איך להיפטר מכאבים בשורש כף היד? - אושר ובריאות

נפלת פעם על פרק היד? איך התמודדת עם הכאב הזה?

לפני כמה חודשים נפלתי מהסוס שלי. אז נשענתי על ידי כדי להגביל את הנזק. אבל פרק היד שלי שילם את המחיר. כמה דקות לאחר מכן, הרגשתי כאב וראיתי את פרק היד שלי מתנפח.

חסיד של שיטות טבעיות, חיפשתי אז איך להיפטר מכאבים בשורש כף היד.

מה יכולים להיות המקורות לכאב בשורש כף היד?

פרק כף היד הוא קבוצה של מפרקים הממוקמים בין היד לאמה. הוא מורכב מ-15 עצמות ועשר רצועות. (1)

 שבר ונקע

השבר בשורש כף היד נגרם בדרך כלל מנפילה עם תמיכה בכף היד או בגלל זעזועים (במקרה של ספורט מוגזם). זה לא קשור למפרק שורש כף היד. אבל הוא נמצא דווקא בגובה הקצה התחתון של הרדיוס. אנחנו כבר לא יכולים להזיז את פרק כף היד. אאוץ !!! (2)

היזהר, שבר יכול להסתיר אוסטאופורוזיס (הזדקנות מסת העצם). עם הגיל, העצם מאבדת את המוצקות שלה, היא עושה דה-מינרליזציה מה שהופך אותה לשבירה ופגיעה מאוד.

בניגוד לשבר, הנקע משפיע על נבדקים צעירים

 ציסטות אחוריות של פרק כף היד

הם נובעים בדרך כלל מהשינוי בקפסולת המפרק של פרק כף היד. זהו צורה של כדור מוצק המופיע בגובה פרק כף היד. הנפיחות יכולה להיות די בולטת (פחות אסתטית) אך ללא כאבים. או להיפך, זה בקושי נראה אבל יוצר כאב בעת ביצוע תנועות. הציסטה בשורש כף היד אינה קשורה לסרטן כלשהו. (3)

דלקת גידים של פרק כף היד

זוהי דלקת של גיד שורש כף היד. זה מופיע בדרך כלל במקרה של מאמץ מופרז, פעולות חריגות או פעמים רבות מדי שחוזרות על עצמן כמו שליחת הודעות טקסט. אני מכיר כמה שנמצאים בסיכון ללקות בדלקת הזו!!!

דלקת הגידים ממוקמת בין היד לאמה. הוא מאופיין בכאב חד בעת מישוש פרק כף היד או בעת תנועה (4), (5)

דלקת מפרקים ניוונית

דלקת מפרקים ניוונית של פרק כף היד היא בלאי של הסחוס במפרק אחד או יותר של פרק כף היד. הוא מאופיין בכאב (בדרך כלל מתקדם) ונוקשות בשורש כף היד.

יש צורך בבדיקה קלינית וניתוח רדיולוגי כדי לזהות בדיוק את המפרקים הפגועים.

נקע

זה נובע מנפילה על פרק היד או תנועה לא נכונה.

זהו קרע של הרצועות המאפשר את הלכידות בין עצמות האמה (הרדיוס והאולנה) לאלו של עקב היד (הקרפוס). מצב שורש כף היד יכול להיות מתיחה פשוטה או הפסקה. הכאב מורגש בעת כיפוף והרחבה של פרק כף היד.

מחלת קינבוק

מחלה זו מתרחשת כאשר העורקים הקטנים בשורש כף היד אינם מקבלים עוד זרימת דם. בהדרגה, עצם שורש כף היד כבר לא מסופקת כראוי תיחלש ותתדרדר. המטופל מאבד את כוח ההידוק שלו, מרגיש כאב חד במגע ונוקשות של פרק כף היד. (6)

תסמונת התעלה הקרפלית

זוהי הפרעה של רגישות האצבעות. זה מתרחש כתוצאה מדחיסה של העצב המדיאני, עצב גדול הממוקם בכף היד. זה גורם לכאבים ביד ולפעמים באמה. זה מתבטא גם בעקצוצים, כבדות באצבעות.

זה משפיע כמעט על כולם, במיוחד נשים בהריון, אנשים שמבצעים פעולות ידניות חוזרות ונשנות (עובד, מדען מחשב, קופאי, מזכיר, מוזיקאי). האלקטרומיוגרמה היא הבדיקה הנוספת שיש לעשות לאחר האבחון.

לקריאה: איך מטפלים בתעלה הקרפלית

טיפולי צמחים ושמנים אתריים

ככלל, כאבים בשורש כף היד צריכים להיות נושא לבדיקה רפואית ולאחריה בדיקות וצילומי רנטגן. כל זה כדי להיות בטוח במקור הכאב. במקרים פחות מסובכים שאינם מצריכים בהכרח ניתוח, אנו ממליצים לך להשתמש בצמחים ובשמנים אתריים כדי לסיים את הכאב תוך מספר ימים. (7)

• מגנזיום גופרתי : מאז ימי קדם, הוא שימש להרפיית שרירים, הפחתת כאב וכו'. חממו מים, הוסיפו 5 כפות מגנזיום סולפט והשרו בהם את פרק כף היד. הוא עשיר במגנזיום ומפחית כאבים. עשה זאת 2-3 פעמים בשבוע במשך מספר שבועות.

• זנגביל הוא נוגד חמצון ואנטי דלקתי. מחממים מעט מים, מוסיפים אצבע של ג'ינג'ר כתוש או 4 כפיות ג'ינג'ר וכפית אחת או שתיים של דבש לפי טעמכם. שתו אותו וחזרו על הפעולה 2-4 פעמים ביום. לאט לאט אתה תשתפר.

• שמן זית הכלול במטבח שלך יכול לעשות את העבודה עבור כאבי שורש כף היד. שפכו כמה טיפות על פרק כף היד ועסו לאט. לאחר מכן חזור על זה 2 עד 3 פעמים ביום במשך מספר ימים. התכונות האנטי דלקתיות של שמן זית יגרמו לכאב ולנפיחות להיעלם.

• שׁוּם : כותשים 3 עד 4 שיני שום. מוסיפים 2 כפות שמן חרדל שחומם מראש. לעסות בעזרתו את פרק כף היד באופן קבוע. חזור על זה 3-4 פעמים בשבוע במשך מספר ימים. שום מכיל גופרית וסלניום.

• חומץ תפוחים : להשרות כרית צמר גפן ששמת על פרק כף היד. העור יספוג את המינרלים שבחומץ ויפחית כאבים ונפיחות.

• ארניקה : בין אם באבקה, ג'ל או משחה, לצמח זה יש תכונות אנטי דלקתיות. זה גם עוזר לחלץ עודפי נוזלים מפרק כף היד. שפכו 5 טיפות שמן על פרק כף היד, עסו קלות במשך 7 דקות. חזור על זה 3 פעמים ביום ו-4 פעמים בשבוע עד שהכאב שלך ייעלם.

• פלנטיין לאנסאול : צמח זה עשיר בויטמין A, C וסידן גדל לעתים קרובות בגנים שלנו. יש לו תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי דלקתיות. זה עוזר בשיקום ותיקון של רקמות פגועות. בחרו או קנו כמה עלי לנסולה טריים, הכינו משחה עם חימר ירוק. לאחר מכן עסו באופן קבוע את פרק כף היד 3 פעמים ביום למשך כ-7 דקות בכל פעם.

• חימר ירוק : זה עוזר לבנות מחדש את הסחוס. מכאן החשיבות של שימוש בו גם בטיפול בפרק היד שלך.

• כורכום או כורכום : במיוחד במקרה של מחלת קרוהן (הגורמת לכאבי פרקים), מערבבים כפית בכוס מים. אפשר להוסיף לו מעט סוכר חום או דבש כדי לצרוך אותו ביתר קלות. חזור על המחווה הזו כל יום, הכאב במפרקים שלך ייעלם כמו בקסם.

• לְסַרְפֵּד הוא אנטי דלקתי רב עוצמה. הוא מכיל מספר מינרלים, ויטמינים, יסודות קורט, כלורופיל. אני ממליץ בחום על הצמח הזה. (8)

טיפול טבעי : הנח את פרק כף היד למשך 48 שעות לפחות. זה כמעט בלתי אפשרי בעולם שבו אנחנו חיים 100 לשעה. אבל בלה זה לא להחמיר את המצב. אז גבירותיי ורבותיי, עשו את המאמץ. שכח את המשימות, שיעורי הבית והסידורים שלך.

במשך 3 ימים או יותר (לפי הצורך) הניחו קוביות קרח או חבילות חמות על פרק היד למשך כ-30 דקות ו-3-4 פעמים ביום. זה יפחית בהדרגה את הכאב והנפיחות. שמור את פרק כף היד גבוה, על כרית.

טיפולים ללא ניתוח

עבור טיפולים אלה, עליך לפנות לייעוץ של הרופא שלך לאחר בדיקות וצילומי רנטגן. הוא המוכשר ביותר לומר לך באיזה מהם לבחור ומתי להתחיל מפגשים.

פיסיותרפיה

מפגשי פיזיותרפיה מקלים מאוד על המטופל בכל הנוגע לכיסוי פרק כף היד. מספר יתרונות קשורים למפגשים אלו. ניתן להשתמש בפיזיותרפיה לכל סוגי הכאבים בשורש כף היד. במקרה של כאבים עזים, המומחה יעשה לך עיסוי גידים כדי להקל על הכאב.

במקרה של ניידות מופחתת (דלקת מפרקים ניוונית למשל), מפגשי פיזיותרפיה יעזרו לך לשחזר את הניידות החלקית של פרק היד שלך. זה גם ילמד אותך תנועות פשוטות או תרגילים לעשות בבית. העצה שלו חשובה מאוד כי הוא מאפשר לך לנהל את הכאב בעצמך.

בנוסף, מפגשים אלו יאפשרו לך לייצב את המפרקים ולהחזיר לעצמך את צורת שורש כף היד שעלולה במקרים מסוימים להיות מעוותים. זו הסיבה שבאופן כללי הרופאים עצמם הם שממליצים על מפגשי הפיזיותרפיה. הפיזיותרפיסט שלך לאחר הערכתו יבחר את התרגילים והתנועות המתאימים ביותר למקרה שלך.

אקופונקטורה

כן, כדי לשקם את פרק כף היד החולה שלך, אתה יכול לפנות לרפואה סינית מסורתית באמצעות מחטים. לאחר ראיונות ובדיקות, המטפל יבצע אבחון ויקבע את נקודות הדיקור הנוגעות לכך.

משם הוא יבחר את המפגשים המתאימים ביותר למקרה שלך. במקרה של תסמונת התעלה הקרפלית או דלקת בגידים, אני ממליץ על סוג זה של טיפול.

דיקור סיני הוכח כמגביר את רמות האנדורפין, מה שמקל במהירות על הכאב שלך. משך המפגשים 30 דקות לכל היותר. לאחר שלושה מפגשים רצופים, אתה כבר יכול להרגיש את היתרונות שלהם על פרק כף היד שלך.

אוסטאופתיה

האוסטאופת יבצע בדיקה מקיפה כדי למצוא את מקור הכאב בשורש כף היד שלך. הטיפול בו מורכב מפיתוח יכולות הריפוי העצמי של הגוף שלך באמצעות הפגישות.

מה שמעניין באוסטאופתיה הוא שהיא לוקחת בחשבון את ההיסטוריה הכירורגית והטראומטית שלך כדי לבסס את המאזן שלה ולטפל בך. זה לוקח בחשבון מתח, עייפות ובעיות אחרות שיכולות להשפיע על התפקוד התקין של המפרקים שלך. תרופה זו מומלצת במיוחד לדלקות גידים ונקעים.

טיפול בתמיסות טבעיות חשוב מאוד לכאבים בשורש כף היד. חלקם עשויים להימשך 7-10 ימים, אך אחרים עשויים להיות ארוכים יותר בהתאם לחומרת המקרה שלך.

כך או כך, אל תהססו לדפוק על דלתנו עם השאלות, ההערות, ההצעות והביקורת שלכם. אנו פתוחים לדון בו בהרחבה.

מקורות

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html