עונת הקיץ החמה מאופיינת בדומיננטיות של פיטה (אלמנטים של אש) בסביבה. כפי שבטח שמתם לב מהתצפיות שלכם, במזג אוויר חם, הפעילות הגופנית קשה יותר, והתיאבון אינו מוגבר כמו במזג אוויר קר. הסיבה לכך היא אש העיכול הפנימית של אגני נחלשת בחום לצורך הנטייה הטבעית לשמור על איזון. ייצור החום על ידי הגוף פוחת, חילוף החומרים נחלש וכוח העיכול יורד. לפיכך, בקיץ חשוב להתאים את התזונה שלך, שכן שפע הפירות והגרגרים הטריים מאפשר לך לעשות זאת ללא כאבים. הימנע מחשיפה מוגזמת לשמש, זה תקף גם לשהייה בצל. אם אתם צריכים להיות בשמש בשיא היום, חבשו כובע, וכשחוזרים הביתה עשו עיסוי עצמי עם שמנים מקררים. שמני קוקוס, זית, חמניות מתאימים כשמנים כאלה. להתקלח. אל תאמץ את עצמך יותר מדי. בקיץ, האיורוודה ממליצה על שחייה, כמו גם טיולים בטבע. הגבל מזון מלוח, חמוץ, חריף ומתובל. (סוכר מזוקק - לא!) הוא מה שמאזן פיטה מוגברת. במזג אוויר חם, חשוב במיוחד לאכול רק כשמרגישים רעב ובמתינות. ארוחות קלות: האיורוודה ממליצה להשתמש בשמן קוקוס או גהי לבישול. בעונה החמה, אם אפשר, הימנעו: סלק, חצילים, צנוניות, עגבניות, פלפל חריף, בצל, שום, דוחן, שיפון, תירס, כוסמת, גבינת קוטג', שמנת חמוצה, גבינה, פירות חמוצים, אגוזי קשיו, דבש, מולסה , תבלינים חמים, אלכוהול, חומץ ומלח. חשוב במיוחד לשתות הרבה מים בקיץ. האיורוודה ממליצה בחום להימנע משתייה קרה, גם אם היא חמה מאוד, כדי לא להחליש את אש העיכול. העדיפו תה נענע או פירות, לאסי תוצרת בית. אחד ממשקאות הקיץ הטובים ביותר הוא מי קוקוס. חשוב לזכור שהתה והקפה השחורים לא מאזנים את הפיטה עוד יותר. מתכוני לאסי מרעננים (12 כפיות נענע טרייה או מיובשת, יוגורט) (חלב קולה, שבבים, קורט וניל ויוגורט) (קורט מלח הימלאיה, קורט כמון וג'ינג'ר טחונים, יוגורט)
2022-11-11