשוף לאט.

3. קריאה מהירה עוזרת לזהות תת מודע של כל מילה. העיקר הוא המהירות, לא איכות הטקסט הנקרא. הרשו לעצמכם לבטא את המילים בצורה לא נכונה ואל תעצרו בשום מילה או הברה. אם יחזור על עצמו במשך 2-3 חודשים, התרגיל יהיה יעיל בהפגת מתח שרירים ותיקון חסימות בדיבור.

טיפים לתזונה

בעוד שלא ידוע כיום על מוצרים ספציפיים המרפאים גמגום, חלקם יכולים לשפר את מצב איברי הדיבור. למשל, דומדמניות הודיות, שקדים, פלפל שחור, קינמון ותמרים מיובשים. קח אותם דרך הפה כדי אולי להקל על תסמיני הגמגום.