תכונות שימושיות של הבננות האהובות עלינו

בננה היא אחד הפירות המתוקים והמספקים ביותר שקיימים בקווי הרוחב הרוסיים. במאמר זה נבחן את התכונות העיקריות של פרי זה, המעניק לנו אנרגיה ואף משפר את המראה שלנו. מקור אשלגן אשלגן הוא מינרל החיוני לשמירה על תפקוד תקין של הלב וויסות לחץ הדם. מחקרים רבים הראו כי מזונות עשירים באשלגן עוזרים לנרמל את לחץ הדם. עד כדי כך שמינהל המזון והתרופות האמריקאי מאפשר לתעשיית הבננות לטעון טענה רשמית שבננות יכולות להפחית את הסיכון ליתר לחץ דם ושבץ מוחי. האשלגן שבבננה חשוב מאוד לבריאות הכליות והעצמות. צריכה מספקת של אשלגן מונעת הפרשת סידן באמצעות מתן שתן, מה שעלול להוביל להיווצרות אבנים בכליות. מקור אנרגיה עשיר אפילו עם הופעתם של משקאות ספורט, חטיפי אנרגיה וג'לים אלקטרוליטים (שעמוסים בכימיקלים ובצבעים), אתה רואה לעתים קרובות ספורטאים אוכלים בננות לפני או אפילו במהלך פעילות גופנית. לדוגמה, במהלך משחקי טניס, זה לא נדיר לראות שחקנים מנשנשים בננות בין המשחקים. אז השימוש הנרחב שלה בקרב ספורטאים מוצדק על ידי העובדה שבננה היא מקור אנרגיה איכותי. יש אנשים שחוששים שאכילת בננה גורמת לעלייה ברמת הסוכר בדם, אבל מחקרים מראים שהאינדקס הגליקמי של פרי זה הוא כ-52 לכל 24 גרם פחמימות זמינות (ככל שפחות בשלות, פחות פחמימות). לפיכך, בננות נהדרות כמרענן במהלך העבודה, כאשר מרגישים ירידה באנרגיה. מניעת כיבים צריכה קבועה של בננות מונעת היווצרות כיבים בקיבה. התרכובות המצויות בבננה יוצרות מחסום הגנה מפני חומצה הידרוכלורית בקיבה. מעכבי בננה פרוטאז מחסלים סוג מסוים של חיידקים בקיבה המעורבים ביצירת כיב. ויטמינים ומינרלים לצד היותם עשירים באשלגן וויטמין B6, בננות עשירות בויטמין C, מגנזיום ומנגן. כמו כן, הם מכילים מינרלים כגון ברזל, סלניום, אבץ, יוד. בריאות העור אפילו קליפה של בננה יכולה להתפאר ביישימות שלה. הוא משמש חיצונית לטיפול במצבים כמו אקנה ופסוריאזיס. שימו לב שבמקרה של פסוריאזיס עלולה להופיע החמרה מסוימת, אך לאחר מספר ימים של מריחת קליפת בננה, יש להתחיל שיפורים. אנו ממליצים לבצע בדיקה על אזור קטן שנפגע. כמו כן, מומלץ קורס ארוך של יישומים כאלה - מספר שבועות.

השאירו תגובה