תוכן
טבלאות אלו מאומצות על פי הצורך היומי הממוצע בפלואוריד הוא 4000 מ"ג. העמודה "אחוז הדרישה היומית" מראה איזה אחוז של 100 גרם מהמוצר מספק את הצורך האנושי היומי בפלואור.
מזון גבוה בפלואוריד:
| שם המוצר | תכולת הפלואור ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| מקרל | 1400 μg | 35% |
| פולוק | 700 מק"ג | 18% |
| בקלה | 700 מק"ג | 18% |
| אגוז | 685 μg | 17% |
| מַקָק | 430 μg | 11% |
| סלמון | 430 μg | 11% |
| פלינדר | 430 μg | 11% |
| צ'אם | 430 μg | 11% |
| שיח הבלטי | 430 μg | 11% |
| ספרד כספיאן | 430 μg | 11% |
| סלמון אטלנטי (סלמון) | 430 μg | 11% |
| קפלן | 430 μg | 11% |
| קַרפִּיוֹן | 430 μg | 11% |
| מקרל | 430 μg | 11% |
| הרינג שומני | 380 מק"ג | 10% |
| הרינג רזה | 380 מק"ג | 10% |
ראה רשימת מוצרים מלאה
| אבקת ביצה | 200 מק"ג | 5% |
| אקנה | 160 מק"ג | 4% |
| חלב רזה | 150 מק"ג | 4% |
| קבוצה | 140 מק"ג | 4% |
| בשר (עוף) | 130 מק"ג | 3% |
| בשר (תרנגולות ציד) | 130 מק"ג | 3% |
| בשר (טלה) | 120 מק"ג | 3% |
| סויה (תבואה) | 120 מק"ג | 3% |
| שיבולת שועל | 117 מק"ג | 3% |
| אבקת חלב 25% | 110 מק"ג | 3% |
| שעורה (תבואה) | 106 מק"ג | 3% |
| חֲסִילוֹנִים | 100 מק"ג | 3% |
| טונה | 100 מק"ג | 3% |
| שקדים | 91 מק"ג | 2% |
| גריסי שעורה | 90 מק"ג | 2% |
| דלעת | 86 מק"ג | 2% |
| משקפים | 84 מק"ג | 2% |
| חיטה (תבואה, כיתה קשה) | 80 מק"ג | 2% |
| אורז | 80 מק"ג | 2% |
| בשר (שומן חזיר) | 69 ICG | 2% |
| בשר (בשר חזיר) | 69 ICG | 2% |
| שיפון (תבואה) | 67 מק"ג | 2% |
| בשר בקר) | 63 ICG | 2% |
| פטריות לבנות | 60 מק"ג | 2% |
| גריסי פנינה | 60 מק"ג | 2% |
| פטריות קנטרלה | 55 מק"ג | 1% |
| ביצה של תרנגולת | 55 מק"ג | 1% |
| אורז | 50 מק"ג | 1% |
| קמח שיפון מקמח מלא | 50 מק"ג | 1% |
| פתיתי שיבולת שועל "הרקולס" | 45 מק"ג | 1% |
| שעועית (תבואה) | 44 מק"ג | 1% |
תכולת הפלואור במוצרי חלב ומוצרי ביצים:
| שם המוצר | תכולת הפלואור ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| חלב מרוכז עם סוכר 8,5% | 35 μg | 1% |
| אבקת חלב 25% | 110 מק"ג | 3% |
| חלב רזה | 150 מק"ג | 4% |
| צ'דר גבינה 50% | 35 μg | 1% |
| גבינה 18% (מודגש) | 32 מק"ג | 1% |
| גבינה 2% | 32 מק"ג | 1% |
| גבינת קוטג '9% (מודגש) | 32 מק"ג | 1% |
| גרד | 32 מק"ג | 1% |
| אבקת ביצה | 200 מק"ג | 5% |
| ביצה של תרנגולת | 55 מק"ג | 1% |
תכולת הפלואור בדגים ופירות ים:
| שם המוצר | תכולת הפלואור ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| מַקָק | 430 μg | 11% |
| סלמון | 430 μg | 11% |
| פלינדר | 430 μg | 11% |
| צ'אם | 430 μg | 11% |
| שיח הבלטי | 430 μg | 11% |
| ספרד כספיאן | 430 μg | 11% |
| חֲסִילוֹנִים | 100 מק"ג | 3% |
| סלמון אטלנטי (סלמון) | 430 μg | 11% |
| פולוק | 700 מק"ג | 18% |
| קפלן | 430 μg | 11% |
| קבוצה | 140 מק"ג | 4% |
| קַרפִּיוֹן | 430 μg | 11% |
| הרינג שומני | 380 מק"ג | 10% |
| הרינג רזה | 380 מק"ג | 10% |
| מקרל | 1400 μg | 35% |
| צליל | 25 מק"ג | 1% |
| מקרל | 430 μg | 11% |
| סודאק | 30 μg | 1% |
| בקלה | 700 מק"ג | 18% |
| טונה | 100 מק"ג | 3% |
| אקנה | 160 מק"ג | 4% |
| כידון | 25 מק"ג | 1% |
תכולת הפלואור בדגנים, מוצרי דגנים וקטניות:
| שם המוצר | תכולת הפלואור ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| כוסמת (דגנים) | 33 מק"ג | 1% |
| משקפים | 84 מק"ג | 2% |
| גריסי פנינה | 60 מק"ג | 2% |
| דוחן עם גריסים (מלוטש) | 28 מק"ג | 1% |
| אורז | 50 מק"ג | 1% |
| גריסי שעורה | 90 מק"ג | 2% |
| מקרוני מקמח של כיתה 1 | 23 מק"ג | 1% |
| פסטה מקמח V / s | 23 מק"ג | 1% |
| הקמח | 22 מק"ג | 1% |
| שיפון קמח | 38 מק"ג | 1% |
| קמח שיפון מקמח מלא | 50 מק"ג | 1% |
| שיבולת שועל | 117 מק"ג | 3% |
| חיטה (תבואה, כיתה קשה) | 80 מק"ג | 2% |
| אורז | 80 מק"ג | 2% |
| שיפון (תבואה) | 67 מק"ג | 2% |
| סויה (תבואה) | 120 מק"ג | 3% |
| שעועית (תבואה) | 44 מק"ג | 1% |
| פתיתי שיבולת שועל "הרקולס" | 45 מק"ג | 1% |
| עדשים (דגנים) | 25 מק"ג | 1% |
| שעורה (תבואה) | 106 מק"ג | 3% |
תכולת הפלואור באגוזים וזרעים:
| שם המוצר | תכולת הפלואור ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| אגוז | 685 μg | 17% |
| שקדים | 91 מק"ג | 2% |
תכולת הפלואור בפירות, ירקות ופירות יבשים:
| שם המוצר | תכולת הפלואור ב 100 גרם | אחוז הדרישה היומית |
| תפוחי אדמה | 30 μg | 1% |
| בצל | 31 מק"ג | 1% |
| צנוניות | 30 μg | 1% |
| חסה (ירקות) | 28 מק"ג | 1% |
| דלעת | 86 מק"ג | 2% |