תוכן
דם הוא נוזל הגוף העיקרי שמסתובב דרך כלי הדם. הוא מורכב מפלסמה, כדוריות דם אדומות, כדוריות דם לבנות וטסיות דם.
דם הוא כלי לחמצן, חומרים מזינים ומוצרים מטבוליים. בנוסף לתפקוד ההובלה, הוא שומר על טמפרטורת גוף תקינה ומאזן מים-מלח בגוף.
זה מעניין:
- כמות הדם בגוף האדם תלויה ישירות במינו. אצל גברים נפח הדם הוא 5 ליטר, אצל נשים הוא מוגבל ל -4 ליטר.
- צבע הדם תלוי בחומרים המרכיבים אותו. אצל חוליות הצבע האדום של הדם מסופק על ידי הברזל הקיים בתאי הדם האדומים.
- אם כל תאי הדם האדומים המסתובבים בדם של אדם מונחים בשורה, הרי שהקלטת המתקבלת יכולה לחגור את כדור הארץ לאורך קו המשווה שלוש פעמים.
מוצרים בריאים לדם
- 1 כָּבֵד. זהו מקור ברזל שאין לו תחליף, מחסרונו יכול להוביל לרמות המוגלובין נמוכות ואנמיה. בנוסף, מחסורו בא לידי ביטוי במחלה כגון אנמיה מחוסר ברזל. בנוסף, הכבד מכיל חומר כה חשוב לדם כמו הפרין. הוא זה שהוא גורם מניעתי נגד פקקת ואוטם שריר הלב.
- 2 דג שמן. מוצר חשוב למניעת מערכת הלב וכלי הדם. זה הודות לדגים במדינות בהן זה אחד ממוצרי המזון העיקריים כי מחלות כגון מחלת עורקים כליליים, אי ספיקה כלילית, התקף לב וכו '. השומנים הכלולים בדגים שולטים ברמות הכולסטרול בדם, כמו גם ברמות הסוכר. בנוסף, הודות לטאורין הכלול בדגים, לחץ הדם מנרמל.
- 3 כרוב לבן וברוקולי. הם עשירים בחומצה פולית, שבזכותה מסונתזים תאי דם חדשים. בנוסף, הם מכילים ויטמין K, האחראי על קרישת הדם. בזכות ויטמין P, המצוי גם בכרוב, דפנות כלי הדם מתחזקות.
- 4 פרי הדר. ויטמין C שהם מכילים אחראי לספיגת הברזל בגוף. הסיבים נלחמים בכולסטרול, וויטמין A, יחד עם חומצות אורגניות, אחראי לרמות הסוכר.
- 5 תפוחים. הם מכילים פקטין, המווסת את רמות הסוכר בדם וקושר כולסטרול רע.
- 6 אֱגוֹזִים. בשל ההרכב שלהם, הם מוצר דם חשוב. אגוזים מכילים רכיבים תזונתיים חשובים כמו שומנים, אשלגן, מגנזיום, ברזל וויטמינים A, B, C.
- 7 אבוקדו. הוא קושר עודף כולסטרול ובזכות זה תופס את מקומו הראוי ברשימת המזונות הטובים לדם. החומרים שהוא מכיל תורמים לנורמליזציה של המטופויזיס ומחזור הדם.
- 8 נוֹפֶך. בשל הברזל הכלול בו, פרי זה נקבע כאחת התרופות הראשונות לאנמיה מחוסר ברזל. בנוסף, הרימון משמש להפסקת כולסטרול עודף.
- 9 דבש. הבחירה הטובה ביותר לדם היא השימוש בדבש כוסמת, הכולל כמעט את כל הטבלה המחזורית. כאן תוכלו למצוא ברזל וחומצות אורגניות, כמו גם אשלגן עם מגנזיום ורכיבי קורט שימושיים אחרים. הודות לדבש, נורמליות של תאי דם כגון לויקוציטים, אריתרוציטים וטסיות דם.
- 10 סלק. זהו חומר המטופויטי טבעי. מקדם יצירת כדוריות דם אדומות ומחזק את דפנות כלי הדם. זה הולך טוב עם גזר, כרוב ועגבניות.
המלצות כלליות
כדי שאדם יהיה חזק ובריא, איכות הדם שלו חשובה מאוד.
אכילה של הרבה מזון המכיל ברזל היא הדרך העיקרית להילחם באנמיה, ולכן חולשה וסחרחורת הנגרמת על ידי רמות נמוכות של המוגלובין בדם.
לכן, יש צורך לאכול יותר רימונים, תפוחים, דייסת כוסמת ומזונות אחרים עשירים בברזל.
כדי לשמור על דם בריא, יש צורך להיות לעתים קרובות יותר באוויר צח ועשיר בחמצן. אפשרות טובה מאוד היא חוף הים או יער אורנים קיצי. בנוסף לחמצן, הים מכיל כמות גדולה של יוד, וביער האוויר רווי פיטונצידים.
שיטות מסורתיות לטיהור דם
כדי לנקות את הדם מרעלים, עליך להשתמש במוצרים הבאים:
- מיץ חמוציות. מכיל נוגדי חמצון המונעים לוקמיה.
- שֵׁן הַאֲרִי. זהו hepatoprotector חזק. כבד נקי ובריא מסנן את הדם טוב יותר.
- מיצי גזר ותפוחים. הם מנקים את הדם, מטעינים את הגוף במרץ ובבריאות.
- מיץ סלק. בעל אפקט ניקוי רב עוצמה. השתמש רק בתערובת עם מיצים אחרים (גזר ותפוח), והפחת את הדילול בהדרגה.
מוצרים מזיקים לדם
- שומנים... כמויות גדולות של שומנים חוסמות סידן, החיוני לאיזון התא ולשמירה על אוסמוזה בדם. בנוסף, השומנים עשירים בכולסטרול.
- אוכל מטוגן... חומרים הכלולים במזון מטוגן גורמים לשינויים בהרכב הדם, וכתוצאה מכך מתרחשות הפרעות בגוף.
- כּוֹהֶל... בהשפעת אלכוהול, גופי הדם עוברים הרס והתייבשות. כתוצאה מכך, הדם אינו ממלא את תפקידיו.
- מזונות המכילים חומרים משמרים... הם יוצרים תרכובות קשות להמיסה שתאי הדם לא יכולים להשתמש בהן כדי להאכיל את הגוף. במקרה זה, הגוף מורעל בחומרי נטל מזיקים.