רבים מאיתנו יודעים שלעצמנו יש את הכוח להשפיע על מצב הבריאות שלנו. עם זאת, לפעמים לא קל לפתח הרגלים טובים מסוימים. והנה מה שנקרא "הגדרות" באות להצלה. לא להיות תרופת פלא או פתרון מהיר לבעיה, ההפיכה הקבועה של מחשבות שליליות לחיוביות, במילים אחרות, עמדות, לא רק משפרת את מצב הרוח, אלא גם את הבריאות הכללית. בנוסף, התקנות יכולות להפחית את מידת הלחץ, ולמי זה לא רלוונטי היום? בחר את אלה המהדהדים את ליבך. אנשים רבים מוצאים שזה מועיל לרשום את ההגדרות שלהם בכתב, כמו על פנקס רשימות, או במקום גלוי לעין- ברכב, על המקרר וכו'. רצוי לחזור על ההגדרות שציינת לאחר קימה בבוקר, כשהמוח שלך עדיין לא הספיק להתעורר לגמרי ולצלול לתוך הדאגות של היום הנוכחי. דוגמאות להגדרות בריאות: אתה יכול גם לכתוב את עמדותיך בפורמט חיובי. במקום "אני רוצה להיות רזה" נסה לנסח את זה כמו "אני נהנה מהגוף היפה והזוהר שלי". בכל מסגרת שתבחרו לעצמכם, בכל פעם שמתעוררת תגובה שלילית בראשכם, החליפו אותה בהגדרה חיובית. אתה תראה בפועל את היעילות של שיטה זו לשיפור הבריאות שלך.
2022-11-11