עצירות והריון: תרופות, טיפים, תרופות

גם אם איננו נוטים במיוחד לעצירות כרגיל, מכיוון שאנו בהריון, נראה שהמעיים שלנו מתפקדים בהילוך איטי! קלאסיקה נהדרת... הפרעה זו משפיעה על אחת מכל שתי נשים בשלב מסוים במהלך ההריון. למה המעיים הופכים פתאום לדקיקים?

מדוע אישה בהריון סובלת מעצירות לעיתים קרובות?

הסיבה הראשונה היא ביולוגית: פרוגסטרון, הורמון המופרש בכמויות גדולות במהלך ההריון, מאט את עבודת שרירי המעיים. לאחר מכן, הרחם, על ידי הגדלת גודלו, יפעיל לחץ על מערכת העיכול. שלא לדבר על כך שאמא לעתיד, באופן כללי, מפחיתה את הפעילות הגופנית שלה, מה שכידוע משבש את המעבר.

תוספת ברזל, הניתנת לנשים הרות הסובלות מאנמיה, מעודדת גם עצירות.

במהלך ההריון, לכל אחת יש מעבר משלה

חלק מהנשים בהריון יעשו יציאות מספר פעמים ביום, אחרות רק כל יומיים. כל עוד אינכם סובלים מנפיחות או קלקול קיבה, אין צורך להיכנס לפאניקה. אנו מדברים על עצירות כאשר אדם הולך לשירותים פחות משלוש פעמים בשבוע.

משלשל, פתיל גליצרין... באיזו תרופה להשתמש נגד עצירות?

אם לעתיד עם עצירות תתפתה לאסוף כל משלשל בבית המרקחת שלה. טעות גדולה! יש התווית נגד במהלך ההריון, לכן הימנעו מתרופות עצמיות בהריון. כמו כן, נצרך במינונים גבוהים, תרופות מסוימות נגד עצירות מגרים את מערכת העיכול ועשויות להאט את ספיגת המזונות החיוניים המספקים ויטמינים ומינרלים לנשים הרות. הרופא שלך ימליץ במקום זאת על נרות המכילות גליצרין, שמן פרפין או סיבים בתמיסה פומית. אל תהסס לפנות לייעוץ אצל רופא הנשים והרוקח שלך ברגע שיש לך ספק קטן, ולהתייעץ באתר CRAT, המפרט את ההשפעות הטרטוגניות האפשריות (המובילות למומים בעובר) של תרופות.

מה לעשות כשיש עצירות ובהריון? התרופות

הנה כמה המלצות ואמצעי היגיינה שיש לנקוט כדי להגביר את המעבר שלך ולהימנע או להילחם נגד עצירות במהלך ההריון.

• תאכל סיבים! העדיפו מאכלים בגרסה ה"שלמה" שלהם (לחם, פסטה, דגנים וכו'). חשוב גם על קטניות, פירות יבשים, ירקות ירוקים וכו'. אחרת, שזיפים מיובשים, תרד, סלק, משמשים, דבש... זה תלוי בך להתנסות ולמצוא מזונות מועילים למעבר שלך. הם משתנים מאישה לאישה.
• לשתות לפחות 1,5 ליטר מים ביום. ככל שאתה מיובש יותר, הצואה שלך תהיה קשה יותר ויותר. רצוי להתחיל מיד עם השכמה, עם כוס מים גדולה או מיץ פירות טרי. לאחר מכן, במהלך היום, צרכו מים (אם אפשר עשירים במגנזיום), תה צמחים, מיצי פירות מדוללים, מרק ירקות וכו'.
• התחל את הארוחות שלך עם אוכל שומני, סוג אבוקדו, ירקות חיים עם כף ויניגרט או שמן זית. שומן מפעיל מלחי מרה, הממלאים תפקיד חשוב בעיכול.
• הימנע ממזונות מתנפחים (כגון נבטי בריסל, בננות, משקאות מוגזים, שעועית לבנה, עדשים וקטניות אחרות, כרישה, מלפפון, משקאות קלים וכו') ומזונות קשים לעיכול (מנות ברוטב, בשר שומני, דגים שומניים, מאפים, מזון מטוגן וכו').
• העדיפו מוצרי חלב עם ביפידוס פעיל, פרוביוטיקה טבעית, אשר, הנצרכת מדי יום, מסייעת לווסת את המעבר.

בהריון, יש לך אורח חיים חדש

פעילות גופנית ידועה כמשפרת את המעבר! במהלך ההריון, העדיפו ענפי ספורט עדינים כמו הליכה, יוגה או התעמלות עדינה.

ביום יום, תאמצו גם יציבה טובה: הימנעו מ"לסחוט" את עצמכם, עמדו זקוף, השתדלו ככל האפשר למחוק את הקשת.

עצירות: לרכוש מחוות טובות

• שחרר את הדחף שלך ללכת לשירותים כשהיא מציגה את עצמה! אם תפספסו הזדמנות, השרפרף יתקשה ויצטבר, אז יהיה קשה יותר לעבור אותה. צורך כזה מתעורר לעתים קרובות לאחר הארוחות, במיוחד ארוחת הבוקר. ודא שאתה לא נמצא בהובלה או בפגישה בזמן זה!
• אמצו עמדה טובה על האסלה. המתאים ביותר להקל על פינוי הצואה: ישיבה, הברכיים מורמות מעל הירכיים (כמעט כריעה). הנח את הרגליים על שרפרף מדרגות או ערימה של ספרים כדי שיהיה נוח.
• הגן על הפרינאום שלך. אל תלחץ חזק מדי כדי לנסות להעביר יציאות או שתרגיש שאתה דוחף גם את התינוק שלך! על ידי כפייה, אתה מחליש עוד יותר את הרצועות שמחזיקות את שלפוחית ​​השתן, הרחם והרקטום. זה יהיה טיפשי להסתכן בהורדת איברים...