מטלות ביתיות, כמו ניקוי או בישול, כמובן, אינן יכולות להחליף לחלוטין את הכושר הגופני, אך אין זה אומר כלל כי אינך יכול לרדת במשקל על ידי ביצוע הפעילויות היומיומיות הרגילות שלך.
- יעזור לכם לשרוף הכי הרבה קלוריות ניקוי... אבק - היפטר מ -100 קלוריות, נגב את האבק - מ -50 נוספים. ניקוי כללי בשטיפת נברשות, חלונות וניגוב מקומות שקשה להגיע אליהם ישרוף כ -300 קלוריות בשעה, שאגב, היא כשעת נסיעה באופניים.
- עדיף לעשות רכישות בסופרמרקטים גדולים, שם, כך נראה, אתה תמיד יכול להסתובב בין המדפים עם מצרכים. למסע קניות שכזה תוכלו לשרוף כ -200 קלוריות.
- בישול פחות יעיל לירידה במשקל, אבל לעמוד ליד הכיריים שורף 70 קלוריות, וזה כבר טוב. רק אל תיסחף עם לקיחת דגימה מהכלים המוכנים, אחרת אתה מסתכן בצריכת הרבה יותר קלוריות ממה שאתה שורף.
- אם תרצה, תוכל גם להגדיל את צריכת הקלוריות אם תשים אותה על הידיים או הרגליים. צמידי משקלשאפשר לקנות בחנויות ספורט. בהתחלה זה יהיה מוזר וקשה, אבל בדרך זו תוכלו להגדיל את שריפת הקלוריות שלכם ב -15%! אל תשכח שזה מתאים רק לאנשים שאין להם בעיות במפרקים ובעמוד השדרה.
- עוזר מאוד למצוץ את הבטן במהלך כל פעילות. זה גם יגביר את צריבת הקלוריות שלך ויוביל לבטן שטוחה.
- להתערב ניקיון "באיטלקית" - להפעיל מוזיקה עליזה ולרקוד אליה. לא רק שהוא ישרוף יותר קלוריות, אלא שהוא מובטח שישפר את מצב הרוח שלך!