רוב ההורים יסכימו שרווחת ילדיהם חשובה לנו ביותר. אחת הדרכים הטובות ביותר להשפיע על כך היא ללמד אותם להיות אופטימיים. אולי תחשוב ש"ללמד אופטימיות" פירושו להרכיב משקפיים בצבע ורדרד ולהפסיק לראות את המציאות כפי שהיא. אולם אין זה המצב כלל וכלל. מחקרים עדכניים מראים שהקניית חשיבה חיובית בילדים מגינה עליהם מפני דיכאון וחרדה, ומסייעת להם להגיע להצלחה עתידית. עם זאת, גישה חיובית בחיים אינה חיוך מאושר באופן מלאכותי בזמן שאתה עד צווארך בבעיות. זה על עבודה על סגנון החשיבה שלך ולשנות אותו לטובתך. בואו נסתכל על כמה מהדרכים שבהן הורים ומורים יכולים לעזור לעצב חשיבה חיובית אצל ילדיהם. היו דוגמה לחושב חיובי איך אנחנו מגיבים למצבי לחץ? מה אנחנו אומרים בקול כשקורה משהו לא נעים: למשל מגיע חשבון לתשלום; אנחנו נופלים תחת ידו החמה של מישהו; נתקל בגסות? חשוב ללמוד לתפוס את עצמך במחשבה השלילית "אף פעם אין לנו מספיק כסף" ולהחליף אותה מיד ב"יש לנו מספיק כסף לשלם את החשבונות". לפיכך, בדוגמה שלנו, אנו מראים לילדים כיצד להגיב לגורמים לא נעימים שונים. "הגרסה הטובה ביותר של עצמך" שוחח עם ילדיך מה הם היו רוצים להיות/להיות. אפשר לנהל את זה גם במתכונת של דיון בעל פה וגם לתקן את זה בכתב (אולי האפשרות השנייה יעילה אפילו יותר). עזרו לילדכם להבין ולראות את הגרסה הטובה ביותר של עצמם בתחומי חיים שונים: בבית הספר, באימונים, בבית, עם חברים וכדומה. שיתוף רגשות חיוביים בבתי ספר רבים יש זמן שהוקצה במיוחד, מה שנקרא "שעת הכיתה". במהלך מפגש זה, מומלץ לדון ברגעים המשמחים והחינוכיים שקרו לתלמידים ביום זה או קודם לכן, וכן בנקודות החוזק של אופיים שהם הראו. באמצעות דיונים כאלה, אנו מפתחים בילדים את ההרגל להתמקד בדברים החיוביים בחייהם ולבנות על החוזקות שלהם. זכור:
2022-11-11