לא משנה עד כמה הזוגיות שלכם תהיה מאושרת ומשגשגת, אי הסכמות, מחלוקות ומריבות הן בלתי נמנעות. כולם מתגברים על ידי כעס ורגשות אלימים אחרים לפעמים, כך שגם במערכות היחסים הכי בריאות נוצרים קונפליקטים. העיקר ללמוד איך לריב נכון.
בעיות בזוגיות הן טבעיות, אבל כדי שהן לא יהרסו את הזוגיות שלכם, עליכם ללמוד תקשורת יעילה ודרכים "חכמות" להתווכח. למה אפילו זוגות מאושרים רבים? בכל מערכת יחסים, בן זוג יכול להתעצבן, להרגיש מאוים, או פשוט לא במצב רוח. גם חילוקי דעות חמורים עלולים להתעורר. כל זה מוביל בקלות למחלוקות ומריבות.
כתוצאה מכך, גם אצל זוגות מצליחים, בני הזוג מתחילים להתנהג כמו ילדים גחמניים היסטריים, טורקים בזעם דלתות ארון, רקעים ברגליים, מגלגלים עיניים וצועקים. לעתים קרובות הם פשוט הולכים לישון, נוטרים טינה זה לזה. אם זה קורה מדי פעם במשפחה שלך, זו לא סיבה להיכנס לפאניקה. אל תחשוב שבמשפחות מאושרות, בני זוג אף פעם לא עושים שערוריות או שאין להם התמוטטות עצבים.
למרבה המזל, אתה לא צריך להיות מושלם כדי לגרום לנישואים להחזיק מעמד. הנטייה לריב טבועה בנו מהאבולוציה. "המוח האנושי מתאים יותר ללחימה מאשר לאהבה. לכן עדיף לזוגות לא להימנע מעימותים ומחלוקות. לא צריך לדכא רגשות שליליים, עדיף ללמוד איך לריב כמו שצריך", מסביר המטפל המשפחתי סטן טטקין. מיומנות זו מבדילה בין מריבות בזוגות מאושרים לבין מריבות בזוגות לא מתפקדים.
כללים לעימות סביר
- זכרו שהמוח מוגדר באופן טבעי לקונפליקט;
- ללמוד לקרוא את מצב הרוח של בן הזוג לפי הבעות פנים ושפת גוף;
- אם אתה רואה שבן הזוג שלך כועס על משהו, נסה לעזור, נסה להיות פתוח וידידותי;
- מתווכחים רק פנים אל פנים, מביטים זה בעיני זה;
- לעולם אל תסדר דברים בטלפון, בהתכתבות או במכונית;
- אל תשכח שהמטרה היא לנצח עבור שניכם.
מאפיין נוסף של המריבות ה"נכונות" הוא היחס בין אלמנטים חיוביים ושליליים של הסכסוך. מחקר של הפסיכולוג ג'ון גוטמן מראה כי בנישואים יציבים ומאושרים בזמן קונפליקט, היחס בין חיובי לשלילי הוא כ-5 ל-1, ובזוגות לא יציבים - 8 ל-1.
אלמנטים חיוביים של קונפליקט
הנה כמה טיפים של ד"ר גוטמן שיעזרו לך להפוך ויכוח לכיוון חיובי:
- אם השיחה מאיימת להסלים לקונפליקט, נסו להיות עדינים ככל האפשר;
- אל תשכח את ההומור. בדיחה מתאימה תעזור לנטרל את המצב;
- נסה להרגיע ולהרגיע את בן / בת הזוג;
- נסה לעשות שלום וללכת לעבר בן הזוג שלך אם הוא מציע שלום;
- להיות מוכן להתפשר;
- אם פגעתם אחד בשני במהלך ריב, דנו בזה.
זו התשובה לשאלה מדוע אפילו זוגות מאושרים רבים לפעמים. מריבות מתעוררות באופן טבעי בכל מערכת יחסים אינטימית. המטרה שלכם היא לא לנסות להימנע משערוריות בכל מחיר, אלא ללמוד איך לסדר את הדברים בצורה נכונה. קונפליקט שנפתר היטב יכול לקרב אתכם וללמד אתכם להבין טוב יותר אחד את השני.